Recept na zdravé stravovanie nízkotučných pizzových závitkov bez múky
Pizza a potom vhodná aj pre zdravú výživu? Tieto slimáky na pizzu sú dôkazom, že to funguje
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V súčasnej situácii s korónami jednoducho funguje vždy niekoľko vecí: napríklad legíny alebo pizza a čokoláda. Aby naša túžba nezabezpečila, že sa ani v lete nebudeme chcieť dostať z týchto pohodlných vzhľadov, nájdeme v týchto výživových hriechoch medzery, ktoré sú nielen chutné, ale aj výrazne zdravšie ako originál. Rovnako ako tento recept na rožky pizze s nízkym obsahom sacharidov.
Diéta bez múky: to je to, čo obsahujú nízko-sacharidové rožky od pizze
Namiesto pšeničnej múky, ktorá sa tradične nachádza v pizzi, a droždia, sa v tomto recepte používa zmes syra, nízkotučného tvarohu a vajec. Vďaka tejto zmesi zostanú slimáky na pizzu nielen s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, ale stanú sa aj skutočnými proteínovými bombami. A letný pocit „Bella Italia“ nemusí trpieť nedostatkom pšeničnej pôdy: zaisťuje to charakteristické oregano, čerstvé paradajky a jemný olivový olej.
Mimochodom: Toto občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov je ideálne nielen pre vyváženú korónovú karanténu - kotúče od pizze sú tiež ideálne na ďalší večer dievčat. A to zaručene príde!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta bez múky: recept na bezlepkové rožky na pizzu s nízkym obsahom sacharidov
Na cesto budete potrebovať:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 200 g stredne vyzretého syra Gouda
- 4 vajcia, veľkosť M
- 180 g nízkotučného tvarohu
- 1/2 lyžičky prášku do pečiva
- 1 štipku soli
Napríklad na plnenie potrebujete (tu môžete použiť prísady, ktoré máte najradšej):
- 2 stredne veľké paradajky
- 1 malá zeleninová cibuľa
- 100 g morčacích pŕs
- 1 čajová lyžička oregana, sušené
- trochu stredného veku Gouda na posypanie
- soľ a korenie
- trochu olivového oleja
Svojich slimákov na pizzu môžete samozrejme naplniť úplne podľa svojho vkusu a preferencií - vašej kreativite sa medze nekladú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto to funguje:
1. Rúru predhrejte na 190 stupňov zhora/zdola. Na cesto si Goudu nastrúhame veľmi najemno a malú časť z nej odložíme na neskôr. Zvyšok strúhaného syra zmiešame v miske spolu s nízkotučným tvarohom a vajcami na hladkú hmotu. Pridajte soľ a prášok do pečiva a všetko dobre premiešajte.
2. Hlboký plech vyložíme pergamenovým papierom a nalejeme doň zmes. Pečieme v rúre asi 15 až 20 minút. Medzitým si na kocky nakrájajte rovnako veľké paradajky a cibuľu. V hrnci rozohrejeme olej a cibuľu osmažíme dosklovita. Pridajte kocky paradajky a krátko redukujte s oreganom. Dochutíme soľou a korením.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Plech vyberieme z rúry a na cesto natrieme paradajkovú omáčku. Na vrch potrieme všetky prísady na polevu zvyškom strúhaného syra. Potom cesto opatrne stočte do rolády a nakrájajte na rovnomerné kúsky. Výsledné kolieska pizze pečieme v rúre ďalších 10 minút. Buon Appetito!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies