Recept na zdravý bazalkový kuskusový šalát - Yokebe
Čas prípravy: 35 min
- Citrón umyte horúcou vodou, potrite šupkou a vytlačte z neho 2 lyžice šťavy.
- Zmiešajte citrónovú šťavu, citrónovú kôru, 2 lyžice olivového oleja, 250 ml vody, soľ a korenie.
- Primiešame kuskus a necháme ho 15 minút lúhovať.
- Cherry paradajky umyte, prekrojte na polovice a na strednom ohni asi 5 minút opekajte na 1 lyžici oleja. Deglazujte balzamikovým octom a dochuťte soľou, korením a štipkou cukru.
- Bazalku umyjeme a nakrájame na jemné pásiky. Uhorku umyjeme a nakrájame na malé tyčinky. Oba zmiešame s kuskusom.
- Rozohrejte panvicu bez tuku a opečte píniové oriešky a opatrne rozdrobte ovčí syr.
- Kuskus podávajte s paradajkami, ovčím syrom a píniovými orieškami.
- 100 g kuskusu
- 300 g koktailových paradajok
- 30 g ovčieho syra
- ¼ uhorka
- ½ zväzku bazalky
- 8 píniových orieškov
- 2 ½ lyžice olivového oleja
- 1 polievková lyžica balzamikového octu
- ½ citróna
- 1 štipku cukru
- Soľ korenie
- Výhrevnosť 1642 kJ (390 kcal)
- Bielkoviny 9 g
- Tuk 24 g
- Sacharidy 35 g
Ďalšie recepty
Paradajka z morčacieho mäsa - mozzarella
Rajčiaky satay na listoch šalátu
Filet z lososa na pórovej zelenine so zemiakmi
Pollack filé s kalerábom a mrkvovou zeleninou
Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.
Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.
Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.
Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.