Recept na zemiakovú kašu JEDTE CHYTREJŠIE

kašu

Zemiaková kaša - Lahodná krémová príloha sa hodí k mäsu, rybám, zelenine a vajciam

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Kombinácia zemiakov a mlieka (výrobkov) dodáva telu vysoko kvalitnú bielkovinovú zmes. Vďaka mlieku s nízkym obsahom tuku a kyslej smotane (namiesto masla) sú zemiakové pyré obzvlášť šetrné k kalóriám, ale nie menej nadýchané! Zemiak nám navyše poskytuje dostatok vlákniny a je schopný pozitívne ovplyvňovať krvný tlak.

Povolené miešanie: polovicu zemiakov nahraďte zelerom, sladkými zemiakmi, mrkvou, paštrnákom alebo repíkom. Tiež vynikajúce: vmiešajte nadrobno nakrájané bylinky (napríklad kôpor s rybou alebo žerucha s vajcami). Zemiaková kaša je skvelým doplnkom jedál z mäsa a rýb, ako aj k miešanej zelenine a vegetariánskym karbonátkam.