Recept s nízkym obsahom sacharidov na brownies EDEKA
Odborníci na výživu a odborníci na fitness už dlho odporúčajú stravu s nízkym obsahom sacharidov. S našim receptom na sušienky s nízkym obsahom sacharidov sa môžete držať svojho hesla s nízkym obsahom sacharidov aj pri občerstvení.
- Zloženie:
- 400 g fazule
- 200 g datlí Medjool
- 3 lyžice repkového oleja
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 1 štipku soli
- 4 lyžice kakaa na pečenie
- 1 lyžička škorice
- 1 vanilkový struk
- 3 vajce
- 100 g kakaa na pečenie
Rúru predhrejte na 180 stupňov zhora/zdola (160 stupňov cirkulujúceho vzduchu). Obdĺžnikový pekáč vyložte papierom na pečenie.
Vložte fazuľu do vysokej misy. Nakrájajte datle Medjool a pridajte k fazuli. Pridáme repkový olej, prášok do pečiva, soľ, pečenie kakaa a škoricu. Vanilkový struk pozdĺžne rozkrojíme, dužinu vyškrabeme a pridáme tiež. Všetky ingrediencie pretlačte výkonným tyčovým mixérom na homogénnu hmotu. Vajcia rozšľaháme ručným mixérom (metličkou) na krémovo, preložíme do cesta.
Cesto na brownie rovnomerne rozotrieme na panvicu a pečieme na strednej priečke v rúre 22-25 minút. Cesto by malo byť stále zvnútra mierne vlhké. Necháme krátko vychladnúť.
Tortu poprášime kakaom na pečenie a nakrájame na obdĺžniky.
Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 20min 20min
- Silné svetlo
- Bezlepkové vegánske
- 20min 20min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 30min 30min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 20min 20min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bez lepku Bez lepku
- 30min 30min
- Silné svetlo
- Bezlepkové vegánske
- 25min 25min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 25min 25min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
Recept s nízkym obsahom sacharidov na sušienky: občerstvenie v stravovacom pláne
Fyzická zdatnosť, výkon, zdravie a žiarivý vzhľad sú v našej modernej spoločnosti veľmi cenným tovarom. Samooptimalizácia, telesný kult a zdravo orientovaná strava sú jednoducho súčasťou životného štýlu mnohých ľudí. Spôsobom voľby z hľadiska výživy je často čo najviac sa vyhýbať sacharidom.
Náš recept s nízkym obsahom sacharidov na brownies ukazuje, že strava s nízkym obsahom sacharidov neznamená asketiku, odriekanie a nudné jedlá. Pečivo vyrobené podľa našej receptúry s nízkym obsahom sacharidov brownies dokonca obsahuje proteíny vďaka použitej fazuli, čo z neho robí ideálnu sladkosť pre športovcov. Aj keď sú naše sušienky s nízkym obsahom sacharidov brownies bez cukru, aj napriek použitým dátumom chutia stále sladko, sú super čokoládové a pekne šťavnaté. Takže občerstvenie a sladké dobroty majú svoje miesto aj v nízko-sacharidovej strave. Náš recept s nízkym obsahom sacharidov na brownies nie je jediný spôsob, ako spojiť snacky a nápad s nízkym obsahom sacharidov: Vyskúšajte náš recept s nízkym obsahom sacharidov na koláče a naše chrumkavé cookies s nízkym obsahom sacharidov s mandľovou múkou a čokoládovými lupienkami von!
Sladké - bez cukru: Datle Medjool v kuchyni
V receptoch s nízkym obsahom sacharidov, ako je náš recept s nízkym obsahom sacharidov, sa namiesto cukru často používa sladkosť datlí. Plody palmy sa tiež používajú na osladenie vegánskych receptov, napríklad nášho receptu na vegánske čokoládové muffiny. K tomu sa najlepšie hodia takzvané datle Medjool. S dĺžkou až šesť centimetrov a obzvlášť hustou dužinou je táto odroda obzvlášť produktívna. Dátum Medjool sa vyznačuje svojou neporovnateľnou sladkosťou a zvláštnou jemnosťou buničiny. Vďaka tomu je obzvlášť vhodný na pečenie našich nízkosacharidových brownies a dáva našim nízkosacharidovým čokoládovým brownies neporovnateľne lahodnú a sladkú chuť bez nutnosti použitia rafinovaného cukru.
Ak máte podľa nášho receptu na brownies s nízkym obsahom sacharidov chuť vyskúšať iné alternatívne recepty na brownies so sladkosťou datle Medjool, odporúčame vám aj náš recept na cuketové brownies.
* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete