Recept: Výdatný bielkovinový chlieb namiesto ťažkých sacharidov - nízkosacharidový chlieb
Máme radi chlieb
Chlieb na večeru - namiesto ťažkých sacharidov výdatný bielkovinový chlieb
Večera je pre nás často jediným jedlom, ktoré jeme všetci spoločne. Aspoň cez týždeň. Cez víkend jedávame v podstate všetci spolu pri stole a skutočne si tieto spoločné jedlá vychutnávame. Cez týždeň má každý svoju prácu s iným pracovným časom, školou - niekedy s popoludňajšími hodinami, schôdzkami, záľubami ... takže spoločné stravovanie je často zanedbávané. Ale na večeru sedíme všetci spolu za stolom.
To, či večer jete teplé alebo studené, je vždy iné a úplne závisí od dennej rutiny. A ak som predtým nemal veľmi rád chlieb na večeru - chutí mi o to viac teraz. Laura je našťastie tiež skutočná fanúšička chleba (hlavné je, že je naozaj pekná a svieža!).
Medzitým si tiež veľmi rada pečiem chlieb sama - jednoducho neexistuje nič ako čerstvo upečený chlieb z vlastnej rúry. Len tak nádherne vonia ... Keby to tak nemalo toľko sacharidov, ktoré bohužiaľ večer nie sú dobré pre mňa (alebo pre môj bok) ...
Chlieb na večeru - chrumkavý bielkovinový chlieb namiesto ťažkých sacharidov "data-jpibfi-src ="/images/rezept-kerniges-eiweibrot-8FC9.jpg ">
Ahoj sacharidy - ahoj chlieb s nízkym obsahom sacharidov
Ale len vzdať sa chleba? Nemohol som ... Bolo by pre mňa neuveriteľné ťažké úplne sa zaobísť bez chleba, zemiakov alebo cestovín. Preto pre mňa nie je diéta s nízkym obsahom sacharidov možnosťou. Prinajmenšom nie v zásade.
Ale snažím sa vyhnúť nadmernému množstvu sacharidov, hlavne na večeru, pretože si len všimnem, že je to pre mňa dobré. A preto som chlieb jednoducho vymenil za samopečený bielkovinový chlieb, takže šetrím sacharidy, ale stále som plný a chutí vynikajúco.
Pri niektorých bielkovinových chleboch som mala skúsenosť, že mi jednoducho neochutnali dosť chleba. Napriek tomu som sa nevzdal skúšania rôznych receptov a nedávno som narazil na recept, ktorý som si napísal pred niekoľkými týždňami z časopisu (len si nepamätám, o aký časopis išlo ...). Bez ďalších rečí som recept vyskúšala a som nadšená! Nízkosacharidový chlieb, ktorý nielenže pri pečení vonia po chlebe - ale aj chutí a je chrumkavý, nasýti vás a necítite sa tak ťažký ako bežný chlieb.
Máme radi chlieb
Chlieb na večeru - chrumkavý bielkovinový chlieb namiesto ťažkých sacharidov "data-jpibfi-src ="/images/rezept-kerniges-eiweibrot-6FE1.jpg ">
Každý, kto sa trochu zaoberá stravou s nízkym obsahom sacharidov, tiež vie, že to neznamená úplne bez sacharidov a automatického chudnutia. Zároveň sa tiež hovorí, že recepty s nízkym obsahom sacharidov obsahujú malé alebo žiadne sacharidy, ale o to viac tukov. Znížený príjem sacharidov zase stimuluje spaľovanie tukov v tele, čo znie síce vierohodne, ale automaticky vás nezbaví štíhlosti ...
Nie som odborník na výživu a nie som nijako nízko sacharidový - ale bielkovinový chlieb je pre mňa absolútne dobrá alternatíva, ktorá dobre chutí, zasýti a je pre mňa dobrá. So „správnou“ polevou - ako je zrnitý krémový syr so zeleninou, kuracími prsiami, nízkotučným krémovým syrom alebo lososom - sa chlieb veľmi dobre hodí aj do môjho programu Weight Watchers. Aj keď sa od „normálneho“ chleba nelíši bodovo (3 Smart Points za krajec), mám radšej môj chrumkavý proteínový chlieb. Jednoducho preto, lebo sa mi páči.
Máme radi chlieb
Chlieb na večeru - výdatný bielkovinový chlieb namiesto ťažkých sacharidov "data-jpibfi-src ="/images/rezept-kerniges-eiweibrot-617D.jpg ">
Výdatný bielkovinový chlieb - recept na pečenie
Či už iba s nízkym obsahom sacharidov alebo nie - ak chcete večer ísť bez sacharidov, ale nie na chlieb, tento recept je najlepšou voľbou.
Je tiež ideálny na prípravu „Strammen Max“ so šunkou a praženicou alebo na pečenie ako toastový chlieb na panvici. Chlieb na večeru nemusí vždy pozostávať z tradičného sendviča so syrom a klobásou ....