RECEPTOVÝ Ovsený koláč - Anna Reschreiter
Ovsený koláč - vítaná zmena oproti teplým raňajkám! Dnes sa s vami podelím o jeden z mojich nových obľúbených receptov, ktorý trochu obohacuje klasickú ovsenú kašu: Ovsený koláč alebo tiež nazývané Pečené ovsené jedlo.
Pretože čo ma napadne, keď väčšina ľudí počuje tradičnú čínsku medicínu? The „Teplé raňajky“ samozrejme, správne?
A práve preto dnes očarujeme studené a zvlhčujúce musli s mliekom v ovsenom koláči z rúry.
A super stráviteľné pre váš stred!
Oves je klasifikovaný podľa 5 prvkov Kovový prvok a má zvláštny vzťah so žalúdkom a slezinou, rovnako ako s pľúcami a črevami. Vyzerá ľahko otepľovanie a posilňuje trávenie a imunitný systém. Ovos poskytuje ďalšiu pomocnú energiu a Qi, A to je presne to, čo skutočne môžeme skoro ráno využiť, aby sme deň mali čo najlepšie naštartovaný.
Môj tip pre vás: Na dezerty vždy používajte hrot noža kardamón, pretože podporuje vaše telo v premene vlhkosti.
Ingrediencie na 4 porcie:
- 190 g ovsených vločiek jemný list/jemný list
- 10 g ľanového semena
- 400 ml (obilné) mlieko
- dve vajcia
- zrelý banán
- 140 g bobúľ
- 30 g orechov
- Korenie: 1 MSp kardamón, ½ čajovej lyžičky škorice, 1 štipka soli, med
Príprava:
- Rúru predhrejte na 170 ° C cirkulujúceho vzduchu
- V miske vyšľaháme (obilné) mlieko s dvoma vajcami, kardamónom, škoricou a trochou soli a medu
- Pridajte ovsené vločky jemný list/jemný list, orechy a ľanové semienka a prehnite ich vareškou
- Pridajte bobule a znova jemne premiešajte
- Všetko nalejte do pekáča
- Nakoniec na kastról rozdeľte viac bobúľ
- ... a môžete ísť do rúry na 30 minút
Tento ovsený koláč sa pre mňa neslúži iba ako raňajky. Tiež by sme ho radi zabalili ako „kúsok koláča“ pre malý popoludňajší hlad.:-)
Majte na pamäti, nech vám to chutí!
A ak máte ešte väčšiu túžbu po receptoch, pozrite sa na moju obľúbenú elektronickú knihu “63 receptov založených na 5 prvkoch stravy TCM“.
O autorke - Anna Reschreiter
Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!
Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.
Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.
Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.
A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.
Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.
Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!
Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.