Recepty bez sacharidov Lahodné nápady na šaláty
„Nízkosacharidové“ alebo žiadne sacharidy: tieto typy receptov sú už dlho populárne. S čerstvými šalátmi si môžete vychutnať vynikajúce jedlá a chudnúť takmer hravo. Nechajte sa týmito nápadmi inšpirovať.
Jedna vec vopred: keď večer vstanete Recepty bez sacharidov mali by ste aspoň časť tela počas dňa kŕmiť - diétou alebo nie. Pretože musíme používať náš mozog a naše svaly energie prísun a na to potrebujeme iba sacharidy, ktoré v priebehu Metabolizmus premenený na glukózu a nakoniec na energiu.
Recepty bez sacharidov: letné šaláty
Sacharidy sa nachádzajú hlavne v chlebe, Cestoviny, Zemiaky, ovocie a cukor: všetky tieto jedlá môžete alebo by ste mali jesť, najlepšie však počas dňa. Namiesto hladovania je večera „Low Carb“ na dennom poriadku. Recepty bez sacharidov pravdepodobne nikdy nie sú úplne bez, ale jednoducho obsahujú len veľmi málo nepopulárnej, ale nevyhnutnej látky.
„Kto si dáva pozor na množstvo Sacharidy Ak chudnete v priebehu dňa, ste na dobrej ceste k chudnutiu a k štíhlej línii “, sľubuje fitness portál„ fitforfun.de “a vysvetľuje prečo: Ak je telo kŕmené sacharidmi, začne pankreas, Na výrobu inzulínu. To následne spôsobí kolísanie hladiny cukru v krvi, a tým zabráni spaľovaniu tukov.
Pozor: šalát sa tým zmení na kalorickú bombu!
Zelený fazuľový šalát alebo, ak chcete, švajčiarsky mangold?
Môžete využiť leto hľadaním receptov bez sacharidov. Aj keď by ste inak mohli ťažko zvoliť teplý, na sacharidy bohatý Doprajte si jedlo Ak sa večer zaobídete bez nej, telo sa v teplých dňoch cíti skôr ako niečo čerstvé. Ak niekedy niečo urobíte Neobvyklé Ak chcete vyskúšať šalát so zelenými fazuľkami, môže byť správna. Fazuľu sparíme na slano asi 15 minút a zmiešame s nakrájanou šalotkou alebo cibuľou. Pridajte pečené píniové oriešky, soľ, korenie, ocot a olej - a chutný letný šalát je hotový.
Jednoduchý recept bez sacharidy je tiež švajčiarsky mangold s praženicami. To spolu s cibuľou a paprikou sparíme na panvici a potom zalejeme rozšľahaným vajcom. Kto chce, môže ho aj nastrúhať Čedar posypeme to. Obsah sacharidov v tomto jedle určuje, či si k nemu doprajete čerstvý krajec chleba, alebo nie.
Bez sacharidov: recepty s grilovanou zeleninou
Pre BBQ sezóna ponúka čerstvý šalát Grilujte zeleninu o. Za týmto účelom zmiešajte olivový olej s lisovaným cesnakom a cesnakovým olejom potrite zeleninu, ako je cuketa, paprika alebo špargľa. Potom položte zeleninu na gril, až kým nebude mať hnedé značky na grile. Teraz už len zmiešajte zvyšný cesnakový olej s octom, soľou a korením, aby ste pripravili šalátový dresing, a zalejte zeleninou v miske. Dobre premiešajte a máte vynikajúci letný šalát.