Recepty f; r sp; t večera, všeobecné správanie Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 25. júna 2008
1 príspevky (ø0/deň)
moja žena môže byť kvôli práci doma až po 20:00. Keďže sa cez deň nevidíme, trváme na spoločnom jedle.
Radi by sme zhodili po pár kilách.
Z dôvodu kalórií dnes jeme šalát s kuracím mäsom takmer každý deň. V tejto dobe nemáme takmer žiadne sacharidy.
Čo môžete v tejto dobe pripraviť alebo pripraviť bez toho, aby ste sa zdvihli ako kvások z knedlíka?
Z vyššie uvedených dôvodov nejeme povinné Bemme, Schnitte, Stulle.
Ďakujeme za vaše tipy a informácie.
Členka od 16. decembra 2003
53 009 príspevkov (ø 8,56/deň)
ale ak chceš večer málo sacharidov - zeleninu, dusenú, podojenú. alebo ako polievka/ľahký guláš. Namiesto večného kuraťa možno ryby.
Večer si dám trochu ryže, s čerstvo vyprážanou alebo dusenou zeleninou, pekne s chilli korením a zázvorom. Nepotrebujem k tomu omáčky ani nič. Ak však nechcete ryžu, pretože žijete v kombinácii jedál - potom iba zelenina.
Člen od 27. októbra 2014
421 príspevkov (ø 0,19/deň)
čo tak omeleta? Nemá takmer žiadne sacharidy, je teplý, chutný a môžete ho veľa meniť a kombinovať (napr. Špenát, paradajka, feta, bylinky, huby atď.).
Je tiež pripravený behom chvíľky a budete sa cítiť plný
Člen od 24. októbra 2007
5 174 príspevkov (ø 1,08/deň)
Pomáha mi tiež pri chudnutí, keď sa večer večer do veľkej miery vyhýbam sacharidom. Tiež rád jem zeleninu, napríklad mrkvu a pór nakrájaný na prúžky a dusený v pare, na vrchu vyprážané rybie filé. Alebo hráškové pyré s mätou a rybou. Alebo zmes mrkvy, papriky a feniklu uvareného vo woku. Najlepšie sa k tomu samozrejme hodí kuracie mäso. Špenátové listy sú tiež jemnou zeleninou, ktorá sa hodí k rybám alebo hydine.
Člen od 24. októbra 2007
5 174 príspevkov (ø 1,08/deň)
| moja malá filetová panvica bola práve aktivovaná. Niečo také tiež rýchlo zaberie večer (ak máte stále pelety). |
| Citát a odpovede |
Členom od 27/11/2011
3 284 príspevkov (ø1/deň)
Člen od 22.10.2014
36 príspevkov (ø0,02/deň)
| Dobrý deň, vždy jeme veľmi neskoro večer, nikdy však nedávajte pozor na sacharidy a nepriberajte (ale tiež chcete alebo nemusíte chudnúť). Existuje veľa chutných nízkokalorických receptov. Najmä vegetariánske. Napadá ma spontánne: Rizoto v rôznych prevedeniach, napríklad hubové rizoto super plniace polievky, napríklad tekvicová polievka s jablkom, čili a zázvorom Dusenie, napr. Cícer a pór, dusenie alebo zelenina z rúry, napríklad zelenina varená v rúre na ovčom syre Určite nájdete viac rozmanitosti ako len šalát |
| Citát a odpovede |
Členom od 22.10.2007
5 861 príspevkov (ø 1,22/deň)
Takže si myslím, že sacharidy večer sú totálne preceňované. Ja sám navečeriam až o 21:30. V práci mám veľa stresu a nechutí mi veľa jesť. Lepšie potom večer v pokoji.