Recepty Harmony Victoria Bonya Prístup k zdroju je blokovaný
Televízna moderátorka, modelka, herečka a bývalá účastníčka projektu „Dom-2“ Victoria Bonya výrazne pribrala počas tehotenstva.
Niekoľko mesiacov po narodení dcéry sa jej však podarilo dať si do poriadku postavu vďaka efektívnej strave, o ktorú majú mnohí stále záujem.
Victoria Bonya: Meranie výšky, hmotnosti a tela ^
| Bude vás zaujímať: Horoskop na týždeň od 24. februára do 1. marca 2020 | |||||
| Baran | býk | Dvojicky | rakovina | lev | Panna |
| Váhy | Škorpión | Strelec | Kozorožec | Vodnár | ryby |
Victoria nikdy nemala tendenciu k nadváhe, ale počas tehotenstva sa citeľne uzdravila - až o 19 kilogramov!
Aby sa vrátila k svojej predchádzajúcej postave, musela používať veľa rôznych diét, ale všetky mali buď krátkodobý efekt, alebo nijako nefungovali, a potom sa dievča rozhodlo pre techniku založenú na bielkovinovej strave.
Victoria Bonya: výška 170 cm, hmotnosť 52 kg
Niekoľko týždňov po pôrode, Victoria Bonya schudla 10 kg, ale na odstránenie zvyšných 9 musela radikálne prepracovať svoju stravu a cvičebný tréning.
| Horoskop krysy z bieleho kovu na rok 2020: nenechajte si ujsť predpoveď astrológov | |||||
| Baran | býk | Dvojicky | rakovina | lev | Panna |
| Váhy | Škorpión | Strelec | Kozorožec | Vodnár | ryby |
Po chudnutí začala Victoria Bonya opäť vážiť 52 kg - to je vynikajúci ukazovateľ vzhľadom na to, že je vysoká 170 cm.
Teraz podporuje svoju postavu každodennou stravou, ale pravidelne si usporiada pôstne dni na grepoch. To podľa vášho názoru umožňuje zníženie hmotnosti a má to tiež pozitívny vplyv na zdravie.
Aké sú tajomstvá chudnutia Victoria bonusy
-
Z jedálnička vylúčila všetky potraviny, ktoré obsahujú cholesterol.
Štúdie preukázali, že vo väčšine prípadov sú ľudia s vysokým cholesterolom náchylní na infarkty a mŕtvicu. Patria sem všetky tučné a vyprážané jedlá, bravčové a jahňacie mäso, ale mäso Victoria bolo obmedzené;
-
Každý deň pije veľa vody, rovnako ako prírodné džúsy a zelený čaj.
Takéto nápoje tónujú a dodávajú energiu, tlmia hlad a prispievajú k najjednoduchšiemu priebehu stravovania.
Všeobecne existujú dve možnosti diéty Victoria Boni: v prvom prípade je ľahšia, ale vydrží dlhšie a druhá vydrží iba tri dni - slúži na občasné vybitie.
Grapefruitová a vaječná expresná diéta
Victoria Bonya tvrdí, že nemá rada prísne diéty, ale každý rok absolvuje svoj detoxikačný program.
Pokiaľ ide o zloženie, televízna moderátorka sa radila so skúsenými odborníkmi na výživu. Vyvinutá technika pomôže dievčaťu zhodiť v prípade potreby pár kíl navyše.
Pravidlá tejto expresnej diéty:
- prvý ráno jesť napoly uvarené bielky;
- po 1 hodine jesť polovicu grapefruitu;
- Potom tieto jedlá striedajte po celý deň a jedzte každú hodinu - malo by to byť 12 jedál denne.
- Počas prestávok sa zelený čaj bez cukru môže piť v neobmedzenom množstve (môže byť nahradený nesýtenou vodou).
Táto diéta sa dodržiava 3 dni. Vďaka tomu môžete zhodiť 2-3 kilá navyše.
Okrem toho má takýto výživový systém čistiace vlastnosti, pretože odstraňuje toxíny z čriev. Kontraindikácie pre takúto expresnú stravu sú ochorenia žalúdka s vysokou kyslosťou. Ak diéta s obsahom bielkovín a grapefruitu Victoria Boni spôsobuje žalúdočné ťažkosti, je lepšie túto diétu odmietnuť.
Trvanie diéty
Nemôžete dodržiavať expresnú diétu dlhšie ako 3 dni.
Pokiaľ ide o obvyklý systém stravovania, Victoria Bonya neuvádza presné trvanie. Môžete sledovať svoju stravu (nie je to výslovná možnosť) dlho, pretože strava je plne vyvážená. Samotná Victoria sa aj dnes drží týchto výživových zásad. Dievča potvrdzuje, že jej výživový systém nie je strava, ale životný štýl. Ak televízna moderátorka vidí prírastok hmotnosti, pustí sa do expresnej diéty.
Diéta Victoria Boni: Jedálne lístky a recepty ^
Ako Victoria Bonya schudla: fotografie pred a po
Victoria Bonusy Tipy na chudnutie
Ak chcete normalizovať svoju váhu, keď Victoria chudla, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:
-
Väčšinu dní jedzte bielkovinové jedlá a niekoľkokrát týždenne si doprajte aj jedlá, ktoré obsahujú sacharidy: ovocie, zeleninu a bobule.
Môžu sa jesť v neobmedzenom množstve. Ak chcete ľahko schudnúť - o 4 - 7 kg - môžete jesť všetky výživné jedlá, ale ráno použite sacharidy a po druhé bielkoviny.
Victoria Bonya: fotografia s dcérou
-
Musíte pravidelne cvičiť.
Napríklad Victoria chodí každé ráno na pol hodiny a až potom raňajkuje. Taktiež navštevuje posilňovňu 3-4 krát týždenne.
Victoria Bonya: fotografia s bývalým manželom
Ako Victoria Bonya schudla po pôrode: diétne menu
Každá dievčina si môže naplánovať svoju vlastnú stravu na základe tohto vzorového jedálneho lístka:
- Ráno si dáme porciu ovsených vločiek, dáme 100 g nízkotučného tvarohu a vypijeme zelený čaj;
- Pohár mrkvovej šťavy na obed;
- Dávame si obed so zeleninovou polievkou a 100 g vareného mäsa;
- Dajte si popoludňajšie občerstvenie s 250 g beztučného kefíru.
- Večeriame s parenou plackou a malou porciou dusenej zeleniny.
Grapefruitová diéta Victoria Boni
V takom prípade musíte striktne dodržiavať takúto stravu tri dni:
- 1 deň jeme 3 bielky a rovnaké množstvo grapefruitu;
- Striedame výrobky, citrusové plody rozdelíme na niekoľko častí;
- Jeme každé 2 hodiny.
Ako teraz vyzerá Victoria Bonya: fotografia
Recepty Victoria Bonnie
Recept na zeleninový šalát:
- Bielu kapustu nasekáme čo najmenšiu, mrkvu pomelieme na strúhadle;
- Všetko premiešame, polejeme šťavou z citrónovej dužiny.
Recept na zeleninovú polievku:
- Nakrájajte cibuľu, mrkvu, papriku, kapustu a zeleninu;
- Všetko povaríme na panvici až do varenia, osolíme, pridáme korenie, ak je to žiaduce.
Recept na ovocný šalát:
- Nakrájajte kivi, banán a jablko na malé plátky;
- Kombinujeme, dochutíme nízkotučným jogurtom.
Tiež vám odporúčame prečítať si článok Diéta Anastasia Volochkova.
Popôrodná strava
Instagram Victoria Bonnie má dnes takmer 3 milióny predplatiteľov.
V 16 rokoch dobyla hlavné mesto Victoria, pokorné dievča z oblasti Čita. To neznamená, že na ňu Moskva čakala s otvorenou náručou: Vika musela predtým, ako šla do televízie, pracovať ako čašníčka a sekretárka. Po 11 mesiacoch života v dome kráska opustila televízny projekt a vzala si so sebou batožinu znalostí mediálneho sveta a svojich obrovských skúseností s prácou pred kamerou. Victoria Bonya na Instagrame je známa ako victoriabonya. Účet dievčaťa nemožno nazvať nezvyčajným: ako to majú celebrity robiť, správy o kráse informujú o ich zásobách spoločensky pôvabných udalostí a letovísk, ich vlastných fotografiách od profesionálnych fotografov, nespočetných selfie, fotografiách s ich dcérou a manželom podľa obyčajového práva, Domáce zvieratá, fotografie z tréningu v hale.
Charakteristickým rysom všetkých fotografií z Instagramu Victoria Bonya je, že dievča je vždy na vrchole: celý jej obraz, od účesu až po topánky, je premyslený a harmonický, vždy je profesionálne nalíčený a iba v dobrej perspektíve.
10/10/· Diéta Victoria Boni, úroveň jedna Vďaka svojej charakteristickej strave sa Victoria rýchlo vrátila do formy: „Aby ste nepoškodili svoje zdravie, mali by ste chudnúť postupne,“ Victoria si je istá.
Výhody a nevýhody
Každá metóda chudnutia má svoje nepopierateľné výhody a nevýhody.
Výhody diéty od Victoria Bonuses zahŕňajú:
- vysoká účinnosť, pretože výsledky diéty sú viditeľné na samotnom televíznom moderátorovi;
- Diéta podporuje nielen chudnutie, ale aj spaľovanie tukov.
- Človek kvôli častej konzumácii jedla vôbec nechce jesť, takže sa kurz bez väčších ťažkostí posúva.
- Jednoduché sacharidy môžete jesť dvakrát týždenne.
Z negatív stravy je potrebné poznamenať, že je kontraindikovaná pre ľudí s vysokou hladinou žalúdočnej kyseliny.
Nemôžete dodržiavať diétu Victoria Boni a s enteritídou, kolitídou, nefritom, vredmi. To platí pre expresné diéty s vajcami a grapefruitmi.
Medzi jeho ďalšie nevýhody patrí:
- možný návrat nadbytočných kilogramov z nesprávneho opustenia stravy;
- Ak sa predĺži trvanie expresnej diéty, môžu vzniknúť problémy so žalúdkom a črevami vo forme hnačiek alebo zápchy.
- Grapefruit je náchylný na alergie a niekedy vedie k vyrážkam a iným negatívnym alergickým reakciám.
výhody a nevýhody
Grapefruit je už dlho známy pre svoje vlastnosti pri spaľovaní tukov.
Ale toto ovocie nespáli iba tuky. Takéto prísne obmedzenie bude mať určite pozitívny vplyv na váhu. To môže mať v budúcnosti, bohužiaľ, veľmi nepríjemné následky.
Takáto mini diéta sa nedá použiť pre tých, ktorí majú žalúdočné problémy a nie. Kontraindikácie. Patria sem žalúdočné vredy, vysoká kyslosť, gastritída, hepatitída alebo cholecystitída.
Byť štíhly nemusí vždy znamenať dodržiavať prísnu diétu. Niekedy stačia jednoduché cviky. A postava Victorie Bonnie to opäť dokazuje.
Kráska Victoria Bonya je vždy v dobrej kondícii. Jej veľkosť 172 cm
a len to zaváži
52 kg
. Victoria je matkou dvojročnej dcéry. Keď bola tehotná, pribrala 19 kg. 10 z nich odišlo ihneď po pôrode, zvyšných deväť si však vyžadovalo určité úsilie.
S touto úlohou sa však televízna moderátorka úspešne vyrovnala a dodržiavala špeciálnu stravu vyvinutú americkým odborníkom na výživu.
Vika svoju diétu netají a dokonca sa o ňu podelí s čitateľmi svojho mikroblogu na Twitteri.
Základom stravy Victoria sú bielkovinové produkty. Televízna moderátorka konzumuje vajcia (najlepšie bez vaječných žĺtkov), kuracie mäso, mäso, ryby. Dovolí si tieto výrobky, ako aj zeleninu bez obmedzení. Bonya tiež odporúča zahrnúť do stravy čo najviac morských plodov.
Bonya obmedzila príjem sacharidov a konzumuje ich iba dvakrát týždenne a ráno.
Aby sa Victoria rýchlo dostala späť do formy, vylúčila zo svojej stravy chlieb a sladkosti. Ani ona nejedáva vyprážané a má pre neho radšej pečené a varené jedlá.
Televízny moderátor navyše starostlivo sleduje obsah tuku vo výrobkoch a vyberá nízkotučné mlieko, jedlo, mäso atď.
Vzácne fotografie Bonnie, ktorá nemá formu - okamžite po narodení dieťaťa.
Ďalšia fotka, na ktorej sa Vicki mierne zotavuje.
Victoria doplnila stravu fyzickou aktivitou. Je pravda, že sa začala angažovať až dva mesiace po pôrode, aby dala telu príležitosť zotaviť sa z tohto stresu.
Televízny moderátor každé ráno bežal beh, ktorý trval 30 minút.
Vyučovanie sa konalo nalačno a po návrate sa raňajkovalo.
Vďaka tomuto programu sa Bonya vrátila k svojej váhe a naďalej ho podporuje.
Stále behá pol hodiny denne a trénuje trikrát až štyrikrát týždenne v posilňovni. Vika veľmi miluje jogu a verí, že tieto kurzy (aj v skrátených formách) pomáhajú udržiavať flexibilitu a podporujú mládež a zdravie.
Bonya je športové dievča.
Victoria tvrdí, že nijako zvlášť nemá rada diéty.
Raz ročne je však potrebný detoxikačný program. Pomôžu jej skúsení odborníci na výživu. Výsledkom je - každých 52 kg, presne toľko ako pred tehotenstvom.
Aj Victoria Boni však niekedy musí zhodiť pár kíl. Potom sa televízna moderátorka uchýli k pomoci svojej expresnej stravy.
3-dňová strava
Menu je vytvárané s prihliadnutím na niekoľko princípov.
Ráno je lepšie jesť pomalé uhľohydráty vo forme obilnín vyrobených z obilnín. Je užitočné pridať si do stravy celozrnný chlieb. Na obed musí byť porcia bielkovín. Victoria navyše odporúča zahrnúť do denného jedla čerstvú zeleninu. Na večeru je lepšie zvoliť jedlá, ktoré zlepšujú trávenie jedál, ako napríklad: B. kyslé mlieko.
Je povolené používať ovocie alebo zeleninu.
Trávenie je pre jablká prospešné, pretože obsahuje pektín. V súlade s týmito pravidlami môže mať Victoria Bonuses Diet nasledujúce možnosti ponuky:
Žiadna strava, iba správna výživa
Slovo „diéta“ prinúti človeka okamžite sa vzdať.
Známa televízna moderátorka si medzitým nastavila na dlhší čas diétu, pri ktorej sa nemusí obmedzovať. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré môže urobiť každý:
Nejedzte jedlá so zlým cholesterolom.
Nejedzte vyprážané a mastné. Je povolené a dokonca sa odporúča používať:. chudá hydina. Morské plody. Plody bez obmedzenia. Zelenina bez obmedzenia.
Pokiaľ ide o tekutiny, je lepšie piť zelený čaj alebo neperlivú vodu.
Je tiež dovolené konzumovať čerstvo vylisované džúsy, ale hlavnou vecou tu nie je preháňať to.
Šport v živote Bonnie
Vika verí, že bez cvičenia bude akákoľvek strava podradná. Hviezda začala trénovať 2 mesiace po pôrode.
Jej špeciálny program zahŕňa beh a jogu.
Bonya každé ráno beží pol hodiny, zatiaľ čo hodiny sú nalačno. Victoria navštevuje posilňovňu aj štyrikrát týždenne. Dievča priznáva, že schudla z cvičenia, pretože nemá veľmi rada diéty a snaží sa ich nepoužívať.
Televízna moderátorka je veľkým fanúšikom jogy.
Je pripravená venovať sa tomuto povolaniu každý deň. Ľahko vykonateľné a relaxačné cvičenia majú pozitívny vplyv na postavu a dodajú jej pružnosť. Bonya je istá - joga predlžuje mladosť a lieči telo.