Recepty na chudnutie - Laur Manea
Schudnúť za 7 dní 7 Kg;
- 1 deň - akékoľvek ovocie bez banánov, melónu a melónu menej kalórií ako väčšina ovocia.
- 2 dni - konzervovaná alebo surová zelenina, bez sušenej fazule, hrášku, kukurice na obedovú polievku, na večeru pečený zemiak s maslom. Nejedzte ovocie.
- 3 dni - toľko, koľko chcete zeleninu, ovocie, polievku, bez pečených zemiakov. Po 3 dňoch, ak nebudete podvádzať voľne.
- 4 dni - 3 banány a odstredené mlieko, veľa vody, polievka.
- 5 dní - hovädzie mäso s paradajkami (250 g mäsa a krabica paradajok vo vývare, alebo 6 čerstvých paradajok), 6 - 8 pohárov vody, polievka raz denne.
- 6 dní - hovädzie mäso so zeleninou alebo zemiakmi, polievka raz denne.
- 7 dní - ryža Uncle Ben’s, nesladený ovocný džús (Santal) a zeleninová polievka raz denne.
Na 7. deň schudnite 5-8 kg, ak ste schudli viac, prestaňte s diétou na 2 dni a potom ju obnovte. Pri správnom dodržiavaní čistí telo od toxínov a cíti sa lepšie.
Je rýchly, spaľuje tuky a má viac kalórií, ako zjete.
Zákazy; chlieb, alkohol, sýtené nápoje, vyprážané jedlá.
Máte povolenie; voda, čaj, káva bez cukru, nesladený džús a odtučnené mlieko, polievka celý deň, keď máte hlad. Jedného dňa môžete hovädzie mäso nahradiť grilovaným kuracím mäsom bez kože alebo rybou.
V ostatných dňoch potrebujete bielkoviny, hovädzie mäso.
Jačmenná voda; nápoj, ktorý vám pomôže ľahko schudnúť, 50 g, zrná jačmeňa varte v 1 litri vody 30 minút. Kvapalina sa spotrebuje celý deň.
Kefír; spáliť prebytočný tuk, 1 pohár pred jedlom.
Jogurtová diéta; Týždeň ráno konzumujete jogurt zmiešaný s vločkami bez cukru, medom, hrozienkami alebo vlašskými orechmi, pri obednej polievke ľubovoľného druhu - iba džús a varená zelenina, večer ako ráno. Vypite 2 litre vody, čaj, kávu bez cukru. Stratiť 1 kg/deň. Cez víkendy sa stravujete normálne a nasledujúci týždeň sa v strave pokračuje, aby sa viac schudlo.
Alternatívna strava; Pondelok 6 sana, utorok 6 varené zemiaky bez soli, streda 6 jabĺk, štvrtok 6 vajcia natvrdo, piatok 600 g. Hovädzí syr, sobota 600 g, kuracie alebo hovädzie mäso bez soli. Za 7 dní stratíte 5 kg.
Povinná strava; chudé mäso 2oo - 300 g., zeleninová polievka bez cestovín, ryby bez omáčok, vajcia. pripravené aj tak, paradajkové šaláty, reďkovky, zeler, kyslé uhorky v octe, sušený syr, syr, švajčiarske ovocie sa jedia osobitne. Sladkosti, tuky, alkohol, chlieb a múka sú zakázané.
Kúra s ananásom alebo Afroditina kúra, počas 3 dní obeda a večere, sa bude jesť iba 2 grilované jahňacie kotlety a 2 veľké plátky čerstvého ananásu. Nápoje sa nekonzumujú počas jedla, bez raňajok, 1 - 2 litrov vody alebo čaju z listov čiernych ríbezlí, popola. Ananás obsahuje droždie a tráviaci kvas, ktorý strávi svoju hmotnosť za 1 000 minút za pár minút.
Kúra s čerešňami; keďže ide o ovocie chudobné na výživové zásady, odporúča sa liečiť 2 dni v týždni, pokiaľ trvá sezóna. Čerešňa obsahuje silný čistiaci prostriedok, ktorý odstraňuje toxíny a odpad z tela.
Kúra z prasličky roľnej; macerácia za studena, 2 - 3 šálky/deň, krátko pred jedlom, zvyšuje intenzitu procesu vylučovania obličkami a tráviacim systémom.
Citrónová kúra; piť citrónovú šťavu postupne každý deň, od šťavy z a. citrón, stúpajúci .progresívne (1/2), až 10, potom postupne klesajúci, v priebehu 4 - 5 týždňov.
Starostlivosť o údržbu; večer nakrájame na plátky o. citrónovú kôru, pridajte hrsť harmančeka, potom pohár vriacej vody, nechajte napiť až do rána, keď pijete nalačno.
Liečba džúsom; počas dňa môžete vypiť jediný džús, olúpať zeleninu, oholiť a stlačiť gázou alebo odstrediť. Pre lepšiu chuť pridajte šťavu, čerstvú zeleň, kôpor, petržlenovú vňať, zeler.
- po prebudení 1 - 2 šálky rozmarínového čaju (stimuluje nízky krvný tlak)
- 9, 250 ml. mrkvová šťava zmiešaná s 1 lyžičkou olivového oleja
- 11, 250 ml. nakladaná kapustová šťava, s nasekaným smrekovcom, kôprom.
- 12 hodín, 1 veľký pohár minerálnej vody
- 13 hodín, 250 ml. šťava z červenej repy s 1 lyžičkou pšeničných otrúb
- 16:00, 1 šálka šípkového čaju
- 17 hodín, 250 ml. mrkvová šťava s lístkami bazalky a zmiešaná s lyžičkou kyslej smotany
- 18:00, 1 veľký pohár minerálnej vody
- 20:00, 1 šálka čaju z lipy alebo jazmínu (upokojuje)
Dôležité; pripravte si šťavu z čerstvej zeleniny, šťavu vypite ihneď po uvarení, do čaju nedávajte cukor ani med, 1 sacharín.
Lipostop; doplnok výživy, jablčný ocot s biochrómom, spaľuje tuky, znižuje hladinu cukru v krvi, chuť na sladké, tukové zásoby ich premieňajú na energiu a pracovnú silu.
Kukurica; Pri obezite dáva polenta pocit sýtosti. Pri hypotyreóze sa znižujú určité problémy, ako je prírastok hmotnosti a ospalosť. Zvyšuje vylučovanie žlče a uľahčuje jej evakuáciu.
Vred a zápal žalúdka, majú okysľujúci účinok, majú rovnakú úlohu pri cukrovke, obličkových kameňoch a hepatitíde.
Recept na horúcu vodu; V pondelok, utorok, stredu, od rána do večera, vypite každé 3 hodiny šálku nesladeného čaju a čo najhorúcejšie, potom vypite šálku mlieka pri izbovej teplote. Večer do 20. hodiny zjedzte 100 g chudého mäsa so šalátom zo surovej alebo dusenej zeleniny. Vylúčené je akékoľvek jedlo, ktoré sa počas týždňa konzumuje normálne. Schudnite 1 - 1,5 kg. za týždeň.
Nočný režim chudnutia; University of South California odporúča jesť večer pred spaním malú porciu albumínu, 30 g. Ryby alebo kuracie prsia bez kože a šťava z citróna. Počas noci hypofýza premení albumín z potravy na silný hormón, ktorý spaľuje tuk a premieňa ho na energiu. Takto ráno sa budíme v dobrej nálade, v dobrej fyzickej forme a slabší.
3-denná strava; prvý deň jedzte iba banány, druhý deň zeleninu varenú so soľou alebo bez soli, tretí deň toasty s chudým kuracím mäsom alebo grilované hovädzie mäso. V iné dni sa zvyčajne konzumuje bez tukov, cesta a sladkostí. Je to strava s bielkovinami, vitamínmi a minerálmi.