Recepty na diétnu polievku GM - top 9 životných štýlov
Táto diéta je tiež populárne známa ako General Motors Diet Plan a Cabbage Soup Diet. Pôvodne sa začalo s cieľom zvýšiť produktivitu pracovníkov spoločnosti a tiež znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť spoločnosti.
Tento plán vám pomôže schudnúť 10 kíl len za jeden týždeň. Ale v rámci diétneho plánu GM musíme byť pri výbere, čo jesť a čo nie, naozaj opatrní! Tu je najlepších receptov na polievkovú polievku s hmotnosťou 9 g, ktoré môžete mať počas dní s diétou gm (od 4. dňa).
1. Úžasná polievka alebo kapusta Ako paradajková polievka:
• 6 veľkých cibúľ
• Zelená paprika - 2
• Paradajky - 3
• Kapusta - 1
• Zeler - 1 hromada
• Voda - 22 uncí vody
Spôsob prípravy:
• Nakrájajte alebo nasekajte cibuľu a zelené korenie, ako ich chcete zalievať, a zľahka ich pripaľujte s olivovým olejom do svetlohneda.
• Ďalším krokom je zobrať všetok zeler, paradajky a kapustu, nakrájať ich a všetko pridať do veľkej nádoby s vodou.
• Zmes privedieme do varu a varíme, kým nie je všetko jemné. Budete to musieť variť 60 minút.
• Môžete pridať trochu soli, sušené bylinky alebo korenie a korenie na korenie.
Diétna polievka gm je skutočne zázrakom pre vašu stravu a telo! môžu byť v neobmedzenom množstve a tiež kedykoľvek počas dňa. Môžete ich dokonca uskladniť a vyťažiť z nich dostatok energie, aby ste pri zasiahnutí hladom mali niečo, čo by ste mohli rýchlo zohriať a zjesť.
2. Slepačia polievka:
Pre všetkých vegetariánov je to v strave záchranné lano.
• 500 kuracích vývarov
• 200 g nakrájaných paradajok,
• 100 g zvyškov kuracieho mäsa
• 1 stonka zeleru
• 1 stredná cibuľa alebo polovica veľkej cibule
• 1 strúčik pretlačeného cesnaku,
• 1 stredne nakrájaná mrkva,
• 2 čajové lyžičky panenského olivového oleja (extra)
• Soľ, korenie a korenie zmiešané podľa chuti
Spôsob prípravy:
1. Panvicu rozohrejeme, pridáme olej, potom roztopíme cibuľu, zeler, cesnak a mrkvu do mäkka. Pridajte vývarovú zmes a nechajte ešte 2 - 3 minúty pôsobiť.
2. Pridajte zvyšok zeleniny (paradajky, kuracie mäso a korenie). Potom pridáme kuracie mäso.
3. Dusíme 30 minút. Teraz môžete pridať vodu, ak je zmes penivá.
3. Tofu polievka:
• 1 polievková lyžica extra pevného tofu svetla (nakrájaná),
• 1 polievková lyžica sójovej omáčky a
• 1 polievková lyžica toastového sezamového oleja;
Spôsob prípravy:
• Spojte asi 3-krát pol šálky vývaru s nízkym obsahom sodíka a 10,5-uncu kondenzovanej zeleninovej zeleninovej polievky s 10-uncovým balíkom mrazenej nasekanej brokolice a nakoniec 2 unce sušené rezance; priveďte všetky prísady do varu.
• Dusíme a prikryjeme 5 minút.
• Nakoniec pridajte tofu zmes a pokračujte v ohrievaní.
4. Polievka z kreviet:
• Vajcia
• 1 šálka nakrájaných šampiňónov
• 3 v 1/2 šálky kuracieho mäsa
• Ocot
• Sójová omáčka
• Ďumbier
Spôsob prípravy:
• Budete potrebovať Poduste 1 šálku húb nakrájanú na 1 lyžicu repkového oleja.
• Teraz pridajte 3 do 1/2 šálky kuracej polievky s nízkym obsahom sodíka, 1/4 šálky ryžového octu, 2 lyžice sójovej omáčky, 1 čajovú lyžičku každého cukru a nastrúhaný zázvor; a povaríme 2 minúty.
• Do každého hrášku a nasekanej mrkvy pridajte 1/4 šálky. Zmiešajte s 1 lyžicou kukuričného škrobu a studenou vodou; pridajte do zmesi
• V zmesi rozšľahajte 1 vajce a duste ho.
5. Hovädzí jačmeň:
• Hovädzie mäso
• Zeleninový olej
• Nakrájanú cibuľu, zeler,
• Oregano
• Cesnakové klinčeky
• Orz
Spôsob prípravy:
• Vezmite 12 uncí hovädzieho mäsa a nasýtte ich 1 lyžicou rastlinného oleja.
• Pridajte 4 šálky hovädzieho vývaru s nízkym obsahom sodíka, 1 šálku nakrájanej cibule, 1/2 šálky nakrájaného zeleru, oregano, 1/4 čajovej lyžičky korenia a 2 strúčiky mletého cesnaku.
• Zmes zakryjeme a varíme 1 hodinu!
• Teraz pridajte 1 šálku mrazenej zeleniny, 1 paradajku nakrájanú na kocky a 1/2 šálky jačmeňa na rýchle varenie. To isté prikryjeme a necháme dusiť 15 minút.
Pozrieť viac: Recept na polievku Gm Wonder Wonder
6. Špenát a pestové fašírky:
• fašírky (taliansky štýl)
• Fazuľa
• Vasile
• Špenát pre deti
• Nakoniec ho môžete rozdrviť syrom
Spôsob prípravy:
• Spojte polovicu mrazenej fašírky v talianskom štýle s objemom 16 uncí, dve paradajky nakrájané na 14,5 uncí na kocky s talianskymi bylinkami, fazuľu s objemom 15 uncí, polovicu šálky vody a polovicu bazalky pesto.
• Všetky uvedené množstvá priveďte do varu, zakryte ich a súčasne ich povarte 10 minút.
• Primiešajte 2 šálky špenátu a lyžicu 1/4 parmezánovej cibule.
7. Paradajková polievka a koláč:
• Kuracia polievka
• Sladké paradajky
• Sladká cibuľa, cesnak
• Paprika
• Turecko je lepšie
Spôsob prípravy:
• Vezmite asi 3 1/2 šálky kuracej polievky, 2 plechovky nakrájaných paradajok s cibuľou a cesnakom a korenie.
• Prísady zakryte a povarte ich asi 10 minút; pridajte 2 šálky nakrájaných údených morčacích pŕs. Dostatočné teplo na varenie!
• Pridajte 1 lyžicu čerstvého koriandra.
Pozrieť viac: Gm recepty na šalát z diéty
8. Cajunská rybacia polievka:
• Niektoré druhy zeleniny na výber
• Kuracia polievka
• Cajunské korenie
• Tilapia
Spôsob prípravy:
• Spojte 4 šálky zeleniny a zmiešajte ich orestované
• Potom vezmite 4 šálky slepačej polievky s nízkym obsahom sodíka a 2 lyžice kajunského korenia; priveďte všetky prísady do varu.
• Prikryjeme a dusíme 4 minúty.
• Pridajte 12 uncí nahrubo nasekanej tilapie a 1 plechovku nakrájaných paradajok.
• Znovu zakryte a povarte 3 minúty.
9. Robustná biela fazuľa:
Budete potrebovať:
• Morčacie prsia
• Olivový olej
• Nakrájanú cibuľu
• Fazuľa
• Zelená omáčka
• Kuracia polievka
Spôsob prípravy:
• Umyte ingrediencie (12 uncí nízkotučné alebo chudé morčacie prsia a 1 nakrájanú cibuľu na 1 lyžici olivového oleja) vypustite tuk!
• Pridajte dve plechovky s objemom 15 uncí so 16-uncovou omáčkou zo zeleného skla, 1 z 3/4 šálky kuracej polievky s nízkym obsahom sodíka a 1 z 1/2 čajovej lyžičky rasce.
• Zmes podusíme a prikryjeme 15 minút.