Recepty na metabolickú liečbu raňajky, obed, večera
Proteínový nápoj
Proteínový koktail Proteínové kokteily sú pripravené bleskovo a ráno dodajú poriadnu porciu bielkovín. A s niekoľkými variáciami môže koktail každé ráno chutiť inak. Ukážeme vám ako: Nutričné hodnoty 169 kcal 2,9 g tuku 6,5 g sacharidov 27,8 g bielkovín [. ]
Krehký chlieb s údeným lososom
Krehký chlieb s údeným lososom Na obohatenie raňajok počas metabolickej kúry je ideálny chrumkavý chlieb s údeným lososom: Nutričné hodnoty 199 kcal 8,9 g tuku 15,9 g sacharidov 18,5 g bielkovín Čas prípravy: cca. 5 minút Obtiažnosť: ľahká [. ]
omeleta
Omeleta Vynikajúca omeleta s paradajkami a petržlenovou vňaťou je vždy možná - na raňajky, na obed alebo dokonca na večeru. Je to rýchle a ľahké a všetkým sa to páči! Nutričné hodnoty 240 kcal 15,6 g tuku 4 g sacharidov 20,7 g bielkovín Čas prípravy: približne 5 minút Náročnosť: ľahká [. ]
Šalát z červenej kapusty
Šalát z červenej kapusty Šalát z červenej kapusty s hovädzou roládou nie je iba sviatkom sviatkov. Tu nájdete náš vynikajúci recept na šalát z červenej kapusty prispôsobený vášmu metabolizmu. Nutričné hodnoty šalát z červenej kapusty vrátane rolády 311 kcal 7,9 g tuku 25,6 g sacharidov 34,4 g bielkovín Čas prípravy: cca 30 minút Náročnosť: stredná Ingrediencie pre [. ]
Feniklový šalát s pomarančom
Feniklový šalát s pomarančom Fenikel je veľmi zdravá zelenina - v kombinácii s pomarančom z neho vznikne lahodný ovocný šalát. Veľmi chutný obed počas fázy diéty. Nutričné hodnoty šalát vrátane kreviet 211 kcal 2,3 g tuku 18,9 g sacharidov 25,1 g bielkovín Čas prípravy: približne 10 minút Náročnosť: ľahká [. ]
Kaiserschmarn s čučoriedkami
Kaiserschmarn s čučoriedkami Máte počas metabolickej liečby chuť na sladký obed? Žiaden problém! Pretože dnes pre vás máme ideálny recept: Low Carb Kaiserschmarn s čučoriedkami. Nutričné hodnoty 282 kcal 1 g tuku 9,8 g sacharidov 57 g bielkovín Čas prípravy: cca 10 minút [. ]
Plnená paprika
Plnená paprika Lahodným a ľahkým receptom na večeru je plnená paprika so zrnitým krémovým syrom. Tvaroh poskytuje vysoko kvalitné bielkoviny a neobsahuje takmer žiadny tuk. Takže skvelé jedlo počas fázy diéty s niekoľkými kalóriami. Nutričné hodnoty 208 kcal 2,7 g tuku 21,6 g sacharidov 18,3 g bielkovín Čas prípravy: [. ]
Tuniakové fašírky
Tuniakové fašírky Tuniak poskytuje veľa vysoko kvalitných bielkovín s nízkym obsahom tukov a sacharidov. V podobe tuniakových fašírok, perfektného jedla na cesty, ktoré je pekné a sýte. Nutričné hodnoty 224 kcal 1,6 g tuku 2,4 g sacharidov 49,8 g bielkovín Čas prípravy: cca 10 minút Náročnosť: stredná Zloženie [. ]
Paradajkový a tuniakový šalát
Paradajkový a tuniakový šalát Ak chcete byť večer rýchli a prídete domov vylomení z práce, paradajkový a tuniakový šalát je ideálnym spôsobom, ako rýchlo vykúzliť chutnú, na bielkoviny bohatú a sýtu večeru. Výživové hodnoty 304 kcal 7,8 g tuku 10,4 g sacharidov 46,7 g bielkovín Čas prípravy: cca 10 minút Náročnosť: ľahká [. ]
Jablká s tvarohom
Jablková omáčka s tvarohom Jablková omáčka s tvarohom je skvelým zdrojom energie na ráno a je jednoducho lahodná s nádychom škorice! Sami sa môžete rozhodnúť, či si sami pripravíte jablkovú omáčku alebo jednoducho použijete nesladenú organickú jablkovú omáčku *. Nutričné hodnoty 85 kcal 0,3 g tuku 19,1 g sacharidov [. ]
Kuracie zábal
Kurací zábal Kto nemá rád na obed chutný zábal naplnený mäsom, zeleninou a trochou tvarohového syra? Hmmmmm vynikajúce! A ideálne je vziať si so sebou do kancelárie alebo si užívať vonku. Nutričné hodnoty 415 kcal 12,2 g tuku 43,7 g sacharidov 32,1 g bielkovín Čas prípravy: cca 10 minút Náročnosť: stredná [. ]
Jogurt s bobuľami
Jogurt s ovocím Ráno lahodný prírodný jogurt s čerstvým ovocím a müsli z müsli. Čo môže byť lepšie ako začať deň? Týmto spôsobom môžete ráno zhromaždiť energiu, ktorú potrebujete na deň, a môžete začať! Nutričné hodnoty 328 kcal 11 g tuku 41,5 g sacharidov 11,2 g bielkovín [. ]
šalát zo surového ovocia a zeleniny
Surový zeleninový šalát Surový zeleninový šalát je ideálny na obed, ktorý si môžete vziať so sebou, či už v kancelárii alebo na univerzite. Šalát si môžete pripraviť večer a na druhý deň si ho jednoducho vziať so sebou. Nutričné hodnoty 246 kcal 15 g tuku 16,7 g sacharidov 7 g bielkovín Čas prípravy: približne 10 minút Náročnosť: stredná [. ]
Brokolicová polievka
Brokolicová polievka Brokolica je jednou z najzdravších a najmenej kalorických druhov zeleniny. Brokolica chutí vynikajúco aj v polievke! Nutričné hodnoty 268 kcal 6,7 g tuku 33 g sacharidov 13,3 g bielkovín Čas prípravy: cca 15 minút Náročnosť: stredná Ingrediencie na 1 porciu [. ]
Pečené hovädzie mäso so zelenými fazuľkami
Pečené hovädzie mäso so zelenými fazuľkami Večer vynikajúci steak a zelené fazuľky ako príloha - jednoducho vynikajúce! Mohli sme jesť každý deň. A dá sa pripraviť tak rýchlo! Nutričné hodnoty 314 kcal 8,2 g tuku 18,1 g sacharidov 38,2 g bielkovín Čas prípravy: cca 15 minút [. ]
Marinovaný hovädzí šalát
Šalát s marinovaným hovädzím mäsom Lahodný šalát s marinovaným hovädzím mäsom - to pravé v horúcich letných dňoch alebo na stresujúci deň v kancelárii na obed. Nutričné hodnoty 261 kcal 3,9 g tuku 17,1 g sacharidov 26 g bielkovín Čas prípravy: približne 20 minút Náročnosť: stredná Zloženie [. ]
Zelená špargľa s lososom
Zelená špargľa s lososom Losos obsahuje nielen veľa zdravých a kvalitných bielkovín, ale je aj špičkovým dodávateľom omega-3. Všeobecne by ste sa mali uistiť, že na stole máte okrem mäsa jeden alebo dvakrát týždenne aj ryby, pretože to je dobré pre vaše zdravie! Nutričné hodnoty [. ]
Paradajkový chlieb s pažítkou
Paradajkový chlieb s pažítkou Paradajky sú super zdravé a majú skóre s málo kalóriami, málo sacharidmi a množstvom vitamínov. Veľmi zdravý a chutný obed na čerstvom bielkovinovom chlebe - nielen počas metabolickej kúry! Nutričné hodnoty 378 kcal 23,9 g tuku 9,1 g sacharidov 28,5 g bielkovín Čas prípravy: cca 5 [. ]
Malinový tvaroh
Malinový tvaroh Čerstvé maliny v lahodnom malinovom tvarohu s množstvom bielkovín - mohol by sa deň začať lepšie? Nutričné hodnoty 279 kcal 1 g tuku 20,4 g sacharidov 39,8 g bielkovín Čas prípravy: cca 5 minút Náročnosť: ľahká Ingrediencie na 1 dávku 150 g mrazených alebo čerstvých malín [. ]
Müsli s čučoriedkami
Müsli s čučoriedkami Müsli na raňajky je perfektné, keď musíte ráno ísť rýchlo. Zmiešané s niekoľkými orechmi, ako sú mandle a čučoriedky - jednoducho vynikajúce! Nutričné hodnoty 317 kcal 9,9 g tuku 43,7 g sacharidov 9,8 g bielkovín Čas prípravy: približne 5 minút Náročnosť: ľahká [. ]
Zelený fazuľový šalát s ovčím syrom a vlašskými orechmi
Zelený fazuľový šalát s ovčím syrom a vlašskými orechmi Vlašské orechy (alebo všeobecne orechy) poskytujú veľa zdravých tukov. Preto by ste ich chceli zaradiť medzi svoje jedálne lístky. Ale pozor: jedzte iba niekoľko kúskov naraz, pretože obsahujú tiež veľa kalórií! Nutričné hodnoty 252 kcal 20,2 g tuku 5,2 g sacharidov 11,5 g bielkovín [. ]
Cícerový šalát s tuniakom
Cícerový šalát s tuniakom Tuniak je dobrým zdrojom bielkovín. A cícerový šalát s tuniakom je ako stvorený na obed do kancelárie. Nutričné hodnoty 217 kcal 4,3 g tuku 17,6 g sacharidov 33,6 g bielkovín Čas prípravy: cca 5 minút Náročnosť: ľahká Ingrediencie na 1 porciu 100 g [. ]
Šalát s grilovaným morčacím filé
Šalát s grilovaným morčacím filé Lahodný šalát s morčacím filé na obed - čo môže byť lepšie? Vysoko kvalitný proteín a veľa vitamínov! Môžete to robiť častejšie na obed, však? Nutričné hodnoty 205 kcal 2,8 g tuku 13,8 g sacharidov 29,4 g bielkovín Čas prípravy: približne 10 minút Náročnosť: ľahká [. ]
Fašírky s bylinkovým tvarohom
Mäsové placky s bylinkovým tvarohom Hmmmmm - mäsové placky vždy chutia! A v kombinácii s lahodným domácim bylinkovým tvarohom a malým šalátom ideálna kombinácia pre vynikajúcu večeru - nielen počas metabolickej liečby! Nutričné hodnoty 276 kcal 12,7 g tuku 10,5 g sacharidov 29,1 g bielkovín Čas prípravy: cca. ]
Kuracie mäso so zázvorom a pomarančovou omáčkou
Kuracie mäso so zázvorom a pomarančovou omáčkou Filet z kuracích pŕs je ideálnym zdrojom bielkovín s veľmi malým obsahom tuku - preto je ideálny pre zdravú a vyváženú večeru. Nutričné hodnoty 229 kcal 1,8 g tuku 19,1 g sacharidov 30,3 g bielkovín Čas prípravy: cca 15 minút Náročnosť: stredná Ingrediencie na 1 porciu [. ]
Špenát s vajcom
Špenát s vajíčkom Mnoho z nás pozná špenát už od detstva: Obsahuje veľa vitamínov, dodáva nášmu telu silu a je jednoducho skvelou večerou, ktorá nás odmení niekoľkými kalóriami. Tip: Keď je špenát zmrazený, obsahuje takmer toľko živín ako čerstvý v teréne, pri varení nás však čaká oveľa menej práce! [. ]
Uhorkové smoothie
Uhorkové smoothie Lahodné uhorkové smoothie na chudnutie, čistenie a detoxikáciu. S množstvom tekutín a málo kalórií. Skvelé raňajky počas metabolickej kúry! Nutričné hodnoty 200 kcal 11 g tuku 15 g sacharidov 10 g bielkovín Čas prípravy: cca 5 minút Náročnosť: ľahká Ingrediencie na 1 porciu 1/2 uhorky [. ]
Miešané vajcia z papriky
Miešané vajcia z papriky Vajcia sú ideálnym zdrojom bielkovín, a preto sú ideálne pre dobrý štart do nového dňa. Aby vaše praženica bola nadýchaná, náš zasvätený tip pre vás: Pridajte do vaječnej zmesi minerálnu vodu! Nutričné hodnoty 235 kcal 15 g tuku 9 g sacharidov 16 g bielkovín Čas prípravy: [. ]
Mrkvový tvaroh
Mrkvový tvaroh Mrkvový tvaroh je veľmi dobrým receptom na raňajky počas metabolickej kúry. Príprava je rýchla a ráno tiež dodá vášmu telu kvalitné bielkoviny a karotén. Nutričné hodnoty 180 kcal 3 g tuku 14 g sacharidov 24 g bielkovín Čas prípravy: [. ]
nárazník na zeleninu
Rastlinné pufre Zdravá a chutná večera súčasne - naše zeleninové pufre! Rýchla príprava. Budete ich milovať! A zvyšok vašej rodiny, ktorá nemusí mať diétu, to tiež bude milovať. Nutričné hodnoty 189 kcal 1 g tuku 17,4 g sacharidov 24,7 g bielkovín Čas prípravy: cca. ]
Zdravá a chutná tekvicová polievka na Halloween
Zdravá a chutná tekvicová polievka - nielen na Halloween! Noc od 31. októbra do 1. novembra je Halloween. Heslo tu znie: Sladké, inak existuje pochúťka! Aby ste si žalúdok nenaplnili iba nezdravými sladkosťami, máme zdravé, ale aj [. ]
Naše top 10 zdravých receptov na smoothie
Naše top 10 receptov na zdravé smoothie Dnes by sme sa s vami chceli podeliť o našich 10 najlepších receptov na zdravé smoothie. Pre každú chuť sme vybrali vhodné zdravé smoothie: od ovocno-sladkých až po vitamíny bohaté a lahodné. A tiež veľmi dobrá alternatíva k chudnutiu - napríklad stačí nahradiť jedlo medzi [. ]
Proteínové oblátky - zdravé maškrty
Proteínové oblátky - zdravé občerstvenie pre tých, ktorí chcú držať diétu, športovci a ľudia, ktorí si uvedomujú zdravie. Proteínové oblátky ako sladké občerstvenie s energiou sú populárne nielen ako súčasť stravy, ako je napríklad metabolická kúra. Aj tí, ktorí sa stravujú zdravo a v zásade sú bohatí na bielkoviny, ocenia nadýchané a ľahké občerstvenie. Chutné proteínové oblátky sú pečené bez cukru a s extra podielom proteínového prášku. Preto [. ]
Informácie na našej webovej stránke sú odovzdávané podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára. Výslovne tiež upozorňujeme, že zmeny stravovania môžu mať pre každého odlišné výsledky. Nezaručujeme konkrétne výsledky. Venujte pozornosť oficiálnym informáciám výrobcu o výrobkoch, aby ste zaistili bezpečné a správne použitie.