Recepty na mlieko s nízkym obsahom tuku šéfkuchára
Ovocný a nízkotučný mliečny koktail
chladné a zdravé osvieženie pre horúce letné dni
Obľúbený základný recept na mliečny kokteil
Nízkotučné, málo sacharidové, nízkokalorické, rýchle, ľahké
Banánový mliečny koktail
Banány roztlačte tyčovým mixérom, pridajte jogurt, zalejte mliekom a podľa chuti pridajte krémovú vanilkovú zmrzlinu. Všetko rozmixujte tyčovým mixérom, prípadne štipkou škorice.
Mango milkshake
Banánový mliečny koktail s čili a medom
Vložte všetky ingrediencie do mixéra alebo smoothie maker a pyré. Ak je pre vás príliš slabé teplo, môžete použiť viac chilli. Rozdelíme do 2 pohárov a podávame.
Mliečny koktail s banánmi a bazalkou
Výnimočná kombinácia
Tomel a banánový mliečny koktail
ľadovo studené potešenie
Mišov jahodový mliečny kokteil
s After Eight, v lete super osviežujúci
Osviežujúci mliečny koktail
Banány nakrájajte na kúsky a vložte ich do mixéra. Pridajte mlieko a zmrzlinu. Mixujte na najvyššej úrovni, kým nie je všetko pekné a krémové. Pridajte kocky ľadu a znova ich premiešajte na najvyššom stupni, kým sa kocky ľadu nerozdrvia.
Chvenie energie
zdravý jablkovo-banánový mliečny kokteil s bielkovinovým nakopnutím
Lahodný malinový koktail
nízkokalorické a veľmi chutné
Miešaný ovocný mliečny koktail
možné aj vegánske
Nízkokalorický čokoládový mliečny koktail
vhodné aj pre vegánov
„Raňajky pre šampiónov“ s nízkym obsahom sacharidov alebo keto mliečnym kokteilom
bohaté na bielkoviny a vlákninu
Aromatický banánový mliečny koktail
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich bežať, kým nie sú krémové. Tipy: Vždy začnem tým, že banány a mlieko budú mať základ, a potom pridám zvyšok. Šejk sa dá pripraviť hustejší alebo tenší s väčším alebo menším obsahom mlieka