Recepty na štíhlu vodu S týmito nápojmi schudnete tri kilá za tri dni Wunderweib
Kúzlo 3: S týmito tromi receptami na chudnutie môžete schudnúť až tri kilá - už za tri dni! Pitie a chudnutie - tu prezradíme, ako to funguje a ktoré zložky rozbehnú váš metabolizmus na plné obrátky.
Bez vody nič nefunguje! Naše telo sa skladá zo 70 percent. Elixír života transportuje živiny do buniek a pomáha vylučovať toxíny a odpadové materiály. Je preto nevyhnutné dostatočne piť - najmä ak chcete zhodiť pár kíl. Pretože pri odbúravaní tukových zásob telo uvoľňuje látky, ktoré je potrebné vyplavovať - inak metabolizmus už nemôže fungovať optimálne a chudnutie stagnuje.
Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča konzumovať najmenej 1,5 litra nízkokalorických tekutín, ako je voda. Neznie to až tak veľa, ale často to nie je ľahké zvládnuť v každodennom živote. A vždy len voda? Rýchlo to začne nudiť! Riešenie: naše kilo crackery. Základom je čistá voda, ktorá je rafinovaná veľmi špecifickým ovocím. A to najlepšie: Plody tiež zahrejú vaše spaľovanie tukov.
Takto vám kilo-cracker nápoje pomáhajú chudnúť
Iba tri dni stačia na to, aby ste zhodili až šesť kilogramov. Aby ste mohli ľahko vypiť odporúčané množstvo, nápoje s crackerom sú rozdelené do 6 pohárov po 250 ml. Ku každému jedlu je pohár a jeden medzi jedlami a po večeri. Takže je o vás celý deň dobre postarané. Účinok kilo-crackerových nápojov optimálne podporujú vyvážené recepty so zníženým obsahom sacharidov. Poďme teda poblázniť!
Recepty na štíhlu vodu
Sweet Berry
Maliny zapália turbo pri chudnutí dokonalou minerálnou zmesou draslíka, železa, horčíka a fosforu.
- 250 g malín vložíme do džbánu na 1,5 l.
- Pridajte 1,5 litra vody.
- Podľa želania pridajte 2 vetvičky rozmarínu, 1 stonku citrónového balzamu a 1 čajovú lyžičku anízu.
Dark Berry
Bobule zahrejú tukové vankúšiky dostatkom vitamínu C a antokyanov.
- Na 1,5 l vyzlečte z latiek 125 g čiernych ríbezlí.
- Štvrtina 150 g jahôd. Oba vložte do džbánu so 125 g černíc.
- Pridajte 1,5 litra vody. Podávame s ľadom, ak máte radi.
Čerstvé jablko
Jablká obsahujú vo vode rozpustnú vlákninu, ktorá je dobrá na zasýtenie a zmiernenie hladu.
- Na 1,5 l, štvrťrok a jadro 1 jablko a nakrájame na tenké kolieska.
- Pridajte 1,5 litra vody.
- Ak máte radi, pridajte 3 stonky mäty a 1 čajovú lyžičku feniklových semien.
4 dôvody, prečo vás ovocná voda štíhla
1. Urýchľovač metabolizmu
Voda stimuluje metabolizmus a premenu energie. Podľa vedcov z berlínskeho charité spálime na každých 500 ml vody, ktorú vypijeme, okolo 50 kalórií.
2. Fattener
Ak vypijete veľký pohár ovocnej vody pred a počas každého jedla, ľahko si zaplníte žalúdok a budete sa cítiť rýchlejšie a dlhšie plní.
3. Chuti zabijaci
Prírodná sladkosť ovocia uspokojuje túžbu po sladkom, čo zabraňuje chute.
4. Detoxikačné zosilňovače
Pitná voda podporuje obličky, naše najdôležitejšie detoxikačné orgány. To pomáha pri čistení a optimalizuje spaľovanie tukov.
Toto by ste mali mať na pamäti pri diéte so štíhlou vodou
1. 1,5 l nápoja rozdeľte rovnomerne na celý deň. Ak pijete iba vtedy, keď ste smädní, ste už dehydratovaný. Ak potom pijete veľa naraz, telo vodu jednoducho vylúči znova. Pretože za hodinu dokážeme absorbovať iba určité množstvo.
2. Mierne ochladené na asi 15 ° C vaše telo dokáže vodu absorbovať obzvlášť rýchlo. Účinok chudnutia na chudnutie sa teda môže prejaviť okamžite.
3. Cvičenie pomáha pri chudnutí, ale zvyšuje aj potrebu tekutín. Podľa toho spoznáte, ak sa vážite pred a po cvičení. Chudnutie zodpovedá množstvu tekutín, ktoré vypotíte a mali by ste ich doplniť. Aby ste predišli strate, je najlepšie pred cvičením vypiť 1–2 poháre vody navyše.
4. Ak máte tendenciu zabudnúť na pitie, nezabudnite na to pomocou budíka v telefóne alebo lepiacej poznámky. Tiež užitočné: dávajte pozor na vodu. Ráno majte pripravenú dennú dávku.
A ste presvedčení o našej slabej vode? Určite si to vyskúšajte, stojí to za to!