Recepty na zdravé stravovanie na stiahnutie - Horné Rakúsko
Zdravé stravovanie je dobré a dobré - ale musí tiež chutiť! Odborníci na výživu v zdravotných strediskách Hanuschhof, Linzerheim a Tisserand Rakúskeho fondu zdravotného poistenia (ÖGK) zhromaždili niekoľko odborne testovaných receptov. Či už surová zelenina, grilovanie, sušienky alebo viacchodové menu: každý si tu nájde niečo!
Výživové triky futbalových profesionálov
Bez energie to nejde! Športový úspech stojí a padá s jedlom. Bez správnych „dodávateľov energie“ sa tím rýchlo unaví, zoslabne a nebude schopný sústrediť sa. Škoda, pretože možná zostava a taktika by sľubovali víťazstvo .
Šaláty zo surovej zeleniny
Listové šaláty, koreňová zelenina, kapusta, cuketa, paradajky a čokoľvek iné, čo zeleninová záhrada ponúka: Na šaláty existuje nekonečné množstvo variácií.
Na stiahnutie. (4,2 MB)
Základné recepty s celozrnným
Či už polievkové plnky, cesto na pečivo, pizzu a quiche alebo základ pre omáčky: celá múka sa dá použiť na mnoho spôsobov.
chlieb a buchty
Domáci chlieb a rožky.
Ľanový olej je so svojou mimoriadnou orieškovou, mierne seno podobnou chuťou kulinárskou alternatívou k známym druhom oleja a tradičným zdrojom omega-3 mastných kyselín.
Ľahké a jemné jedlo
Ľahké a zdravé polievky, hlavné jedlá, omáčky a pečivo.
Bylinná kuchyňa
Informácie o bežných bylinách od pestovania a zberu po ich vlastnosti v kuchyni a ako domáce lieky.
Rýchle recepty pre malé domácnosti
Varíte len pre mňa a chcete, aby to bolo tiež rýchle? Nájdete tu polievky, hlavné jedlá, koláče, nátierky a ďalšie pre domácnosti jednej osoby.
Nízkotučné a moderné varenie
K dispozícii sú pokrmy pre každú príležitosť, k jedálnym lístkom, ako aj k studenému občerstveniu a bufetom.
BBQ recepty
Zdravé tipy a recepty na grilovaciu sezónu.
Vianočné pečenie
Typické rakúske recepty na sušienky s menším obsahom cukru a tuku, ale s plnou múkou namiesto bielej múky.
Recepty zo zdravotných stredísk ÖGK na vyliečenie a relaxáciu
Recepty z Linzerheimu v Bad Schallerbachu. Na stiahnutie. (8,5 MB)
Recepty z Tisserandu v Bad Ischl. Na stiahnutie. (7,2 MB)
Recepty z Hanuschhof v Bad Goisern. Na stiahnutie. (8,7 MB)