Recepty Quinoa s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Quinoa banánový krém
bez lepku, nízkokalorické, WW
Jednoduchá paradajková polievka JotEms s quinoa
Cuketa zapečená s quinou
lahodné, zdravé, nízkokalorické
Ľahká paradajková polievka s ryžou
Chutí tiež s amarantom, quinoa alebo kuskusom
Orechový šalát z quinoa
Lahodný, farebný letný šalát, presne taký, aký ho poznám od svojho obľúbeného kuchára
Quinoa - zelenina - kastról
Šťavnatý kastról z quinoi
Quinou opláchnite teplou vodou a opražte na troche olivového oleja, odmasťujte 375 ml vývaru a potom duste 20 minút. Medzitým cukety a paradajky umyjeme, jadrovne nakrájame. Mrkvu nastrúhame. Zeleninu
Ovsená kaša z quinoa
vegánska, jednoduchá a chutná, úprava konvenčnej kaše
Quinoa a špenátovo-papriková zelenina s tahini
chutné a zdravé jedlo, ľahké na prípravu
Vyprážaná špargľa a kaleráb s quinou a medvedím cesnakom
rýchle, zdravé a chutné
Quinoa zeleninová panvica
Vegánsky, ľahký obed
Šalát z quinoa s avokádovým jogurtovým dresingom, rukolou a cícerom
Kastról z vegánskej quinoi a savoy
V súlade s GAT, bez lepku, bez sóje, málo KH
Quinoa - fazuľová panvica s bravčovým kari
Mäso nakrájajte na malé kúsky, zmiešajte s olejom a kari korením (nepoužil som hotový výrobok, sám som si ho zmiešal) a nechajte marinovať 2 hodiny (alebo dlhšie). Keďže mi fazuľa bola zamrznutá, musel som ich najskôr otvoriť
Kuracie guláš z tekvice Quinoa
Málo kalórií a stále chutné
Ázijská kuracie panvica so slaninou a sladkými zemiakmi
Kaša z quinoi
vegánska príprava možná
Quinoa zeleninová panvica
ľahký, rýchly, vegetariánsky
Šalát z cukety Quinoa
S fetou a vlašskými orechmi
Kuskus z quinoa s tuniakom
jednoduchý šalát so zdravou „superpotravinou“
Quinoa Pizza Balls
Šalát z quinoa s reďkovkami a chlebom
vegánske - alebo s fetou
Budhova misa s kuracím, kel, quinoa a yumm omáčkou
Quinou umyte na sitku a priveďte do varu s dvojnásobným množstvom vody a trochou soli v hrnci s pokrievkou. Potom dusíme na miernom ohni asi 20 minút. Medzitým si kura osolíme v antihe
Kukuričný šalát Chrissis Quinoa
Pikantné kuracie kurča s tzatziki a quinoa
Chutná, jednoduchá, ľahká kuchyňa
Seitan, špenát a šampiňóny s kurkumou a quinou
Burritová zavinovačka s kuracím mäsom a quinoa
vhodné pre meta-typ alfa
Šalát z quinoi
vegánske, s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku
Quinoa s baklažánom
Quinou dajte na jemné sitko a krátko prepláchnite pod tečúcou vodou. Tým sa odstránia všetky horké látky. Cibuľu a cesnak nakrájame nadrobno a restujeme na panvici na troche oleja. Baklažán nakrájame na kocky približne 1x1 cm