Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Jablko, nelúpané, surové 150
Mrkva, surová 450
Chren, surový 2
Pomarančový džús, 30% obsah šťavy 20
Hrozienka 30
Krém, 30% tuku 20
Citrónová šťava 10

Pracovný pokyn/príprava:
Mrkvový a jablkový šalát

Príprava mrkvového a jablkového šalátu

informáciami

1. Na prípravu tohto chutného surového zeleninového šalátu najskôr namočte 3 lyžice hrozienok do trochy pomarančového džúsu. Olúpte asi 4 - 5 mrkvy a nastrúhate ich veľmi najemno pomocou ručného strúhadla alebo kuchynského robota.

2. Štvrtina, jadro a nastrúhame kyslé jablko. Pokvapkáme trochou citrónovej šťavy, aby nezhnedla. Rašple z jabĺk a mrkvy spolu zmiešajte a pridajte namočené hrozienka spolu s pomarančovým džúsom. 2-3 lyžice šľahačky zmiešajte s trochou čerstvého nastrúhaného chrenu (môžete tiež samozrejme použiť smotanový chren) a pridajte do surového zeleninového šalátu.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Mrkvový a jablkový šalát

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na mrkvový a jablkový šalát
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 349,26 87,32
Kalorická hodnota kj 1465,96 366,49
bielkoviny G 6,77 1,69
tučný G 8,34 2,08
Polynenasýtené mastné kyseliny G 0,92 0,23
sacharidy G 60,81 15.2
Chlebové jednotky BE 5,07 1.27
Vlákno G 19,93 4,98
voda G 561,24 140,31
cholesterolu mg 21.8 5.45
sodík mg 287,88 71,97
draslík mg 1906,36 476,59
vápnik mg 238,2 59,55
fosfor mg 226,89 56,72
horčík mg 101,46 25,37
železo mg 3.28 0,82
Vitamín A, retinol ug 7715,58 1928,9
Vitamín E, tokoferol mg 3,02 0,75
Vitamín B1, tiamín mg 0,42 0,1
Vitamín B2, riboflavín mg 0,32 0,08
Vitamín B3, niacín mg 3.34 0,84
Vitamín B6, pyridoxín mg 1.55 0,39
Vitamín C, kyselina askorbová mg 57,58 14.4
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie šaláty

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti