ADPM Zdravie! Zistite tajomstvo štvorcov na bruchu Maria Lopeza! DEPA
Dokonale naladené telo a tréningové metódy Maria Lopeza boli predmetom mnohých debát. Herec vždy vykazoval vláčnu a svalnatú postavu, ako napríklad Mark Wahlberg. Mario neváhal vystaviť svoje vypracované telo ani na natáčaní šou „Dancing With the Stars“. APDM odhaľuje tajomstvá za štvorčekmi na bruchu hviezdy, uvádza web relativestrengthadvantage.com.
Cvičenie v boxe mu pomáha zbaviť sa telesného tuku
Mario Lopez urobil by čokoľvek, aby spálil telesný tuk a udržiaval sa fit. Často bojuje s amatérmi, ktorí snívajú o boxerskej kariére. Herec tvrdí, že bojoval s Oscar De La Hoya, James Toney a Shane Mosley.
Lopez dokonca napísal knihu s názvom „Knockout Fitness od Mario Lopeza”, Zjavne inšpirovaný svojím koníčkom, boxom. Na stránkach tohto zväzku pripúšťa, že získať dobre vypracované telo nie je vôbec ľahká úloha.!
Tréningový plán Maria Lopeza
Herec často mení svoju tréningovú rutinu. Je to preto, lebo v súčasnosti je v „režim údržby“Z jeho svalovej hmoty. Konkrétne trénuje prísne, aby spaľoval tuky a udržiaval svoje svaly aktuálne.
Ak chcete získať telo ako on Mário, potrebujete a vyvážený tréning zameraná na myšlienku získania a Telo v tvare písmena V s nízke percento tuku.
Mali by ste si to však uvedomiť Mário má dve hlavné výhody. Tvar tela pri narodení v tvare V, takže sa môžete sústrediť na prácu na hrudníku a ramenách. Navyše nemá príliš dlhé ruky, ktoré vyzerajú skvele!
Strava, ktorú herec dodržiava
Čo sa týka jeho stravy, Mario Lopez vydal aj knihu s názvom „Extra štíhle„. Reč je o a kuchárska kniha s rybami 40 receptov a stravovacie plány založené predovšetkým na chudom mäse a zelenine.
Aj keď si uvedomuje dôležitosť stravy, ak si chcete zlepšiť kondíciu, Lopez pripúšťa, že rád jesť. Aby sme si však udržali nízky obsah tuku v tele, potrebujeme diétu s veľmi málo kalóriami.
Takto vyzerá jeho denné menu:
Raňajky: Ovocie, jogurt a ovsené vločky
Obed: Kura a ryža
Večera: sushi
Rozmaznávanie občerstvenia: Sušienky s čokoládovými lupienkami alebo zmrzlinou
Veľa času trávi na slnku
Či už si to uvedomuje alebo nie, vďaka tomu, že trénuje vonku, má čokoládovú pokožku zbožňovanú ženami, ktorú mu závidí väčšina mužov. Pomáhajú mu dlhé prechádzky bez trička alebo trička Mário jednak aby sa udržali vo forme, a jednak aby sa krásne a rovnomerne opálili. Okrem toho bude vždy príjemnejšie trénovať vonku (napríklad na pláži) ako v posilňovni.
Malo by sa tiež spomenúť, že prírodný vitamín D Produkt slnka je zodpovedný za naše celkové zdravie. Je chybou vyhnúť sa slnečným lúčom donekonečna.
Premeňte šport a stravu na životný štýl
Ako sám uviedol, herec ním je závislé od pohybu. Už ako tínedžer mal vyrysované telo, na ktoré môže byť hrdý aj dnes, v 40 rokov!
Aby sa nenudili, Mario Lopez je zvyknutý robiť niekoľko druhov športov. Okrem toho, že 3x týždenne dvíha činky a boxuje, jazdí na bicykli, behá, pláva, robí jogu a hrá basketbal.