Čo jesť medzi Vianocami a Novým rokom, aby ste nepriberali

Dali ste si námahu, aby ste na Vianoce vyzerali dobre, to však neznamená, že musíte ohroziť svoj silvestrovský outfit. Preto uvádzame niekoľko stravovacích pravidiel, ktoré vám pomôžu udržať sa vo forme minimálne po Novom roku.

medzi

Kamkoľvek sa pozriete, na vianočnom stole je to plné kalórií. A z jedál pripravených so sargom si doprajete pár dobrých dní, čo zvyšuje riziko, že do Silvestra priberiete dve alebo tri kilá navyše. Áno, vieme, je to nočná mora, ale možno ju nežiješ.

Nevynechávajte žiadne z jedál

S najväčšou pravdepodobnosťou rodinné stretnutia pri príležitosti sviatkov už neberú do úvahy večeru do 7 hodín večer, takže jedlá sú natiahnuté až do neskorých hodín a v preplnenom množstve jedál vás láka vynechať raňajky. Nesprávne!, Tvrdia odborníci na výživu. Pripravte si diétne raňajky, aby ste vyrovnali kalorický príjem večere. Miska plná cereálií a jogurtov vám dodá vlákninu, ktorú potrebujete na celý deň, a tiež zrýchli váš metabolizmus, aby sa ľahšie spracovali ťažké vianočné jedlá. Aby ste vám uľahčili konzumáciu jogurtu, najmä ak si vyberiete nízkotučný, ktorý by bol najvhodnejší, je dobré ho zmiešať s niekoľkými kockami čerstvého ovocia, ako sú jablká alebo citrusy.

Pre Obed, skúste sa rozhodnúť, aspoň v dňoch zostávajúcich do Nového roka, bezmäsitých jedál a choďte veľa na zeleninové jedlá, ktoré sú pre vaše telo oveľa ľahšie počas Vianoc. Na obed vynikajúca zeleninová polievka, soté, grilované šampiňóny, tuniakový šalát, po ktorom neplačte od hladu.

Nevynechávajte ani večeru! Ak vás prepadne hlad, nemôžete nič robiť, naopak, pri prvej príležitosti zjete viac, nakoniec sa v noci zobudíte a utekáte priamo do chladničky. Jedzte niečo dostatočne ľahké, aby ste uhasili hlad. Iba alkohol by sa mal vylúčiť úplne, minimálne do novoročného šampanského.

Rýchla detoxikácia

Užitočným spôsobom, ako schudnúť na tele až do Silvestra, je absolvovať mini detoxikačnú kúru v dňoch, ktoré vás oddeľujú od večierku medzi rokmi. A to preto, že bravčové jedlá majú svoje hriechy, ktoré musia byť „zotreté“ čerstvými citrusmi alebo tráviacimi čajmi.