Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Mrkva, surová 70
Cestoviny, krupica z tvrdej pšenice, surové 500
olivový olej 30
Krém, 30% tuku 100
Konzervovaná paradajka 400
Cuketa, surová 100
cukor 5
Cibuľa, surová 60
majoránka 10
Čierne korenie 1
Zeler, surový 100
Mleté mäso, zmiešané 300

Pracovný pokyn/príprava:
Makaróny s bolonským

Príprava makarónov s bolonským

kalóriách

1. Mleté mäso orestujeme na troche rozpáleného oleja na nepriľnavej panvici. Vyberte mäso z panvice a odložte ho.

2. Cibuľu nakrájajte na malé kocky a duste dosklovita. Mrkvu, zeler a cuketu umyte, očistite a najemno na kocky a tiež duste. Opäť pridáme mleté ​​mäso a odmrazujeme paradajkami z konzervy a šťavou. Stíšime oheň na mierny plameň a dusíme 10 minút.

3. Pridajte smotanu a majoránku. Dochutíme soľou, korením a lyžičkou cukru. Makaróny uvarte v dostatočnom množstve osolenej vody do al dente a premiešajte s omáčkou. Poukladáme na tanier a ozdobíme čerstvým majoránom.

tip Pre tých, ktorí nemajú radi zeleninu, je cestovinová omáčka skvelým úkrytom pre zeleninu: Stačí znížiť množstvo mäsa alebo mäso úplne vynechať. V takom prípade použite viac mrkvy a prípadne baklažánu.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Makaróny s bolonským

Celkový obsah kalórií a živín pre všetky ingrediencie pre recept s makarónmi s bolonským receptom
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 3290,4 822,6
Kalorická hodnota kj 13752,7 3438,18
bielkoviny G 133,55 33,39
tučný G 124,75 31,19
Polynenasýtené mastné kyseliny G 8,83 2.21
sacharidy G 406,06 101,52
Chlebové jednotky BE 33,84 8,46
Vlákno G 12,36 3,09
voda G 962,85 240,71
cholesterolu mg 236,8 59.2
sodík mg 327,1 81,78
draslík mg 2532,8 633,2
vápnik mg 445,2 111,3
fosfor mg 1619 404,75
horčík mg 193,5 48,38
železo mg 18,14 4.54
Vitamín A, retinol ug 1865,6 466,4
Vitamín E, tokoferol mg 5,55 1,39
Vitamín B1, tiamín mg 2.36 0,59
Vitamín B2, riboflavín mg 1.29 0,32
Vitamín B3, niacín mg 24,34 6,09
Vitamín B6, pyridoxín mg 1.23 0,31
Vitamín C, kyselina askorbová mg 103,9 25,98
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie deti

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti