Recepty s nízkym obsahom sacharidov na rýchle chudnutie
Recepty s nízkym obsahom sacharidov sú skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť kalóriám a stále hodovať.
základné informácie v skratke
- Recepty s nízkym obsahom sacharidov takmer neobsahujú žiadne sacharidy.
- V ponuke je veľa ovocia, zeleniny, mäsa, rýb a produktov bohatých na bielkoviny.
Low carb je strava, ktorá vylučuje sacharidy. Pokiaľ je to možné, ľudia jedia ovocie, zeleninu, vajcia, mliečne výrobky, ryby, mäso a hydinu.
Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám: pšeničná múka, ovsené vločky, zemiaky a cukry, ako je med, javorový sirup atď.
Vďaka tejto diéte dosiahnete, že hladina cukru v krvi nebude stúpať tak rýchlo. To je dobré pre kardiovaskulárny systém a pre štíhlu líniu.
Recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré si môžete pripraviť doma
Na internete existuje veľa receptov na túto diétu. Existujú však aj kuchárske knihy, ktoré sa zameriavajú výlučne na stravu s nízkym obsahom sacharidov. Tu sú dva vynikajúce príklady receptov:
Na raňajky si okrem čaju alebo kávy bez cukru môžete nakrájať avokádo na polovicu, ukôstkovať ho a do každého pridať vajíčko. Všetko pečieme asi 20 minút, jemne okoreníme a podávame s paradajkami.
Olúpte zeleninu, ako je cuketa alebo mrkva, na tenké plátky a povarte ich v slanej vode asi desať minút. Podávame s typickou bolonskou alebo paradajkovou omáčkou.