Recepty s nízkym obsahom sacharidov, najlepšie z diéty

Tuniak je bohatý na zdravé omega 3 mastné kyseliny. Je bohatý na bielkoviny a má iba asi 110 kcal na 100 g. Kombinujte ho s cícerom bohatým na bielkoviny a vlákninu, amarantom a avokádom, ktoré sú bohaté na zdravé rastlinné tuky

obsahom

Ak si jedlo zaslúži titul superpotravina, je to obr. Čerstvé figy sú sladké ako cukor a obsahujú veľa sacharidov, ale s obsahom 60 kcal na 100 g majú málo kalórií. Pre zdravé nízke Čítajte viac

Je to všetko len chudý tvaroh alebo superpotravina? Skyr je skutočný proteínový zázrak (11%). Zároveň takmer bez tukov (0,2%) a s nízkym obsahom sacharidov (4,1%). Je tiež správne, že tieto hodnoty sa ťažko líšia od Čítať viac

Diétny sójový mliečny koktail s pohánkou je vždy vynikajúci! Celozrnná pohánka pops je nielen bezlepková, ale tiež veľmi zdravým zdrojom sacharidov a bielkovín. Okrem toho takmer bez obsahu fruktózy a sacharózy

Kiwi obsahuje asi 50 kcal na 100 g a je bohaté na horčík a vitamín C. V kombinácii s vysoko bielkovinovým a nízkotučným tvarohom je kiwi ideálnou ingredienciou pre zdravé stravovacie chvenie. Môžete sa dočítať viac

Skyr je úžasný mliečny výrobok z Islandu, podobne ako odtučnený tvaroh známy tu. Je mimoriadne bohatý na cenné a kvalitné bielkoviny (11,0%) a veľmi nízky obsah tuku (0,2%). Tenký a ľahký

Mrkva obsahuje iba asi 25 kcal na 100 g a je skutočnou diétnou zeleninou, najmä ako surová zelenina. Sú bez tuku a sú skvelé pre polievku na chudnutie z mrkvového zázvoru. Nízkokalorické a nízkotučné Prečítajte si viac

Brokolica je skutočná diétna zelenina s iba asi 25 kcal na 100 g. Je takmer bez tuku a má obsah bielkovín 3%. Je tiež bohatá na vlákninu, ale obsahuje iba 2,5% sacharidov

Liečba patra a chudnutie sa navzájom nevylučujú. Ribeye steak na farebnom avokádovom quinoa - toto jedlo s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom glykolu chutí nádherne. Je bohatý na cenné bielkoviny, uhľohydráty s dlhým reťazcom a číta viac

Nízkotučné morčacie prsia so šalátom a vyprážanou paradajkou sú jednoducho vynikajúce! Paradajky pozostávajú z viac ako 90% vody a takmer neobsahujú žiaden tuk. Preto dokonale zapadajú do stravovacieho plánu a Prečítajte si viac