Recepty s nízkym obsahom tuku a bez cukru Kuchárske recepty

Mramorový koláč, bez cukru a s nízkym obsahom tuku

Dobré k hubovým diétam. Zlé precitlivenosť na laktózu.

nízkym

Nízkotučné kvasnicové pletivo so stéviou

bez hrozienok, takmer bez cukru

Tvarohové praclíky bez cukru s celozrnnou špaldovou múkou

Rúru predhrejte na 180 ° C. Suroviny vymiesime na cesto. Na plech vystlaný papierom na pečenie vytvarujte 12 praclíkov. Pečieme asi 15 minút s vrchným/spodným ohňom alebo 10 - 12 minút s prúdom.

Jablčno-mandľové muffiny, bez cukru

Vajcia rozšľahajte s erytritolom a polotučným margarínom do peny. Pridajte vanilku, škoricu a citrónovú kôru. Múku zmiešame s práškom do pečiva a prehneme. Nakoniec vmiešajte jablká a mandle. Zmes naplňte do formičiek na muffiny a povarte ich v pred

Rýchly, lahodný banánový chlieb bez cukru - bez sladidiel

jednoduché, nekomplikované a zdravé, ale stále chutné

Zdravé oblátky bez cukru

Najskôr zmiešajte vajcia a zmäknuté maslo. Potom spolu zmiešame suché prísady (celozrnná múka, mandľová múka, prášok do pečiva). Potom spolu dobre premiešame mlieko a jogurt. Maslová/vaječná zmes a mlieko-

Špaldové palacinky bez cukru s malinovým chia džemom

vhodné pre metatyp Delta, cca 2 palacinky

Jemné kokosové oblátky

bez cukru, s nízkym obsahom tuku, približne 6 vaflí

Jablkové a mrkvové muffiny

bez vajca, bez lepku, zásadité, bez histamínu, s nízkym obsahom tuku, bez cukru

Zdravá čokoládová pena

bez cukru a s nízkym obsahom tuku

Proso pohánkové muffiny

bez lepku, bez cukru, s nízkym obsahom tuku, bez vajec, bez histamínu. Vyrobí 10 kusov.

Diéta - tvarohový koláč s rebarborou

bez podstavca, dosť na 20 cm formu na vypruženie. bez cukru, s nízkym obsahom tuku. Iba 94 kcal za kus

Palacinky vyrobené z rozpustených vločiek

Nízkotučné, vysoko bielkovinové, bez cukru, nadýchané ako originál

Banánový tvarohový pokrm

bez cukru, s nízkym obsahom tuku, zdravé a chutné

Mrkvové muffiny

na 6 muffinov bez cukru a s nízkym obsahom tuku - možné aj vegánske a bezlepkové