Recepty tuniaka s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Nízkokalorická zemiaková pizza
Základ na pizzu vyrobený z knedlíka alebo zemiakov je veľmi variabilný.
Špagety s paradajkovou omáčkou z tuniaka
ľahký, rýchly, nízkokalorický a vynikajúci
Farebný kastról na zemiaky a tuniaky
s nízkym obsahom tuku a kalórií
Tuniak a bylinkový tvaroh
na lyžice, máčanie alebo natieranie na chlieb (s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín)
Chudý tvaroh, tuniak a bylinkový dip
málo sacharidov, málo kalórií
Omeleta so zeleninou, hubami, ovčím syrom a tuniakom
Zeleninová - ryžová panvica s tuniakom
nízkokalorické ľahké jedlo na leto
Tuniakový cestovinový šalát
Cestoviny uvaríme ako obvykle v osolenej vode, potom scedíme a scedíme správne. Tuniaka tiež scedíme v cedníku. Teraz vložte obe do dostatočne veľkej misy a potom tiež nakrájajte malé
Tuniakové a paradajkové zábaly
Nízkokalorické a rýchle, vlastný recept
Rastlinné tuniakové muffiny
pre 24 muffinov, málo sacharidov, málo kalórií
Špenátový paradajkový tuniak lasagne
Nízkokalorické, nízkotučné a bez syra
Pečený tuniak z cukety
Nízkokalorické, rýchlo pripravené ako kastról alebo na panvici
Tuniaková nátierka
Dip z tuniaka
Nízkokalorické a vynikajúce
Uhorkové jednohubky s tuniakom
s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické, s nízkym obsahom sacharidov
Rýchly tanier s paradajkami a tuniakmi
Cestoviny v ľahkej krémovej omáčke z tuniaka, paradajok a syra
Muffiny zo zeleného tuniaka s nízkym obsahom sacharidov
Cuketu ošúpte, vydlabte lyžičkou a nakrájajte na veľmi malé kocky. Papriku tiež nakrájajte na veľmi malé kocky. Vajce, rozdrobený a dobre odkvapkaný tuniak, nasekaný kôpor, strúhaný syr, cibuľa, paprika-
Pizza bez múky s tuniakom a mozzarellou
Nízkosacharidová pizza s dvojitým syrom a málo sacharidmi, perfektný zdroj bielkovín
Illes ľahký a chutný tuniakovo - paradajkový šalát
vhodné pre malé deti a s nízkym obsahom tuku, rýchla príprava
Natrieme brunchom a tuniakom
Tuniaka scedíme z vlastnej šťavy, cibuľu nakrájame na malé kocky. Všetko zmiešame s brunchovou paprikou. Hotovo! Dá sa dobre použiť ako nátierka alebo dip (namiesto bylinkového masla).
Farebný šalát s tuniakom
Papriky očistíme, umyjeme a nakrájame na malé pásiky. Paradajky umyjeme a nakrájame na osminy. Uhorku olúpte, nakrájajte na polovicu a nakrájajte na jemné plátky. Cibuľu nakrájajte nadrobno. Spolu s odkvapkanými zelenými fazuľkami v sc
Tuniak - zemiak - panvica
Talianskeho pôvodu, tiež s teľacími fašírkami namiesto tuniaka
Tuniakové fašírky s nízkym obsahom sacharidov
nízkotučné, nízkokalorické
Thajský sklenený rezancový šalát s tuniakom
Sklenené rezance nakrátko priveďte do varu v kanvici, nechajte ich 3 minúty lúhovať a vyberte ich. Odstráňte šnúry a niekoľkokrát ich prerežte. Pomocou horúcej vody namočte sušené huby na 30 minút. Teraz nakrájajte cibuľu na polovicu
Tuniakové fašírky na karfiolovom pyré
Na fašírky: Tuniaka dobre scedíme a vyžmýkame, aby bola väčšina tekutiny vonku. Potom zmiešame s vajcom a celozrnnou múkou, ochutíme soľou, korením, cesnakom a chilli a dobre premiešame. Malá fašírka
Najchutnejšia pizzová základňa s nízkym obsahom sacharidov - vegetariánska!
neutrálna chuť, bez tuniaka - na báze karfiolu a feta syra