Regeneračný samoexperiment - cupitanie pod tlakom doma

Často niečo nové! Po odporúčaní fyzioterapeuta som si kúpil bankové poháre a posledných pár týždňov ich pravidelne používam na osvieženie nôh. Alebo sa ním snažte aspoň podporiť regeneráciu. Po počiatočných ťažkostiach som sa stal skutočným fanúšikom a samočinné bankovanie mi pripadá veľmi príjemné. Ako to funguje a čo prináša (mne), sa dozviete teraz.

Rôzne druhy baňkovania

V skutočnosti existujú tri bežné varianty bankovania: suché alebo krvavé bankovanie a masážne bankovanie. Pri suchom baňkovaní sa okuliare jednoducho nasajú na pokožku v konkrétnom bode. Deje sa tak prostredníctvom podtlaku, ktorý sa vytvára buď zahrievaním vzduchu v nádobe so zvončekom pred jeho umiestnením na pokožku - akonáhle sa vzduch vo zvone ochladí, nasaje sa. Alebo pumpou, ktorou je možné nasávať vzduch zo zvončeka. Kúpil som si poháre na domáce použitie, ktoré fungujú s pumpou. Pri suchom bankovaní zostanú poháre na jednom mieste. Nechal som ich tam 10 až 15 minút a potom som ich vybral (ak sa okuliare už predtým zložili, „sedenie“ pre mňa skončilo).

Po suchom zalievaní sa objavia ľahké až silné modriny

Krvavé cupitanie znie zle. Sám som to neskúšal, ale úprimne to nemusí byť. Používa sa na akútne bolesti (na rozdiel od suchého bankovania, ktoré sa viac používa pri chronických ťažkostiach). Pri krvavom bankovaní je pokožka v určitom okamihu mierne poškriabaná. Podľa správ zo skúseností by to mala byť tiež mimoriadne nepríjemná, ba až bolestivá záležitosť.

„Samoliečba“ podľa tejto metódy neprichádza do úvahy a mali by ju vykonávať iba odborníci a pod odborným dohľadom.

Variantom, ktorý je oveľa vhodnejší na každodenné použitie, je masážne bankovanie. Okrem suchého bankovania to bola tiež metóda, ktorú som používal doma. Za týmto účelom je oblasť, ktorá sa má masírovať, namazaná telovým alebo masážnym olejom. Na jednej strane podtlak zostáva v okuliaroch, akonáhle sú pretlačené cez pokožku. Na druhej strane je možné okuliare nasunúť na pokožku iba s relatívne malou bolesťou. Aj keď som si stále musel občas zahryznúť zuby. Banka na pohár je nasávaná aj podtlakom, nezostáva však na určitom mieste, ale pomaly sa pohybuje. Buď som ho iba pohyboval „hore a dole“ alebo malými krúživými pohybmi. Mojím preferovaným miestom, aj preto, že som k nemu najlepšie dosiahol sám, bolo stehno.

Aký to má zmysel v banke?

Baňkovanie používajú vyškolení alternatívni lekári, fyzioterapeuti alebo lekári na liečbu najrôznejších bolestí. Krvný obeh v tkanive je stimulovaný podtlakom a s tým súvisiacim stiahnutím kože do zvončeka. Zjavné následky, ako sú modriny, začervenanie, opuchy a veľmi hrejivý pocit v zóne, nie sú ničím iným než zámerne vyvolanou zápalovou reakciou tela. To aktivuje a stimuluje metabolické procesy, aby bola táto zápalová reakcia opäť pod kontrolou. Stimulovaný krvný obeh by mal napríklad zmierniť svalové napätie alebo otužovanie a zároveň zlepšiť prietok lymfy.

Záver: A môže niečo urobiť?

Po mojej počiatočnej skepse je môj dojem veľmi pozitívny. Prečo som bol skeptický? No, ja som si len veľmi nevedel predstaviť, čo sa týka cupitania, a nebol som si istý, či to nie je trochu hókus-pókus. Na konci dňa často platí, že niektoré veci, ktoré sľubujú veľa, nemôžu poskytnúť vedecké vysvetlenie ich fungovania - musíte v ne len veriť! A ak veríte v pozitívne, bude to pre vás tiež prospešné. Ale ako som už povedal, cupping odo mňa nezískal žiadne vavríny vopred.

Napriek tomu som na internet dostal masážny olej (arnika 100ml fľaša za 7,99 eur z Amazonu) a poháre na pohár (v sade 2 za 12,90 eur z Amazonu) a bol som nadšený, že to vyskúšam sám. Začal som suchým cupitaním. Keďže som sa počas celého tréningu musel častejšie stretávať s napätím a spevnením bočných stehenných svalov, bola to perfektná príležitosť priamo vidieť, či to niečo prinesie alebo nie.

Najskôr som zacítil „bod bolesti“ na stehne a potom som nasal pohár. Nie bolestivý, nie príliš príjemný a hlavne mimoriadne zvláštny pohľad. Po takmer desiatich minútach som zložil dva poháre a bol som nadšený.

V prvom momente som hlavne cítil, že sa tam niečo deje. Hneď ako som si dal dole okuliare, bol modrý, ale teraz bolo tiež skutočne teplo a bolo doslova cítiť prísun krvi do oblastí. No v to som dúfal! Počiatočná obava, že by som pod stresom pocítila modriny pri behu alebo bicyklovaní, sa nepotvrdila.

Keď som bol spokojný so suchým baňkovaním, chcel som vyskúšať baňkovú masáž. Za týmto účelom som si stehno výdatne natrel masážnym olejom a potom nasal na pokožku pohár s priemerom 5,2 cm. Na začiatku bolo ťažké sa hýbať a trvalo mi pár pokusov, kým sa mi podarilo sklíčko skĺznuť po pokožke bez toho, aby okamžite vypadlo. Presunul som to hlavne cez stehno na boku a dosť to „praskalo“.

V skutočnosti nebolo ľahké pohnúť pohárom cez napnuté svaly, pretože v ceste boli menšie hrčky. Ale presne o to ide: Musí ísť! A tak som si zahryzol do zubov a usilovne tlačil na kalíšok zhora nadol alebo ho v malých kruhoch posúval cez obzvlášť „praskajúce“ oblasti. A áno, spätne mi to prišlo skutočne veľmi, veľmi príjemné!

Podľa môjho názoru a skúseností tuhá masáž nenahrádza bankovanie. Ale:

Pri každodennom používaní považujem masáž za baňkovanie za dobrý doplnok a je vhodný ako kompromis pri rolovaní po Blackrolle (ktorý som nenávidel). Určite v tom budem pokračovať.