Regresia kože po tehotenstve Čo funguje najlepšie
Problém s prebytočnou pokožkou po tehotenstve má takmer každá tehotná žena.
Ale tak skoro po tehotenstve má každá čerstvá mamička na mysli niečo lepšie, ako myslieť na pokožku na bruchu.
Ale po pár mesiacoch, keď si zvykneš byť matkou, si to všimneš. Pre Regresia kože po tehotenstve musíte byť trpezliví alebo vám chýbajú správne vedomosti.
Pravdepodobnejšie bude druhý prípad. Pretože existuje konkrétne tenká receptúra pre matky, ktorá bola špeciálne vyvinutá pre ženy po tehotenstve. Dôraz sa kladie na rýchle a zdravé chudnutie po tehotenstve, aby ste ako matka dostali pevné a ploché brucho. Nezáleží na tom, či dojčíte alebo nie.
Určite si pozrite video (moje odporúčanie vám zaberie 20 minút času) a nechajte Marie, aby vám presne vysvetlila, ako tenký recept pre matky funguje.
Prečo sa to vlastne stáva nám ženám? No, v závislosti od prírastku počas tehotenstva sa pokožka na bruchu zväčšuje viac-menej extrémne. Svoje robí tiež zadržiavanie vody. Môžete tomu samozrejme čeliť tým, že budete venovať pozornosť stravovaniu a cvičeniu počas tehotenstva. Najlepšie je to však po tehotenstve a to so štíhlou receptúrou pre matky.
Mnohí odporúčajú, aby ste počas tehotenstva necvičili. Nemali by ste bežať ani maratón, ani trénovať box. Ale prosím zvážte, že nie ste chorá, ste tehotná. A pokiaľ sa vám dobre darí, je povolené cvičiť aj s mierou.
Ak ale extrémne priberáte a málo sa pohybujete, pokožka na bruchu sa natiahne. Toto je nezdravý extrém pohybu. Trenie určitých olejov na pokožke zabráni jej roztrhnutiu a vzniku nepekných strií.
Toto a cvičenie vám môžu pomôcť zdravo riešiť regresiu pokožky po tehotenstve.
Čo sa stane, keď pokožka po tehotenstve ustúpi ?
V prvom rade by to mala byť druhá myšlienka po tehotenstve. Vaše dieťa je na prvom mieste. Mali by ste sa alebo musíte najskôr prispôsobiť novej situácii s dieťaťom.
Ženy to majú v génoch a rýchlo sa toho chopia. A v určitom okamihu budete chcieť vrátiť svoju postavu na starú úroveň.
Existujú ženy, ktoré sa nedokážu vyrovnať so situáciou tehotenstva. Patria sem prírastky hmotnosti a zmeny v tele. Ale tehotenstvo a pôrod sú prirodzené a milióny žien sú v rovnakom postavení ako vy.
Počas tehotenstva priberáte, niekto viac, niekto menej. Koža sa naťahuje a rastie s bruškom. Po pôrode zrazu schudnete šesť až osem kilogramov.
To sa samozrejme líši v závislosti od hmotnosti dieťaťa a zdravotných podmienok, ako je zadržiavanie vody atď.
Ale keďže tehotná žena v priemere priberie až 15 až 20 kilogramov, zostáva jej ešte 9 až 14 kilogramov. Žalúdok sa po pôrode automaticky opäť nesploští. Je to proces, ktorý trvá týždne, niekedy mesiace.
Pokožka za normálnych okolností opäť chudne a je v normálnom stave.
V prípade extrémneho prírastku hmotnosti alebo viacnásobných pôrodov si pokožka na žalúdku poradí s mnohými a môže s pomocou iba degenerovať do stavu, v akom bola pred tehotenstvom.
Čo funguje najlepšie, aby sa uvoľnená pokožka po tehotenstve regresovala?
Ako už bolo spomenuté vyššie, je len na žene, ako sa pozerá na svoje telo a ako sa postaví k situácii po pôrode.
Najmä po cisárskom reze alebo mimoriadne náročnom pôrode s komplikáciami by ste si mali prvé týždne oddýchnuť. Najlepšie je porozprávať sa s pôrodnou asistentkou o tom, kedy začnete s regresiou, a predovšetkým o tom, čo môžete urobiť.
Tu ponúkame dve možnosti. Prvým je cvičenie spojené so zdravým stravovaním. Môžete to urobiť sami po konzultácii s pôrodnou asistentkou alebo jednoducho na kurzoch takzvanej postnatálnej gymnastiky.
Tieto cviky spôsobujú nielen regresiu maternice, spevňuje sa aj panvové dno a pokožka ustupuje.
Rozsah týchto kurzov je veľmi rozsiahly a odporúčajú ich mnohé pôrodné asistentky.
Na mnohých z týchto kurzov môžete tieto cvičenia absolvovať aj so svojím dieťaťom, ktoré tiež posilňujú vzťah matky a dieťaťa.
Ak si to robíte svojpomocne, vaša pôrodná asistentka vám pravdepodobne poradí, ako začať. Pretože v prvých šiestich týždňoch po pôrode je všetko stále citlivé a môžete si poraniť viac, ako je pre vás dobré.
Veľa pohybu, t. J. Beh, prechádzka je dôležité pre udržanie obehu a pre opätovné rozhýbanie svalov. To prospeje nielen vám, vaša ratolesť sa bude určite tiež páčiť čerstvej túžbe.
Potom začnete s jednoduchými cvikmi, ktoré namáhajú panvu a žalúdok a tým ich privedú do starej formy. Nefunguje to zo dňa na deň, nepodliehajte tlaku.
Druhá je veľmi brutálna metóda, ktorá sa odporúča iba v extrémnych prípadoch a s veľmi tenkým spojivovým tkanivom: napnutie kože pomocou chirurgického zákroku.
Operácia skrýva - aj v dnešnej dobe - nebezpečenstvo, či už ide o anestéziu, iné komplikácie alebo choroboplodné zárodky.
Ale veľa žien, ktoré trpia nadmerným prebytočným množstvom pokožky, keď chudnú po tehotenstve, nevidia iné východisko.
Žiadny šport alebo gymnastika by tiež nepomohli k prirodzenému ústupu pokožky po tehotenstve. Mnoho žien tvrdí, že zástera s nemilovanými tukmi sa znížila len mierne alebo vôbec nie prirodzene, to znamená cvičením, výživou a masážou.
Poslednou možnosťou, ako sa znova cítiť dobre vo svojej koži, je chirurgický zákrok.
Čo je lepšie: šport alebo chirurgia?
Samozrejme, každý má tendenciu k prirodzenému typu regresie pokožky po tehotenstve.
Cvičenie, strava a masáže sú tiež väčšinou cestou. Žena, ktorá porodí dieťa, bude úplne iná, ako bola predtým. A mení sa nielen telo, odlišný bude aj postoj.
Niektoré veci, ktoré pre vás boli predtým také dôležité, ako napríklad ochabnutá pokožka na bruchu alebo malé bruško, sa už neberú tak vážne ako predtým.
Mnoho z nich však chce vyzerať ako predtým a v závislosti od prípadu môže byť nevyhnutná operácia. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako znížiť prebytočnú pokožku. Každá žena sa musí rozhodnúť sama.
Najmä u žien celebrít, ktoré práve porodili, je bežnou praxou, že postava sa vráti späť do pôvodného stavu čo najrýchlejšie, pretože po tehotenstve zvyčajne nie je čas na dlhodobý tréning brušných svalov.
Všeobecný trend sa netýka iba celebrít, zvyknú tak robiť aj „normálne ženy“.
Naša spoločnosť diktuje, že my ženy by sme mali byť dokonalé, a bohužiaľ stále sme ochotní tomu ustúpiť. A keďže sme prirodzene netrpezliví, často je jedinou možnosťou plastická chirurgia.
Tu sa prebytočná koža odstráni a napne. Pre tých, ktorí sú v poriadku s týmito chirurgickými výkonmi, je rýchlym a ľahkým riešením dosiahnutie plochého a pevnejšieho žalúdka s pevnejšou pokožkou po tehotenstve.
Regresia kože po tehotenstve Záver
Každá žena je individuálna a teda aj každé tehotenstvo.
Telo ženy sa počas tehotenstva masívne mení, ak to dovolíte.
Ak sa za ostatných okolností necháte veľa ísť, nemôžete čakať, že bude krátko potom všetko rovnaké.
Zdravá výživa (nejedzte za dvoch!), Šport a pohyb počas tejto doby znižujú nadmerné priberanie, a tým aj nadmerné zaťaženie pokožky. A to málo, čo potom zostane, sa dá ľahko ustúpiť pomocou vhodnej gymnastiky a športu.
Operácia je nevyhnutná iba vo výnimočných prípadoch a mala by sa starostlivo zvážiť. Pretože každá operácia skrýva svoje nebezpečenstvo.
Jednoduchý tip, nemeňte svoje zvyky, pretože ste tehotná. Jedzte a cvičte rovnako ako predtým. Potom vám regresia kože po tehotenstve nerobí problém.
Online kurz: „Chudnutie po tehotenstve“
S kurzom „Bikini Coaching“ po tehotenstve ponúkame matkám, ktoré chcú po tehotenstve zhodiť svoje nepríjemné kilá, jednoduché riešenie, ako úspešne a prirodzene schudnúť, bez drahých zázračných liekov či predplatného na fitnes:
- Personalizovaný plán chudnutia
- Prístup do našej exkluzívnej databázy receptov
- Tipy a triky na efektívne chudnutie
- +ďalšie bonusy ako: relaxačná hudba, vegánska kuchárska kniha a ďalšie!