Reiki, Lomi Lomi alebo Hot Stone - všetko je dobré!
Ak vás bolí krk, ťahá vás chrbát alebo si chcete len skutočne oddýchnuť, mali by ste si dopriať masáž. Ale ste rýchlo ohromení, keď ste konfrontovaní s takými zvláštnymi menami ako Reiki alebo Lomi Lomi Nui. O čo konkrétne ide? Povieme vám to.
Masáže, ktoré pomáhajú telu i duši, sú tu už tisícročia. Nie sú vždy jemné, takmer hladia. Často je veľmi bolestivé, keď trénovaný masér šikovne miesi svaly, napríklad preto, že sú zatvrdnuté a teraz sa nimi uvoľňujú. Postupom času bolo vyvinutých veľa rôznych techník, ktoré si našli svoje miesto buď v oblasti wellness, alebo v zdravotníctve. Keď budete čeliť širokej ponuke, vaša hlava sa, žiaľ, môže rýchlo točiť. Málokto vie, čo sa skrýva za jednotlivými výrazmi alebo čo by mali a môžu dosiahnuť. Chceme do masážnej džungle vniesť trochu jasnosti, aby vám výber masáže v kúpeľnom centre, na masáži alebo dokonca doma bol oveľa ľahší.
Alebo dokonca energicky?
Pri energetickej masáži hrá okrem harmonického spojenia energie a práce s telom hlavnú rolu aj duša. Môžete to povedať aj takto: Masér svojimi pohybmi hladí nielen telo, ale aj dušu. Nie je preto prekvapením, že v tomto sektore možno klasifikovať aj veľa ázijských masáží. Nájdu sa však aj také, ktoré sa tu dajú jednoznačne nájsť. Ako napr.
Niekoľko slov na záver.
Aj keď teraz už viete o jednotlivých masážnych technikách a ich účinkoch trochu viac, pravdepodobne budete musieť najskôr vyskúšať jednu alebo druhú, aby ste mohli urobiť konečný úsudok. Porovnanie cien od rôznych poskytovateľov sa určite oplatí, pretože tie niekedy enormne kolíšu. Najdôležitejší je však určite masér. Ako v každej profesii, aj tu existujú schopní a nie celkom schopní ľudia. Zle vykonané masáže môžu bohužiaľ niekedy niečo „zlomiť“. Tí, ktorí hľadajú dobrého maséra, by si mali dať pozor na ústne podanie. Ak si nie ste istí, či je drahá masáž dobrá, môžete začať trochu menej, napríklad malou wellness masážou. Dôležité: Ak máte vážne zdravotné ťažkosti (napr. Pošmyknutý disk) alebo ste tehotná, mali by ste o tom informovať maséra! Samozrejme si môžete nechať poradiť aj od maséra!
B. Tipy:
„Masáže“ od Karin Schuttovej: Masáže sú dobré pre telo i dušu: Milióny zmyslových buniek hlásia jemný dotyk nášho mozgu, ktorý v našom tele vyvoláva fascinujúce reakcie. Uvoľňujú sa obavy, stres a napätie, zmierňujú sa bežné každodenné ťažkosti a bolesti a posilňuje sa imunitný systém. Masáže sú skvelým nástrojom pre svojpomoc - prospešné a bez vedľajších účinkov. Od akupresúry po thajskú masáž - autor podáva dobrý prehľad o súčasných metódach. Pomocou jednoduchých a presných pokynov môžu aj neskúsení ľudia ľahko vykonať užitočné seba a partnerské masáže. Pre deti sú poskytované aj jemné, upokojujúce masáže. Kniha obsahuje aj odnímateľný priečinok pre partnerskú masáž na chrbte a samo-masáž hlavy a tváre. Vydalo vydavateľstvo Gräfe und Unzer v cene 12,90 eur (128 strán, brožovaná verzia, ISBN: 978-3-8338-0499-1).
„Veľká kniha masážnych techník“ od Davida Changa: Masáže znamenajú relaxáciu, zábavu a pohodu. Ak sa používajú správne, pomáhajú aj pri mnohých ochoreniach. Táto kniha ukazuje najefektívnejšie západné a východné techniky od akupresúry po reflexológiu a všetky aplikácie, ktoré sú užitočné pri duševných poruchách. Masáž môže byť rovnako užitočná pri astme ako aj pri žalúdočných ťažkostiach, bolestiach chrbta alebo poruchách spánku. Existuje však mnoho ďalších ochorení, ktoré sa dajú vyliečiť masážou. Masážne techniky sú ilustrované podrobnými pokynmi. Autor tiež vysvetľuje, o čom sú poludníky a čakry. Vydal Bassermann Verlag v cene 9,95 eur (240 strán, pevná väzba, ISBN: 978-3-8094-1829-0).
„Reflexná masáž“ Dr. Franz Wagner: Pomocou masáže reflexnej zóny mobilizujte a posilnite svoje samoliečebné sily a načerpajte novú energiu.
Táto príručka na tému reflexnej zónovej masáže vám krok za krokom ukáže potrebné techniky uchopenia a presný postup masáže rúk a nôh. Je vám jasne vysvetlené, ako môžete zmierniť každodenné sťažnosti alebo ako môžete rýchlo zabezpečiť relaxáciu a pohodu pomocou špeciálnych úchytov medzi nimi. Zoznam mnohých bežných sťažností v abecednom poradí a zodpovedajúce masážne techniky vám pomôžu aktivovať vlastné samoliečivé sily tela. Obzvlášť praktické: všetky oblasti rúk a nôh v skratke na priloženom plagáte. Vydalo vydavateľstvo Gräfe und Unzer v cene 12,99 eur (128 strán, brožovaná verzia ISBN: 978-3-8338-1400-6).
„Masáž“ pre zábavu Bernd Neumann: Ideálna technika tela na relaxáciu v každodennom živote a v partnerstvách. Masáž - to je relax pre neho a pre ňu. Či už pri bolestiach hlavy a chrbta alebo ako nežná predohra - jemný dotyk je čistým potešením. Autor zostavil najdôležitejšie masážne techniky a rukoväte, ako aj potrebné náradie - od olejov a krémov po dokumenty. Prepychovo ilustrovaná základná kniha pre laika, ktorá učí masérske umenie. Informácie o aplikácii a výhodách sú dostupné pre klasickú masáž, partnerskú masáž, masáž reflexných zón, masáž spojivového tkaniva a akupresúru. S množstvom informácií o štruktúre svalového tkaniva, lymfatickom systéme a zónach hlavy, ako aj o ďalších mapách reflexných zón rúk a nôh a prehľade o čínskom meridiánovom systéme. Vydal Südwest Verlag v cene 10,95 eura (128 strán, lepenka, ISBN: 978-3-517-06846-6).