Režim hemoroidov
Pokiaľ ide o diétu pre hemoroidy, častými tipmi sú „Jedzte viac vlákniny“ a „Zostaňte hydratovaní“. Čo to však znamená v skutočnom živote, keď ste v obchode alebo sa rozhodujete, čo si dať na tanier? V nasledujúcich riadkoch predstavíme najlepší režim pre hemoroidy. Zistite, ktoré sú najviac indikované, ale aj najmenej indikované potraviny pre ľudí s hemoroidmi.
Ďalej sa pozrieme na potraviny, ktoré môžu tvoriť stravu na liečbu hemoroidov. Ale aj spôsoby, ako vám môžu pomôcť v tomto bolestivom probléme. Ale nezabudneme sa rozprávať o potravinách kontraindikovaných, ak máte hemoroidy.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, základ správnej výživy! Nepreháňajte to však ....
V režime hemoroidov je dobré vedieť, že zvyčajne veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny má oba typy. Najlepšie je jesť 25-30 gramov alebo viac vlákniny každý deň z toho, čo jete. Spravidla budete chcieť, aby bola asi tretina z neho rozpustná (najmä ak máte hnačky).
Rozpustná vláknina je nevyhnutná v režime hemoroidov. Rozpúšťajú sa vo vode a vytvárajú akúsi pastu alebo gél. Veľmi vám pomôže urobiť vašu stoličku mäkkou, dobre tvarovanou a ľahko priechodnou. Znie to skvele, však? Na druhej strane môžeme hovoriť aj o nerozpustných vlákninách, ktoré vaši príbuzní od útleho veku nazývajú jedlom, ale ktoré sa nerozpúšťajú.
V strave pre hemoroidy by ste to nemali preháňať s príliš veľkým obsahom vlákniny! Pretože vo veľmi krátkom čase, pretože potom budete musieť vyrovnať sa s plynom a nadúvaním. Najlepšie je postupne zavádzať vlákninu do každodennej stravy človeka trpiaceho hemoroidmi. Musíte tiež piť viac tekutín, aby ste svojmu telu pomohli využívať vlákninu! Každý deň asi 8 - 10 veľkých pohárov vody.
Ostatné potraviny, ktoré by v hemoroidnej strave nemali chýbať
Fazuľa, šošovica a vlašské orechy
Pol šálky sušenej fazule pokrýva tretinu denného cieľa vlákniny uvedeného v režime hemoroidov. Bude mať medzi 7 a 10 gramami vlákniny v závislosti od odrody, ktorú si vyberiete. Asi 20 mandlí alebo pekanových jadier má asi 3 gramy vlákniny. Namiesto toho, aby ste do polievok a vývarov používali iba mäso, pridajte alebo vymeňte fazuľu. Fazuľu a orechy môžete použiť aj do šalátov. Pokiaľ ide o stravu pre hemoroidy, vyskúšajte recepty z Indie a Blízkeho východu, ktoré často vyžadujú fazuľu, šošovicu a hrášok.
obilniny
Vymeňte biele pečivo, cestoviny a sušienky za verzie vyrobené z celozrnnej múky. Alebo pohánku, mletú kukuricu a raž, aby ste zvýšili množstvo nerozpustnej vlákniny, ktoré získate. Rozpustnú vlákninu vám poskytne aj varený ovos a jačmeň.
Namiesto obyčajných bielych toboliek pre raňajkovú diétu pre hemoroidy si vyberte balíček ovsených vločiek! S dvojnásobným množstvom vlákniny za menej ako polovičné množstvo kalórií. Môžete variovať a ísť tak ďaleko, že budete jesť popcorn, ale bez masla. Nezabudnite vtlačiť do šalátov a polievok ovsené otruby alebo pšeničné klíčky.
Ovocie a zelenina
V prípade diéty pre hemoroidy nie je vhodné vzdať sa zeleniny a ovocia. Ideálne by však bolo vždy zvoliť ovocie a zeleninu, ktorá má najtenšiu škrupinu. Môžete si ho nechať, keď budete jesť jablká, hrušky, slivky a zemiaky. V tejto škrupine sú nerozpustné vlákna a tiež zlúčeniny nazývané flavonoidy, ktoré pomáhajú kontrolovať krvácanie spôsobené hemoroidmi.
Zelenina a ovocie, ktoré majú jasné farby - bobule, hrozno, paradajky alebo iné, ktoré sú tmavo zelené s listami - sú všeobecne bohaté na flavonoidy. Čím čerstvejšie, tým lepšie, pokiaľ ide o stravu pre hemoroidy. Snažte sa ich udržiavať celé a nepoškodzujte ich kôru alebo listy, kým nebude jedlo hotové. Vyvarujte ich vareniu do bodu, keď ich farba vybledne.
Porcia ovocia zodpovedá najmenej 10% množstva dennej vlákniny! Zvyčajne medzi 3 a 4 gramami, takže je to nevyhnutné, ak trpíte hemoroidmi. Z hrnčeka zelenej, brokolice, ružičkového kelu alebo zeleného hrášku získate 4 - 5 gramov vlákniny.
Jogurt a kefír
Na zvýšenie počtu dobrých baktérií v črevách sa odporúča akýkoľvek prírodný zdroj probiotík. Znižujú zápchu a implicitne riziko hemoroidov. Antihemoroidná strava nemôže byť bez zdrojov probiotík, ktoré regulujú črevný priechod. Konzumujte druhy jogurtov, ktoré obsahujú laktobacil alebo bifidus. V niektorých lekárskych štúdiách v Európe preukázali liečenie bolesti spôsobenej hemoroidmi.
Diéta pre hemoroidy, zakázané jedlá
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny môžu spôsobiť zápchu! Je vhodné minimalizovať ich konzumáciu, najmä ak chcete mať diétu pre hemoroidy.
Niektoré z nich (červené mäso, mäso spracované ako horké a rafinované uhľohydráty), ako aj vyprážané jedlá môžu spôsobiť zápal. Čo môže viesť k zhoršeniu hemoroidov.
Ak vaše hemoroidy krvácajú alebo spôsobujú akútne svrbenie, je najlepšie odrezať veci, ktoré dráždia črevo. Jedná sa o alkohol, kofeín, korenené jedlá, citrusové plody.
Počas liečby hemoroidov je dobré pozorne sledovať množstvo skonzumovanej soli. V neposlednom rade si uvedomte, že doplnky železa môžu spôsobiť zápchu a ďalšie zažívacie problémy! Sú úplne kontraindikované pri liečbe hemoroidov, preto sa pred užitím poraďte so svojím odborníkom.
preháňadlá
Môže sa javiť ako dobrý nápad užívať preháňadlá na zmiernenie bolesti spôsobenej hemoroidmi v kombinácii so zápchou! Mali by ste však vedieť, že väčšina z týchto látok pôsobí dráždivo na zapálené cievy. Mnoho preháňadiel produkuje mäkkú stolicu, ktorá je kyslejšia ako zvyčajne. Nadmerná kyslosť dráždi hemoroidmi aj citlivejšie oblasti, najmä v prípade vnútorných.
Alkohol
Alkohol odvodňuje telo a to môže viesť k zápche, ktorá zhoršuje hemoroidy. Ak ste uprostred bolestivej a zápalovej krízy hemoroidov, snažte sa vyhnúť alkoholu! Dráždi sliznicu čriev a zhoršuje všetky príznaky spojené s hemoroidmi.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky zanechávajú mastné kyseliny v črevách! Chemicky sa viažu na usadeniny vápnika a vytvárajú aglomerácie, ktoré zhoršujú lenivý prechod črevom a dráždia črevá.