REŽIM; TYP; PRE CHUDNUTIE - 1 000 kalórií

„TYPOVÁ“ DIÉTA PRE CHUDNUTIE - 1 000 kalórií

chudnutie

Pri liečbe obezity aplikovanej ambulantne - teda režime, ktorý sa dá veľmi dobre udržiavať doma, takže nevyžaduje hospitalizáciu - sa odporúča odchodový režim, tzv. „TYPE“.


Charakteristické pre túto diétu je nízkokalorické a hypoglykemické zloženie. Strava poskytuje približne 1 000 kalórií prostredníctvom približne 75 g bielkovín, 100 g sacharidov a 35 g tukov, ktoré sú vyvážené z nutričného hľadiska.

Jednodňový režim schematicky vyzerá takto:

12:00: Typ 1: 1 - 2 pláty polievky alebo polievky pripravené z povolenej zeleniny, bez cestovín (rezance, knedľa atď.) Alebo ryže, prípadne nesladené kyslou smotanou - je povolený vaječný bielok;

Typ 2: 100 g vareného mäsa/pečené/grilované/pokryté a restovanou zeleninou: baklažán/cuketa/zelená fazuľa/špenát/karfiol/biela kapusta/brokolica/(250g);

CHUDNUTIE kalórií

Večer: 1 veľký jogurt a 25 g zeleninovej oblohy, dusené ((použijeme inú zeleninu ako obed, ale z tých istých druhov zeleniny, ktoré sú uvedené v zozname - pripravené bez rant, oleja!), Alebo dusené huby a 50 g hovädzieho vývaru.