Reis ŽENY ZDRAVIE je také všestranné

4 spôsoby s ryžou Ryža je taká všestranná: od raňajok po večeru

Mnohí to považujú za „ľahkú prílohu“ a ryža dokáže oveľa viac, ako vás zasýti. Najmä preto, že je taký všestranný. Či už je sladká, slaná, teplá alebo studená, ryža je vždy dobrá voľba.

reis

Odroda začína rôznymi odrodami: zásadne sa rozlišuje medzi dlhozrnnou a krátkozrnnou ryžou. Podlhovasté odrody sú zrnité, suché a nadýchané a sú skvelé ako príloha. Guľaté zrná sa stávajú mäkkými a lepkavými a sú ideálne na ryžový puding, rizoto alebo sushi. Naše recepty ukazujú, čo všetko sa dá s ryžou robiť.

Je ryža vhodná ako potravina pre športovcov?

Pre dlhé výdrže je ryža to pravé palivo. Obsahuje málo tuku, čo predstavuje záťaž pre žalúdok, ale veľa komplexných sacharidov, ktoré telu dodávajú dlhodobú energiu. Ryža navyše obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ktoré sú dôležité pre energetický metabolizmus.

  • 12-týždňový plán - vypracovaný redaktormi odborného časopisu Runner's World
  • 10-stranový tréningový plán ako PDF
  • Prehľad vášho tréningového týždňa
  • Optimalizované pre tlač
  • Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Mimochodom, nelúpaná hnedá ryža je obzvlášť bohatá na vitamíny a živiny. Ryža sa varí dlhšie, ale obsahuje mnohonásobne viac vlákniny a minerálov. Celozrnná ryža má tiež vyšší obsah tukov, z ktorých asi polovicu tvoria polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre mozog a bunky.

Aké sú dobré recepty s ryžou?

V závislosti na dennej dobe a vašej chuti môžete pripraviť veľmi odlišné jedlá s ryžou. Jednoducho sme pre vás zostavili denný rozvrh, ale jedlo môžete samozrejme jesť aj v inú dennú dobu.