Reklama BIO PLANÈTE éterické oleje vr
Kvalitné organické oleje s hodnotnými omega-3 mastnými kyselinami sa stali nepostrádateľnou súčasťou zdravej kuchyne. Vitalické oleje Bio PLAN? TE presne to ponúkajú. Bolo mi umožnené podrobne otestovať päť skvelých olejov. V tomto článku sa dozviete viac o možnom použití a výživových vlastnostiach olejov. Existuje tiež zdravý recept na feniklový šalát s camelínovým olejom.
BIOPLÁNKA € TEВ éterické oleje
BIO PLANG € TE je výrobcom organických olejov a lídrom na trhu v odbore špecializovaných bio výrobcov. Pridružený olejový mlyn bol prvým mlynom na čistý organický olej a už 35 rokov vyrába oleje zo semien, orechov a ovocia. Sortiment teraz zahŕňa viac ako 70 za studena lisovaných olejov v organickej kvalite. Patria sem klasické jedlá ako slnečnicový olej, labužnícke výrobky ako orechový olej a tiež oleje ako konope a čierny semiačkový olej.
Vitalické oleje BIO PLANÄTE sú ideálne pre fajnšmekrov pri vedomí zdravia (ku ktorým by som sa tiež rátal:)). Ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu môžu prispievať k preventívnej zdravotnej starostlivosti. Každý olej má odlišné výživové vlastnosti a oblasti použitia.
Bolo mi dovolené otestovať nasledujúcich päť olejov:
Olej z ľanových semienok
Ľanový olej má obzvlášť vysoký obsah kyseliny alfa-linolénovej. Polynenasýtená omega-3 mastná kyselina je jednou z esenciálnych mastných kyselín, pretože si ju nedokáže vytvoriť sám organizmus - telo je závislé od príjmu potravy. Kyselina alfa-linolénová môže okrem iného prispievať k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu.
Ľanový olej sa obzvlášť dobre hodí k tvarohu (buď ako bylinkový tvaroh so zemiakmi alebo v sladkej variante na raňajky).
Camelinový olej
Olej z cameliny má tiež vysoký obsah kyseliny alfa-linolénovej. Hodí sa najmä k šalátom a surovej zelenine.
(Napríklad na feniklový šalát s pomarančom - recept nájdete nižšie)
Konopný olej
Konopný olej má obzvlášť vysoký obsah kyseliny linolovej. Polynenasýtená omega-6 mastná kyselina je tiež jednou z esenciálnych mastných kyselín.
Konopný olej sa hodí k šalátom, marinádam a jogurtovým jedlám.
(Mimochodom, obsah THC v priemyselnom konope je prísne regulovaný. Neexistuje teda žiadny opojný účinok:)).
Čierny olej zo semien
Olej z čiernych semien tiež vo veľkej miere pozostáva z kyseliny linolovej. Nenasýtené mastné kyseliny sú uprednostňované pred nasýtenými mastnými kyselinami, preto by sa ako súčasť zdravej výživy malo zamerať na vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín.
Čierny olej je obzvlášť vhodný k orientálnym jedlám, ako sú chlebové placky alebo jedlá s cícerom alebo fazuľami.
Kúra na ťahanie čerstvým olejom
Čerstvý olejový výkres BIO PLANÉTE sa skladá zo sezamového oleja, slnečnicového oleja a kokosového oleja, ako aj z esenciálnych esencií. Používa sa nielen na udržanie prirodzenej ústnej flóry, ale aj na posilnenie celého ľudského organizmu.
Režim naťahovania oleja sa používa každé ráno na lačný žalúdok. Olejom by sa malo krúžiť ústami po dobu 3 - 5 minút. Potom sa vypľuje a ústa sa čistia vodou.
Ako sme sľúbili, v súčasnosti existuje recept na vynikajúci a zdravý feniklový šalát s pomarančmi a camelínovým olejom. Z tejto som bol naozaj nadšený, takže som s ním chcel vytvoriť recept:
Recept na feniklový šalát s camelínovým olejom:
Feniklový šalát s camelínovým olejom
Diéta bezlepková, vegánska, vegetariánska
Čas prípravy 15 minút
prísady
Šalátové prísady
- 400 g feniklu
- 1 oranžová
- 1 jablko
- 40 g vlašských orechov
- Jarná cibuľka
- Soľ korenie
Obliekanie
- 1 oranžová
- 1 polievková lyžica. Camelinový olej
- 1 polievková lyžica Condimiento bianco
Inštrukcie
poznámky
Moje skúsenosti
Olej z ľanových semienok
Ľanový olej som v kuchyni poznal a používal som ho už dlho. Oceňujem vysoký obsah kyseliny alfa-linolénovej a veľmi sa mi páči aj oriešková chuť. Najradšej ho používam v kombinácii s tvarohom. Väčšinou s bylinkovým tvarohom alebo v budwigskom kréme na raňajky. Ale páči sa mi aj ľanový olej čistý s varenými zemiakmi.
Camelinový olej
V skutočnosti som nikdy predtým neskúšal camelínový olej. A čo k tomu povedať - som naozaj úplne nadšený! Olej sa hodí k šalátom a má skvelú chuť. Určite to vyskúšajte! (Možno vo feniklovom šaláte:)).
Konopný olej
Konopný olej som nikdy predtým neskúšal. Chuť sa mi zdá podobná ako u iných konopných výrobkov. Osobne by som ho používal trochu striedmejšie ako olej z cameliny (ale to je len môj osobný vkus!). Napriek tomu konopný olej vyčaruje skvelú chuť v rôznych šalátoch.
Čierny olej zo semien
Olej z čiernych semien som už poznala a milujem mimoriadnu a intenzívnu chuť. Rada ho používam do šalátov s orientálnym nádychom, napríklad so semiačkami granátového jablka.
Kúra na ťahanie čerstvým olejom
Kúra na ťahanie oleja bola pre mňa úplne novým územím. Chcela som to vyskúšať už tak dlho a teraz nastal konečne čas. Musím uznať, že spočiatku to bolo veľmi zvláštne. Dokonca aj to dlhé „tlačenie sa“ v ústach, najmä ráno nalačno, stálo niečo „prekonané“. Ale v skutočnosti to nie je vôbec zlé a nejako sa cítim dobre. Je to predovšetkým pekný, spomaľujúci rituál ráno. Som zvedavý, aké dlhodobé účinky bude mať ťahanie oleja na moju pohodu a zdravie ústnej dutiny!
Záver
Kvalitné organické oleje s hodnotnými mastnými kyselinami - čo viac si priať (najmä ako začínajúci odborník na výživu)? рџ ™ ‚
Stále rád v kuchyni používam zdravé oleje. Rôzne oleje sú skutočným prínosom, najmä v studených kuchyniach. The BIO PLANG € TE Oleje Vital ma určite presvedčili a budem ich používať aj naďalej. Rozhodol som sa vyskúšať aj iné oleje, ktoré som ešte nevidel.
BIO PLANÉTA Vitamín Al môže rozhodne prispieť k zdraviu ako súčasť vyváženej stravy. Nehovorím to ako „opotrebovaný reklamný slogan“, ale so znalosťou dobrých ingrediencií a účinkov na zdravie! Vyskúšajte to!
Tento blogový príspevok bol vytvorený v spolupráci s používateľom BIO PLANG € TE . Môj nezávislý názor a tiež moje nadšenie pre nutrične hodnotné oleje to neovplyvnilo.
Ahoj a Vitaj
Som Lisa (27) a som odborníčka na výživu so srdcom a nadšením. Milujem a žijem zdravú výživu a blogujem na Spelled & Berries o tom, ako s ľahkosťou a radosťou implementovať zdravé stravovanie do každodenného života. Okrem zdravých receptov existuje aj veľa praktických rád a zrozumiteľné informácie o výživovej hodnote. Radi by ste sa rozhliadli okolo
Posledné príspevky
Spravodaj
Zaujímajú vás témy výživy? Prajete si pravidelne dostávať praktické tipy na výživu a pochopiteľné výživové znalosti? (Nerobte si starosti - nebudete bombardovaní spamom ani otupení o nových článkoch v blogu - chcem vám prostredníctvom bulletinu ponúknuť skutočnú pridanú hodnotu!). Potom sa prosím prihláste na odber môjho bulletinu. Tu prídete priamo na registráciu.
Podpor ma
Chceš podporiť moju prácu? Môžete mi jednu dať virtuálna káva výstup рџ ™ ‚
Knižné tipy Zdravé stravovanie
(toto sú pridružené odkazy)
Nájdete viac knižných tipov tu.