RENEE ZELLWEGER POUŽÍVAL DIÉTU
Sacharidy sú povolené iba 20 gramov denne počas prvých 2 týždňov, potom zvyšujete pomer o 5 gramov týždenne. Máte zelenú pre tuky, bielkoviny a pohyb. Prvé dva týždne masívne chudnete, potom kilogramy postupne miznú, až kým nedosiahnete siluetu Halle Berry a pôjdete von s Judeom Lawom.
Na druhej strane vás musíme varovať: bez ohľadu na to, ako depresívne to môže znieť, stravu je potrebné udržiavať po celý život a sacharidy zostanú vo vašom dennom jedálnom lístku po dlhú dobu vzácnym druhom.
-Rýchle chudnutie - nedostatok sacharidov v ponuke uprednostňuje rýchlejšie spaľovanie tukov
-Atkins, autor režimu, tvrdí, že diéta môže znížiť únavu, podráždenosť, bolesti hlavy, depresie a bolesti svalov.
-Diéta môže mať silný diuretický účinok, ale našťastie dočasný.
-Stratíte vitamíny a minerály, preto musíte brať doplnky výživy vrátane multivitamínov.
-Môže tiež zahŕňať: dehydratáciu, stratu vápnika, únavu, závraty a problémy s obličkami.
-Ak trpíte hypertenziou, ochorením obličiek alebo cukrovkou, vaša strava je zakázaná. A ak budete cvičiť pravidelne, budete sa cítiť bezmocní a unavení. Ako pri každej diéte, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a otestovať hladinu cholesterolu, glukózy, inzulínu a kyseliny močovej.
Jennifer Aniston sa vďaka tejto diéte podarilo schudnúť 15 kíl a dala zárodok a jej kolegov z „Friends“, Matt LeBlanc a Matthew Perry.
Brad Pitt - pretože bol pre úlohu Achilla príliš okrúhly, herec sa počas nakrúcania filmu „Troy“ obrátil na Atkinsovu diétu.
Jessica Simpson - povedala, že diéta ju psychicky zničila, pretože tak veľmi túžila po sladkostiach, že celý deň jedla iba ona. Po Atkinsovej prešla Jessica na program, ktorý jej umožňuje jesť chlieb, šišky, zmrzlinu a cestoviny podľa ľubovôle a čo najviac šalátov.
Catherine Zeta-Jones - jedla iba syr a mäso, aby sa zbavila kilogramov, ktoré prinieslo dieťa.
Renee Zellweger pribrala 10 libier za úlohu Bridget Jonesovej a obrátila sa na program Atkins, aby ich stratila. Potom opäť pribrala, pretože jej manžel dáva prednosť ženám s tvarmi!
Cieľom je vyvolať určitý stav tela, v ktorom je nútený produkovať a vylučovať ketóny. Počas tohto obdobia môžete zaznamenať rýchlejšie zníženie telesnej hmotnosti. Všetky druhy ovocia a prevažná väčšina zeleniny sú zakázané a obsah sacharidov v omáčkach, syroch alebo niektorých druhoch zeleniny je obmedzený na 20 gramov denne. Nebude vám dovolené jesť mlieko, obilniny, chlieb, kukuricu alebo mrkvu. Menu bude pozostávať z neobmedzeného množstva mäsa, najmä kuracieho mäsa, morských plodov, vajec, syrov, tukov, masla, margarínu, šunky a údenín.
Fáza 2 - Chudnutie - pokračujte, kým nedosiahnete svoj cieľ.
Táto fáza ďalej povedie k zníženiu telesnej hmotnosti, bude však menej reštriktívna ako fáza 1. Je povolená obmedzená konzumácia zeleniny a zvýši sa príjem sacharidov, a to až o 40 gramov denne.
Fáza 3 - Predbežná údržba - začína, keď máte 2 - 5 kilogramov, až do navrhovaného cieľa
Pomer sacharidov stúpa na „kritickú úroveň“, čo výrazne znižuje rýchlosť chudnutia. Čím pomalšie zhodíte tieto kilogramy, tým lepšie sa pripravíte na poslednú fázu.
Cieľom je udržať si ideálnu váhu po celý život a neustále udržiavať kontrolu nad príjmom sacharidov. Tuk, bielkoviny a cvičenie sú podporované. Cukor je zakázaný spolu so sacharidmi akéhokoľvek druhu.