Renomovaní NUTRIČNÍCI ODHADUJÚ TAJNÉ, KTORÉ UCHOVÁVAJÚ HMOTNOSŤ PO CHUDNUTÍ

nutričníci

Jediným riešením, ako sa vyhnúť ďalšiemu priberaniu, je chudnúť pomaly na základe neustáleho zlepšovania stravovania a miernej fyzickej aktivity, ktoré je možné dlhodobo udržiavať v rámci zdravého životného štýlu. výživový poradca Cristian Mărgărit.

Verím, že chudnutie znamená udržanie dosiahnutej hmotnosti, nie jednoduchý záznam „X kilogramov za Y týždňov“.

V prvej fáze strácate vodu, črevný obsah, svalovú hmotu a menej tukov. Proces chudnutia je pre organizmus stresujúci. Utrpenie. Návrat k zdravej výžive a „normálnej“ hmotnosti znamená čiastočnú nápravu škôd spôsobených nezdravým jedlom, prebytkom, cukrom a sedavým spôsobom života. Z dlhodobého hľadiska môže byť prínos pri zachovaní zdravej výživy významný. Takže obeta a úsilie pri chudnutí musia byť z dlhodobého hľadiska prínosné, píše na svojom blogu. výživový poradca Cristian Mărgărit.

Schudnúť môže každý, ale príliš málo ľudí uviazne a udržuje svoju váhu. Akékoľvek opätovné vykrmovanie by sa však malo použiť ako prerušenie činnosti systému, potom pokračovať v strave a tréningu s čerstvou silou. Preto, keď cítite potrebu jesť viac, konzumujte aspoň zdravé jedlá (tie, ktoré sú uvedené v zozname potravín na chudnutie), aj keď ich jete viac.