Respiračná terapia
Pri dýchacej terapii by sa mal pacient naučiť byť si vedomý dýchania a v prípade potreby ho zmeniť. Týmto spôsobom je možné liečiť veľa psychologických a fyzických ťažkostí.
Dýchacia terapia je založená na učení sa rôznych techník vedomého vnímania a kontroly dýchania. Dýchanie je nevedomý proces, na ktorý nemusíte myslieť, ale ktorý môžeme vedome ovplyvniť.
Pri fyzickej námahe alebo emočnom strese je zrejmé, aký význam má dýchanie. Stres, hektické tempo, nedostatok pohybu, zlé držanie tela alebo chudnutie a strava môžu viesť k zmene prirodzeného dýchacieho modelu a nesprávnej dýchacej technike. To zase môže napomôcť rozvoju najrôznejších sťažností alebo chorôb.
Uvoľnite vnútorné napätie dýchaním
Každý má svoj vlastný dychový model. Dych reaguje zreteľne na stres, nielen fyzický, ale aj emocionálny. Naopak, je možné ovplyvňovať fyzické a psychické napätie dýchaním, ako sa to pokúša v mnohých relaxačných technikách.
Používa sa pri respiračnej terapii. Je určená na pomoc ľuďom znovuzískať prirodzený, zdravý a rytmický dych. Cieľom dýchacej terapie je pozitívne pôsobiť na základný psychický stav, Relaxácia podporovať a pozitívne ovplyvňovať zdravotný stav.
Možný obsah respiračnej terapie je:
- Výcvik vnímania
- Umožnenie dychu a jeho subjektívne vnímanie
- priamy a nepriamy vplyv na dýchanie
- Regulácia stavu napätia vo svaloch
- Vnímanie dychového pohybu
- Pracujte s úsekmi a tlakovými bodmi
- Pohybové cvičenia
- Preťahovacie a oddychové polohy
- Cvičenie s hlasom, jazykom a spevom
- Spracovanie zmeny vnímania na individuálnej úrovni
Dýchacia terapia vedie pacienta k tomu, aby precítil telo a zameral pozornosť na dych. Pacient by si mal uvedomiť dýchanie a cítiť, kde a ako dýcha. Používajú sa na to rôzne dychové cvičenia.
Možné individuálne alebo skupinové sedenia
Dýchacia práca a rôzne cvičenia sa môžu uskutočňovať v samostatných alebo skupinových sedeniach. Cvičenia sa často kombinujú s jogou. Jednotlivé ošetrenia sa zvyčajne vykonávajú v ľahu a sú individuálne prispôsobené pacientovi.
Na skupinových sedeniach terapeut predpisuje určité pohybové sekvencie alebo cvičenia, ktoré sa vykonávajú v sede, v stoji alebo v ľahu. Tu by mal pacient zažiť dych a objaviť zmeny v dychovom rytme, postoji a pohode.
Dýchacia terapia platí ako všetky Naturopatická liečba ako podporná terapia a nenahrádza lekárske ošetrenie. Dýchacia terapia je zvlášť vhodná pri dýchacích ťažkostiach, bolestiach hlavy a hlasu a Poruchy reči, emočné ťažkosti ako strach, nervozita alebo depresia, ako aj problémy so spánkom. Aj na menštruačné bolesti, plynatosť, tráviace ťažkosti resp Poruchy obehu respiračná terapia môže pomôcť.
Zdraví ľudia môžu mať z dýchacej terapie úžitok tým, že sa naučia lepšie relaxovať.