Reštartujte výživu pre jasnú myseľ -; Príroda nepozná žiadnu fritézu; - Rádio podcast
„Príroda nepozná žiadnu fritézu“
Existujú potraviny, ktoré zvyšujú výkon mozgu? Strava, vďaka ktorej sme produktívnejší v každodennom štúdiu a práci? Neexistujú žiadne kúzelné guľky, ale existuje veľa cenných rád, ktoré nám dodajú väčšiu koncentráciu a silu po celý deň. A sú v skutočnosti dosť lacné.
Stravovanie vás unavuje
Obed leží v žalúdku a o chvíľu nato sú naše hlavy ťažké ako bowlingová guľa a unavíme sa. To je úplne normálne. Telo je zaneprázdnené trávením a to stojí energiu. Ale samozrejme musíme aj jesť, aby sme dostali nejakú energiu. Pretože potrebujeme, aby boli efektívne po celý deň. Najmä v zamestnaniach a štúdiách. Existuje teda strava, ktorá nám pomáha prekonať deň s vysokým výkonom bez takzvanej „stravovacej kómy“?
Reďkovky pre šikovnú myseľ
Takzvané superpotraviny to presne sľubujú. Stále viac týchto trendových potravín sa hemží v regáloch a sľubuje, že budú pre nás obzvlášť dobré.
Verím, že neexistujú skutočné zázračné jedlá. Že môžem povedať, že keď teraz zjem tento orech, tak môj mozog je na super výkon. To je všetko pekný nezmysel a so všetkými superpotravinami zarába veľa peňazí. - Sarah Tschernigow, štátom certifikovaná trénerka výživy a trénerka výživy
Superpotravina a hranolky len tak pre zábavu
Štátna certifikovaná trénerka výživy Sarah Tschernigow dáva tipy na inú stravu. A malo by to byť jednoduché, zdravé a lacné a zapadať do každodennej práce a univerzitného života. Takto to funguje:
1. Vezmite si občerstvenie, ktoré sa skladá zo základných potravín s malým počtom prísad: ovocie a zelenina, vajcia a orechy.
2. Ráno sa vyhýbajte musli a chlebu.
3. Ak máte chuť na smoothie, zaobstarajte si mixér a vyrobte si ho sami.
4. Nepoužívajte zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a potraviny pre masy, ako sú bufet a jedáleň.
Prečo to všetko? Toto vysvetľuje Sarah Černigov v rozhovore s moderátorkou detektor-fm Yvi Strüwingom, ktorý miluje hranolky viac ako čokoľvek iné a musel uznať, že práve hranolky sú jediným východiskom pre inteligentnú výživu.
Ako tréner v oblasti výživy miluje všetko, čo má spoločné so zdravou a správnou výživou.
Séria Neustart o kariére a povolaní je samozrejme k dispozícii aj ako podcast. Všetky epizódy sú k dispozícii aj priamo v službách Apple Podcasts, Google Podcasts, Deezer a Spotify.
súvisiace odkazy
Redakcia: Yvi Strüwing
Nový začiatok Séria o kariérach a profesiách
Ak chcete urobiť kariéru, musíte si naplánovať. Ako sa orientujete v profesionálnej džungli? Ktorá práca mi najviac vyhovuje? Ako správne prečítam inzerát? Aký plat je vhodný v mojom odbore? Personálni konzultanti, vedci a podnikatelia každý týždeň poskytujú tipy a triky na plánovanie kariéry.