Reverzné diéty Vďaka tejto diéte môžete jesť viac a stále chudnúť
Dámy, náš najväčší sen sa stáva skutočnosťou: Reverzné diéty sú konečným trendom chudnutia a umožňujú nám jesť viac a stále chudnúť! Tu sa dozviete, čo musíte zvážiť ...
Už vás nebaví počítať kalórie? Môžeme to dobre pochopiť! Preto sme sa rozhliadli okolo seba a objavili sme stravu, vďaka ktorej je hladovanie a pôst minulosťou: Reverzná diéta je názov obľúbeného výživového trendu, Celebrity ako Kim Kardashian na to prisahajú! Ako to funguje a čo musíte brať do úvahy, aby ste napriek zvýšenému príjmu kalórií schudli, vám prezradíme tu:
Reverzná diéta - Takto funguje reverzná diéta
Pretože vieme, aké únavné a frustrujúce nárazové diéty, ako je detoxikácia šťavy, diéta s kapustovou polievkou, nízkosacharidové jedlá a podobne, môžu byť, neustále hľadáme nové výživové trendy, ktoré nám dodajú krásne telo, ale to Uľahčite si život tak či tak. Po holandskej diéte Škandinávcov a diéte Sirtfood, ktorá je založená na princípe „chudnutia pomocou pôžitku“, sme teraz objavili dokonalú stravu, vďaka ktorej zmiznú všetky naše starosti a ktorú vám prirodzene nechceme zadržať. Pri reverznej diéte sa riadime špeciálnym programom na chudnutie, pri ktorom venujete osobitnú pozornosť výberu jedla a pomaly zvyšujete príjem kalórií. Výsledok: Dlhodobo by sa mal podporovať metabolizmus a štíhla postava by sa mala udržiavať trvale!
Osobná trénerka Melissa Alcantara tiež prisahá na špeciálnu diétu, ktorá všetko doslova prevráti naruby - samozrejme v kombinácii s efektívnym tréningom! Čo sa týka výživy, mottom je: „Raňajky ako cisár, obed ako kráľ, večera ako žobrák“. Môžete teda ráno správne štrajkovať, ale na stole skončí iba jedlo, ktoré by ste večer skutočne zjedli. Ryby, chudé mäso a veľa zeleniny! V obedňajších hodinách sa môžete spoľahnúť na ľahké a zdravé recepty s množstvom zeleniny, večer však kašu, rožky alebo praženicu. Počas dňa by ste mali piť aj veľa vody, zatiaľ čo cukor, alkohol a kofeín sú tabu.
Kim Kardashian prisahá aj na opačnú diétu
„Chcem sa cítiť dobre, silno a hlavne naplno!“, hovorí kulturistka Melissa Alcantara, ktorú na Instagrame sleduje už viac ako 600 000 ľudí. Mimochodom, Kim Kardashian dostala tipy aj od fitnes trénera, trojnásobná mama v jej šou zúrila: "Je super inšpiratívna a rád by som sa s ňou stretol a spýtal sa, či ma môže trénovať. Mohol by som prevziať aj jej stravu. Keby som bol ako ona len na desať percent, zmenilo by mi to život."
Páčil sa vám článok? Ešte viac tipov na fitnes a výživu nájdete tu: