Črevná mikroflóra ako vyrovnať a stratiť; n hmotnosť; n prirodzene Epoch Times
- Astrobiológ NASA Richard Hoover. (NASA) Astrobiológ NASA Richard Hoover.
- Tvorba siníc. (NASA) Tvorba siníc.
- Anorganický fragment obsahujúci biologické vlákna. (Screenshot/Journal of Cosmology) Anorganický fragment obsahujúci biologické vlákna.
- Štyri biologické entity izolované zo stratosféry. (Screenshot/Journal of Cosmology) Štyri biologické entity izolované zo stratosféry.
O črevnej mikroflóre sa toho popísalo už veľa, a napriek tomu v každej fáze technického a vedeckého pokroku neustále hľadáme nové a zaujímavé informácie a vedci sú opakovane presvedčení, že črevná mikroflóra je pre organizmus absolútne nevyhnutná.
Ľudské telo je tvorené asi 37,2 biliónmi buniek, zatiaľ čo počet mikroorganizmov, ktoré harmonicky koexistujú v našom čreve, je 10-krát vyšší. A nejde len o jednoduché spolužitie, ale o priamu účasť na najdôležitejších vnútorných fyziologických procesoch.
Inými slovami, zástupcovia črevnej mikroflóry sú vždy v akcii a vykonávajú množstvo nepostrádateľných úloh, ako napríklad: pomáhať pri trávení potravy, chrániť telo pred invazívnymi patogénmi, udržiavať imunitný systém, prispievať k vstrebávaniu vitamínov, určuje náladu a dokonca aj telesnú hmotnosť.
Spôsob, akým jeme, má preto priamy vplyv na štruktúru črevnej mikroflóry, ktorá zase hrá kľúčovú úlohu v metabolických procesoch vrátane priberania a chudnutia. Takáto symbióza je prospešná, pokiaľ sa stravujeme správne.
Všetci vieme o „dobrých“ a „zlých“ baktériách, a napriek tomu v tomto mikroskopickom svete existuje veľa ďalších záhad, ktoré vedecká komunita ešte neobjavila. Vedci v tejto fáze vedia, že črevná mikroflóra je pre každého človeka mimoriadne zložitý a jedinečný systém. Ľudské črevo obsahuje od 300 do 1 000 druhov baktérií, ktoré majú tieto mikroorganizmy rôzne účinky na fyziológiu metabolizmu v našom tele.
V štúdiách vedci zistili, že baktérie Enterobacter, ktoré boli odobraté z čriev človeka s nadváhou, spôsobili u zdravých myší obezitu a inzulínovú rezistenciu. Jeden účastník štúdie pôvodne vážil 175 kg a Enterobacter tvoril asi 35% črevných baktérií. Po 23 týždňoch diéty s celozrnnými výrobkami, tradičnými čínskymi liekmi a probiotikami sa mužovi podarilo schudnúť 50 kg a akékoľvek stopy po Enterobacter.
Podľa NaturalNews vedci dospeli k záveru, že baktérie produkujúce endotoxín spôsobujú zápal, ktorý spôsobuje inzulínovú rezistenciu a priberanie na váhe.
Početné vedecké experimenty preukázali, že existuje úzke spojenie medzi množstvom baktérií v čreve a telesnou hmotnosťou ľudí zúčastňujúcich sa na štúdii. Výdatnosť črevnej mikroflóry a jej rozmanitosť je zvyčajne spojená s normálnou telesnou hmotnosťou, zatiaľ čo nadváha zahŕňa malé množstvo črevných baktérií.
Vytváranie priaznivých podmienok pre črevnú mikroflóru teda pomáha nastoliť rovnováhu v metabolických procesoch ľudského tela a pomáha predchádzať obezite. Aj keď sme sa narodili s nejakými baktériami v črevách, náš životný štýl, toxické jedlá, antibiotiká a vakcíny vážne ovplyvňujú stav nášho mikroskopického ekosystému.
Vytúženú harmóniu črevnej mikroflóry však môžeme dosiahnuť pravidelnou konzumáciou potravín bohatých na vlákninu. Musíme jesť viac surového ovocia a zeleniny a nezabúdať na probiotiká. Keď hovoríme o probiotikách, nemáme na mysli iba jogurty. Je známe, že jogurt predávaný v obchodoch je vyrobený z pasterizovaného mlieka a zvyčajne obsahuje veľa cukru. Bez ohľadu na to, koľko užitočných baktérií prežije kyslé prostredie v žalúdku, určite takou vysokou koncentráciou cukru neprejde. Našim mikroskopickým priateľom však môžeme pomôcť pomocou výrobkov z kyseliny mliečnej, Kombuchy, kyslej kapusty, kimči, prírodného jablčného octu atď.
Ak chcete zhodiť nežiaduce kilogramy, musíme sa ubezpečiť, že udržujeme zdravú stravu pozostávajúcu z 80% čerstvej zeleniny a ovocia. Rovnako dôležité je čo najviac sa vyhýbať rafinovaným cukrom, spracovaným potravinám, farbivám, konzervantom a umelým arómam.