Revolution Science Ak chcete schudnúť, záleží len na počte spotrebovaných kalórií REVVOLUTION - Powered

V roku 2010 uskutočnil profesor výživy Mark Haub experiment, ktorým dokázal svoju hypotézu, že pri chudnutí záleží iba na počte kalórií vstupujúcich do tela a na počte kalórií, ktoré z neho vychádzajú.

schudnúť

Dva mesiace teda konzumoval iba sladkosti, čím obmedzil svoj kalorický príjem na maximálne 1 800 kalórií za deň, vzhľadom na to, že konzumoval okolo 2 600 kalórií za deň. Výsledok, o dva mesiace neskôr, bol mínus 12 kilogramov.

Predtým, ako zoskočíte z kresla a čítate o tomto experimente, je potrebné vedieť, že takýto „režim“ má veľa nevýhod.

Sladkosti sú extrémne vysoko kalorické jedlá, takže Mark Huber ich konzumoval veľmi malé množstvo denne (dve mandle môžu dosiahnuť 1 800 kalórií).

Sladkosti nemajú živiny, ktoré vaše telo potrebuje, a preto sa zníži kvalita vašich vlasov, nechtov, pokožky a svalovej hmoty a nakoniec môžete vyzerať o niekoľko rokov staršie.

Váha nie je všetko: 2 ľudia s rovnakou výškou a hmotnosťou môžu vyzerať úplne inak v závislosti od stavby tela.

V závislosti na genetickom biotype môžete mať ektomorfný somatický typ (môžete jesť čokoľvek a nepriberať - zrýchlený metabolizmus), čo vám dáva ilúziu, že ak ste slabí, ste tiež zdraví.

Môžete mať aj endomorfný somatický typ (keď máte dojem, že aj vzduch vás tukuje - pomalý metabolizmus). Tento somatický typ funguje ako obranný mechanizmus tela a varuje vás, že v tele nastáva nerovnováha živín, keď nahromadíte pár kg.

Ak jeden z ľudí bude mať 50% tuku, bude mať ochabnutú pokožku a svaly, nepekné tukové vankúšiky, bude zbavený energie a bude vyzerať staro, a ak ten druhý bude mať 50% svalovej hmoty, jeho telo bude vláčne a napnuté, dobre definované svaly, rovnako ako na obálkach časopisov o fitness.

Po viac ako 18 rokoch skúseností s fitnes a výživou vám odporúčam dobre si rozmyslieť, či začnete brať váhu ako jediný indikátor.