Režim chudnutia Prírodná strava so zázvorovou vodou pomáha znižovať nadváhu; Liečivá prax
Zdravá hľuza: Ďumbier vám môže pomôcť aj pri chudnutí
Zázvor je mnohým známy ako domáci liek na príznaky nachladnutia. Pikantná hľuza má ale oveľa viac zdravotných výhod. Ako ukazuje vedecká štúdia, zázvor vám môže pomôcť aj pri chudnutí.
Pomoc pri chudnutí
Na uľahčenie chudnutia pomáha pohyb hneď po prebudení. Môže to začať v posteli, napríklad pohybom nôh v ľahu, akoby ste išli na bicykli. Pomôcť pri chudnutí môže aj to, ak si ráno dáte pohár medovej vody, pretože táto zmes má plniaci účinok. Odporúča sa tiež zázvorová voda. Indické učenia o zdraví Ájurvédy využívajú po celé storočia pozitívne účinky tohto ľahko vyrobiteľného nápoja.
Zázvorová voda a čaj vám môžu pomôcť pri chudnutí. S nápojmi navyše robíte niečo dobré pre svoje zdravie, pretože zázvor je plný dôležitých prísad. (Obrázok: Hetizia/fotolia.com)
Pikantné jedlo vám pomáha pri chudnutí
Pikantné jedlá vám môžu pomôcť pri chudnutí. Štúdia ukázala, že testované osoby, ktoré dochutili všetky svoje hlavné jedlá chilli, znížili chuť na slané, mastné a sladké jedlá.
Pikantné nápoje sa tiež používajú na zníženie hmotnosti. Štúdia Columbia University v New Yorku ukazuje, že zázvor pracuje na chudnutí. Podľa vedcov sa zistilo, že testované osoby, ktoré konzumovali zázvorový čaj, boli rýchlejšie plné a podľa toho jedli menej.
Niektorí „agitátori“ sú zodpovední za účinok „zabijakov tukov“. Pretože chilli a zázvor obsahujú účinné látky kapsaicín a gingerol, ktoré pri konzumácii spôsobujú podráždenie teplom.
Ľudské telo na to reaguje zvýšeným krvným obehom a potením, aby potlačilo údajné prehriatie a ochladilo telo. Za týmto účelom sa aktivuje metabolizmus, čím sa spotrebujú ďalšie kalórie. Spaľuje sa tak viac tukového tkaniva.
Začnite deň zázvorovou vodou
Ďumbier ale pomáha pri chudnutí nielen v teplých, ale aj v studených nápojoch.
Ak chcete pripraviť zázvorovú vodu, najskôr si hľuzu ošúpte a nakrájajte na tenké plátky, ktoré vložte do litra vody.
Odborníci odporúčajú organickú verziu, pretože je menej kontaminovaná chemikáliami.
Voda by mala potom dusiť asi 20 minút a potom vychladnúť. Nápoj môžete „okoreniť“ trochou citrónovej šťavy. Ak je to celé príliš horúce alebo kyslé, môžete pridať trochu medu.
Zvyčajne sa odporúča vypiť jeden alebo dva poháre zázvorovej vody ráno, aby ste potlačili chuť do jedla. Môžete si ho však vychutnať aj celý deň.
Tento nápoj sa používa aj v ajurvéde, indickej náuke o zdraví.
Zázračná hľuza proti zdravotným problémom
Zázračná hľuza je dobrá nielen pri chudnutí, zázvor pomáha aj proti chorobám. Podľa štúdie má hľuza upokojujúci účinok na menštruačné bolesti. Ďumbier sa dokonca niekedy používa pri liečbe rakoviny.
Podľa German Cancer Aid má koreň presvedčivý vplyv na žalúdočné problémy spojené s chemoterapiou, ako sú nevoľnosť a zvracanie.
Ďumbier je obľúbený aj ako domáci liek na pocit sýtosti. Hľuza je účinná pri tráviacich problémoch, hnačkách a mnohých ďalších ťažkostiach.
Pri naturopatii sa koreň dlho používa proti vysokej hladine lipidov v krvi. Ďumbier je tiež protizápalový a môže pomôcť posilniť imunitný systém.
Ľudia s citlivým žalúdkom by však mohli mať problémy s väčším množstvom, pretože nie každý môže tolerovať pikantnosť. Postihnuté osoby by mali v prípade potreby požiadať o radu lekára. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.