Režim, ktorý je v rozpore so všetkým, čo ste o chudnutí vedeli

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Schudnite a vyzerajte tak dobre, že sa k vám ostatní na ulici vrátia a zvolajú: „Ó, Bože môj!“ To sľubuje Paul Khanna, autor knihy Šesť týždňov pre OMG: Získajte skinnyer than all your friends. Šesť týždňov pre skvelé telo: Ako byť štíhlejší ako všetci vaši priatelia. Jeho inovatívne vzorce? Každé ráno vypite dve šálky kávy, dajte si studené kúpele a nafúknite balóniky.

Vo veku 39 rokov Paul Khanna predstavuje revolúciu v teóriách odborníkov na výživu s konceptom „GMO“. Športový tréner s licenciou na univerzite v Bedfordshire vo Veľkej Británii, Benátky A Fulton (jeho pseudonym) odmieta koncepciu stravovania a rozhodne sa pre získanie mimoriadnych návykov.

Autor testoval svoje teórie chudnutia na verejných osobnostiach (ktorých mená nezverejnil) a po úspechu tých, ktorým radil a školil, považoval za vhodné podeliť sa o svoje nápady s ostatnými.

,Plán, ktorý navrhujem, nie je diéta v pravom slova zmysle. Z psychologického hľadiska nie je obmedzenie správnym spôsobom, ako súvisieť s problémom. Pojmy „diéta“ a „cvičenie“ sa stali bežnými. Názov „cvičenie“ nepoužívam, pretože je to koncept, ktorý desí väčšinu ľudí. Namiesto toho mám radšej „presunúť“.

V rozhovore pre britskú publikáciu Telegraph Khanna tvrdí, že názov príspevku nezmieňuje ženské súťaže v boji o najslabších, ale odkazuje na skutočnosť, že väčšina „priateľov“, ktorí vám hovoria, že vyzeráte dobre, keď v skutočnosti to tak nie je, v skutočnosti vám chcú ublížiť. „Ľudia nie sú stvorení na to, aby boli tuční. Keď priberáme, vznikajú ďalšie zdravotné problémy. Ľudia, ktorí sa o seba starajú, nie sú márniví, ale sú inteligentní “, dodal.

Aké sú navrhované riešenia?

Studené kúpeľne sú novým konceptom. Na druhej strane je známe, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu (počet kalórií, ktoré naše telo denne používa na udržanie životne dôležitých orgánov). „Akokoľvek sa to môže zdať neúnosné, nie je nič mučivejšie ako mať nízke sebavedomie, pretože máte nadváhu,“ vyznáva sa autor. Čím je voda vo vani chladnejšia, tým viac tepla telo produkuje, aby vydržalo nízku teplotu. Pri strate telesného tepla začne telo spotrebovávať energiu a v dôsledku toho aj kalórie.

Aj keď odborníci odporúčajú nevynechávať raňajky, aby ste mali energiu, ale tiež sa vyhnúť kompenzačným a „preplneným“ jedlám počas dňa, Khanna nesúhlasí. Recept „OMG“ tvrdí, že raňajky zastavia spaľovanie tukov. Počas spánku telo spaľuje kalórie a ráno proces pokračuje, ale raňajky zjedené v prvú hodinu zastavia proces spaľovania tukov.

Káva, ktorá je uznávaná pre urýchlenie metabolizmu, obsahuje kofeín, prírodný stimulant obsiahnutý v zrnách, ktorý urýchľuje centrálny nervový systém (ako je to v prípade studených kúpeľov). Káva konzumovaná na prázdny žalúdok pomáha rýchlejšie spaľovať tuky, ale ak je kombinovaná s mliekom, cukrom, sladidlami alebo občerstvením (sušienky), káva už nepomáha pri chudnutí, ale vytvára závislosť.

Myšlienka troch jedál denne sa môže zdať staromódna, ale podľa autorky je najlepšia. Ak prekladáme občerstvenie medzi tromi hlavnými jedlami, náš žalúdok je preplnený a telo nemá čas na spracovanie množstva jedla. Na druhej strane, ak dodržiavame tri zavedené jedlá, telo má dostatok času na to, aby jedlo strávilo a urobilo si miesto pre ďalšie. Khanna navyše varuje, že ovocie alebo štiepané šťavy nás môžu prinútiť jesť viac, pretože fruktóza (monosacharid prítomný v ovocí) blokuje prenos signálov, keď je žalúdok plný. Namiesto toho autor odporúča jesť bielkoviny.

Kritika podľa očakávania na seba nenechala dlho čakať. „Postupom času som si uvedomil, že keď prídete s novým nápadom, ľudia vás spočiatku kritizujú. Určite budete vyzvaní, ale najdôležitejšie je naďalej podporovať vaše nápady, “uviedol Khanna. Pritiahla ho skutočnosť, že jeho myšlienky sú zamerané na zraniteľné cieľové publikum: dospievajúcich a mladých ľudí, ktorí sa príliš zaoberajú fyzickým vzhľadom, ktorý môže mať nepriaznivé účinky, ako sú poruchy stravovania (bulímia, anorexia). Autor však tvrdí, že nie je adresovaný iba adolescentom, ale širokému publiku, ktoré zahŕňa aj dospelých. „Chcem sa stať hlasom pre ženy a mužov a urobiť knihu čo najatraktívnejšou,“ dodal.