Režim šťavnatého pôstu Takto funguje šťavnatý pôst
Očista a úľava pre pohodu a zdravie
V šťavovom pôste sa dodávka tuhej stravy vymieňa za kvalitné, najlepšie čerstvo vylisované, džúsy z ovocia a zeleniny. Denne sa skonzumuje až sedem pohárov ovocnej a zeleninovej šťavy. Okrem toho sa pije dostatok bylinného čaju a vody. Živiny zo štiav vo forme tekutín môžu byť ľahšie absorbované telom, pričom sa šetrí energia pre rozsiahly proces mletia a trávenia. Je dôležité piť pomaly po malých dúškoch, aby ste nepreťažili žalúdok neznámym množstvom šťavy. Šťava by nemala byť príliš studená, inak by telo potrebovalo veľa energie na to, aby uviedlo tekutinu na ľahko stráviteľnú teplotu.
Ak chcete ísť na džúsovú kúru nalačno s citlivým žalúdkom, môžete tiež zriediť množstvo šťavy a vychutnať si ju ako striekanicu a/alebo pridať do jedálnička malé množstvo ovseného alebo ľanového semienka, ak máte veľký hlad. To trochu upokojí žalúdok a žalúdočná sliznica nie je napadnutá prebytočnou žalúdočnou kyselinou.
Naštartovanie organizmu - s džúsom a správnou životosprávou
Šťavy a rozsiahla hydratácia podporujú gastrointestinálny trakt, aby sa zbavil zvyškov potravy a produktov metabolizmu. Nižší výdaj energie a s tým spojený znížený príjem kalórií stimuluje metabolizmus, ktorý využíva na výrobu energie vlastné zásoby živín v tele. Tento efekt sa však dostaví až po niekoľkých dňoch terapeutickej kúry nalačno, pretože telo predtým chudlo iba vďaka svojej tekutinovej rovnováhe.
V závislosti na dĺžke liečby nalačno je možné metabolickú aktiváciu použiť na umožnenie zdravého a udržateľného zníženia hmotnosti následnou zmenou stravovacích návykov. Z výživových dôvodov by sa šťavnatý pôst nemal používať ako diéta na chudnutie alebo ako trvalá výživa. Okrem zmeny príjmu potravy by ste mali prijať ďalšie opatrenia na podporu detoxikácie. Užitočné je pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu (žiadny vysoko výkonný šport), sauny a masáže, ako aj aktivity podporujúce relaxáciu s meditáciou.
Rôzne varianty známe ako šťavové pôsty
Pôst s džúsom je možné implementovať rôznymi spôsobmi. Niektorí zástancovia používajú pôstnu kúru pravidelne, aby dosiahli jemnú úľavu pre organizmus cez deň alebo cez víkend. Za týmto účelom začleňujú do vyváženej stravy v každodennom živote takzvané „dni šťavy“. Iní prechádzajú na režim nalačno trvajúci až dva týždne, ktorý by sa potom mal vykonať ako klasický terapeutický pôst s dňami relaxácie a zotavenia. Dočasný džús nalačno je preto vhodný na individuálne prispôsobenie sa osobnému životnému štýlu, aby sa telu po sviatočných dňoch uľavilo rozsiahlymi hostinami alebo aby sa pravidelnými krátkymi kúrami podporilo zdravie a pohoda.