Režimy chudnutia A-Z

Aj keď je narodenie dieťaťa úžasným zážitkom, všetky ženy chcú čo najskôr získať späť svoju postavu pred tehotenstvom. Najlepšie to urobíte, ak nájdete rovnováhu medzi starostlivosťou o svoje dieťa a starostlivosťou o svoje vlastné telo.

režimy

Strava obyvateľov ostrova Okinawa je založená na konzumácii rýb a morských plodov a kalorický príjem je pomerne malý (800 kcal za deň v porovnaní s 2300 kcal v západných krajinách!). Výhoda? Na ostrove Okinawa je viac storočných ľudí ako kdekoľvek inde na svete.

Správna strava pre vašu krvnú skupinu vám pomôže schudnúť, zostať v kondícii a znížiť riziko chorôb. D`Adamo tvrdí, že krvná skupina určuje, ako naše telo využíva rôzne živiny.

Štrnásťdňová lekárska strava - Scarsdale, ktorú vytvoril americký kardiológ koncom sedemdesiatych rokov minulého storočia, vďaka svojim rýchlym účinkom naďalej priťahuje mnohých priaznivcov. Jedná sa o nízkokalorickú stravu - energetický príjem je asi 1 000 kcal.

Diéta Weight Watchers, ktorá bola vytvorená v USA v 60. rokoch, je jedinečnou metódou chudnutia, ktorá po prvýkrát kombinuje stravu založenú na systéme bodov a psychologickej podpory. váš program.

Atkinsovu diétu vytvoril v roku 1972 Robert Atkins, kardiológ v Spojených štátoch. V roku 1992 bola uvedená na trh nová Atkinsova diéta, ktorá zaznamenala nevídaný úspech a čoskoro sa stala jednou z najpopulárnejších diét na svete.

Makrobiotická strava je riešením pre zdravý životný štýl založený na zdravej výžive.

V 20 rokoch musíte niekedy zhodiť pár kíl alebo sa v dospievaní vzdať nevhodných stravovacích návykov. V tomto veku je ľahké schudnúť, musíte sa však za každú cenu vyhnúť chybám, ktoré môžu mať dopad na vaše zdravie.

Medzi 30. a 50. rokom nastáva veľa zmien: manželský život, tehotenstvo a deti, profesionálne udalosti, emočné otrasy (niekedy dokonca aj rozvod), bez toho, aby sme zabudli na mnoho doteraz vyskúšaných režimov. Všetky tieto udalosti v dospelosti zanechávajú stopy na vašej postave.

Tento vek je pre ženy veľmi ťažký, pretože vo všeobecnosti so sebou prináša udalosť, ktorá poznamenáva ich životy: menopauza.

Diéta v South Beach je jednou z posledných módnych diét. Aj keď zásady uplatňované v South Beach strave nie sú nové, sú vyskúšané a vyskúšané. Diéta nie je založená na vylúčení sacharidov alebo lipidov z potravy, ale na výbere „dobrých“ druhov sacharidov a lipidov.

Monike Anghel sa podarilo schudnúť 20 kg za 5 mesiacov pomocou disociovanej stravy, ktorá konzumovala 3 dni mäso, 3 dni ovocie a zeleninu a ďalšie 3 dni syr a mlieko. Táto strava by mala byť spojená so športovými a masážnymi kurzami.

Diéta prijatá Catalinom Crisanom vám umožňuje jesť nasýtené 5-krát denne, takže výsledky sú viditeľné už po 10 týždňoch.

Nová diéta Beverly Hills je 35-dňový výživový program, ktorý vytvorila Judy Mazel, založený na myšlienke, že niektoré potraviny by sa nemali miešať. Schudnite medzi 5 a 8 kilogramami.

Ak sa blíži špeciálna príležitosť alebo ak chcete jednoducho schudnúť za krátky čas, diéta s kapustovou polievkou môže byť pre vás ideálna. Čím viac polievky zjete, tým viac chudnete.

Väčšina ľudí, ktorí týždeň vyskúšajú grapefruitovú diétu, dokáže schudnúť medzi 6 až 10 kilogramami. Je to reštriktívna strava s nedostatkom výživy, ktorá poskytuje menej ako 800 kalórií denne.

Disociovaná strava a všetky jej varianty sú založené na princípe, že každé jedlo konzumované jednotlivo nepriberá. Takže konzumáciou iba jednej skupiny jedla pri každom jedle (alebo počas dňa, v závislosti od zvolenej metódy), sa vám podarí schudnúť, jesť bez obmedzení a v akomkoľvek množstve.

Montignacká diéta, ktorú vytvoril francúzsky odborník na výživu, je založená na princípe vyhýbania sa potravinám s vysokým glykemickým indexom, ako sú mrkva, zemiaky a repa, ktoré sa rýchlo premenia na cukor, čo spôsobí prírastok hmotnosti.

Dieta OMAD (One Meal A Day) je najnovším trendom, pokiaľ ide o diéty, a je osobitnou formou prerušovaného pôstu. Pozostáva z hodinového okna s jedlom (v ktorom si dáte bohaté jedlo), po ktorom nasleduje 23-hodinová prestávka. (1) Základné princípy pre OMAD Rovnako ako iné diéty.

Strava Whole 30 je 30-dňová strava, ktorej cieľom je okrem chudnutia eliminovať stravovacie návyky, ktoré môžu mať vplyv na naše zdravie a môžu mať negatívny vplyv na náš celkový stav. [1], [2] Potraviny povolené a kontraindikované Medzi potraviny povolené v strave Whole 30 .

Prerušovaný pôst je stratégia na organizovanie jedál po celý deň s cieľom urýchliť metabolizmus tukov a schudnúť pri zachovaní svalovej hmoty. Prerušovaný pôst, ktorý sa nesprávne považuje za „diétu“, mení časy jedla.

Po 20 rokoch výskumu vyvinul Dr. Dukan stravu založenú na vysokom príjme bielkovín, ktorej hlavným cieľom je, aby si tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, udržali svoju novú postavu po celý život. Preto je Dukanova diéta spôsobom, ako schudnúť a potom si udržať požadovanú váhu.

  • Režimy chudnutia A-Z
  • Klasické diéty
  • Diéty celebrít
  • Diéty podľa vekových kategórií
  • Rýchle diéty na chudnutie
  • Dvojica dieta
  • Vaša zverokruhová strava
  • Správny výber stravy
  • Kroky k ideálnej hmotnosti
  • Oslabiť zdravo
  • Sprievodca chudnutím (infografika)
  • Najlepšie 38 najlepších diét
  • Sprievodca jedlom
  • Diéty na chudnutie
  • Vegetariánska strava
  • Kulinárske tradície
  • Personalizovaná strava
  • Vitamíny a minerály
  • Jedlo pre deti
  • Výživa tehotných žien
  • Stravovanie starších ľudí
  • Terapeutické režimy
  • Choroby výživy
  • Fitness a šport
  • Výživová kalkulačka
  • Recepty
  • Potravinový index
  • Výživové blogy
  • Používatelia stravy
  • Diétne fórum

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.