Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká - peptidy Page 255 Príznaky, príčiny chorôb
Libero
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Ak niekto potrebuje súhrn pre RS a črevnú flóru a Co, potom mu na začiatok odporúčam nasledujúcu stránku:
Pozdravy od
Libero, ktorý čoskoro vyskúša fermentovanú mrkvu.
hitti
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Bohužiaľ sa mi tiež často nepodarí pripraviť kostný vývar, zvyčajne iba vtedy, keď sme chorí s niekoľkými ľuďmi alebo sme slabí. Ale po 1 - 2 hrncoch to už nikto nevidí - vrátane mňa. Určite by som si občas kúpila pohár, keby niekde bol, ale všetko je momentálne viac vegánske alebo aspoň vegetariánske, takže počas obedňajšej prestávky nič s čerstvým vývarom z kostí.
Asi pred 20 rokmi som sa vzdal varenia s (hotovým) vývarom, pretože si teraz myslím, že ryža atď. Chutí lepšie bez vývaru. Najradšej mám čistú (so soľou). V určitom okamihu každý varil iba so zeleninovým vývarom a syrom, takže všetko chutilo rovnako, ale nebolo to ani zrovna lacné.
Plátky hovädzieho stehna, kuracie srdce atď. Dostal by som tu všetko ekologické.
Každý má svoje každodenné problémy s varením
Anahata77
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Ako to bolo znova s našim skvelým obchodným nápadom?
Kostný vývar a kvasený, s jedným alebo druhým smoothie .: nápad:
Keby sme všetci bývali niekde v okolí: tresk:
Potom by možno vždy aj pre nás bol z toho pohár.
Včera som si znova objednal prášok z jačmennej trávy, vzal som ho v roku 2013 a zistil som, že je skvelý a mimoriadne energický. Potom som sa kvôli zásahu a všetkému zipsovaniu a zipsovaniu už neodvážil urobiť. Tiež čaj cystus a lapacho . skúsim to ešte raz.
Momentálne som veľmi motivovaný, momentálne som v relatívne dobrej fáze. Až na pár malých kvapiek za posledných pár mesiacov všetko dobre dopadlo! Po dni, keď som si do zeleniny v rúre a do slepačej polievky balil strúčiky cesnaku, iba po jednom, ale dobre to išlo!
Ďakujem, Libero, stránka je veľmi zaujímavá. Aj tam je jedno alebo druhé, čo sa dá objaviť. Bavte sa s mrkvou a tešte sa na informácie
Pozdravujem všetkých
Anahata
Anahata77
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Neviem, kde žijete, ale viem, že tu v našich tureckých obchodoch je to zvyčajne sviežejšie, lepšie a prirodzenejšie ako v bežnom supermarkete. Vidíte to na ovocí a zelenine. Len by som sa tam spýtal.
bestnews
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Ahoj Anahatta, bohužiaľ som vždy nevidel skvelého tureckého kupca v Hamburgu, ako ho popisuješ.
Dobrú noc a nechaj to na seba!
Claudia.
Anahata77
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
tu v Porúrí, áno. Nakupujem v obchodoch so zdravou výživou a keby som ich nemal toľko v okolí, určite by som prešiel na turecký supermarket pre jeden alebo druhý. Býval som častejšie, len kvôli fete. Lipový bazár má v HH dobrú povesť. Len som pozeral na webe.
Veľa pozdravov a vďaky za priania!: mávať:
Anahata
Earl Grey
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Náš potravinový reťazec s niťami (Probiotikum rýchleho občerstvenia PHD/GAPS, všetko organické)
Výňatok z ponuky:
- Šalát so živou marinádou z kyslej kapusty
- Burger v toastoch zo sladkých zemiakov
- Hranolky zo zemiakov alebo bataty vyprážané na bravčovej masti
- Vlastná recyklácia nepoužitých kostí spoločnosťou Thread-Food na výrobu vývaru, ktorý sa predáva v opakovane použiteľných pohároch na pitie
- Vlastný rozprašovač kravínového prachu Thread-Food: na želanie je možné pred zabalením probiotizovať menu za príplatok 1 €
- Morský vánok v jedle: používame morskú soľ
hitti
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Náš potravinový reťazec s niťami (Probiotikum rýchleho občerstvenia PHD/GAPS, všetko organické)
Výňatok z ponuky:
Belgičania vyprážajú svoje klasické a známe hranolky na hovädzom tuku dvakrát:
Anahata77
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Dobrý štart do wo-endu pre všetkých. Počkajte na moje kefírové kapsuly .
evalesen
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
Nedávna štúdia o prebiotikách a odolnosti proti spánku alebo stresu:
https://medicalxpress.com/news/2017-02-dietary-prebiotics-buffer-impacts-stress.html
V posledných rokoch množstvo výskumných prác zdôraznilo zdravotné výhody probiotík, „dobrých baktérií“, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách a doplnkoch výživy. Nedávna štúdia vedcov z University of Colorado Boulder teraz ukazuje, že menej známe prebiotiká - ktoré slúžia ako potrava pre zdravé baktérie v čreve - majú tiež vplyv na kompenzáciu spánku a stresu.
„Zistili sme, že prebiotiká v strave nielen zlepšujú spánok REM, ale zlepšujú tiež spánok REM po stresovej udalosti,“ uviedol Robert Thompson, autor štúdie.
Prebiotiká sú vlákniny obsiahnuté v potravinách, ako sú čakanka, artičoky, surový cesnak, pór a cibuľa. Keď užitočné baktérie trávia prebiotické vlákna, nielen sa množia, čo 1) zlepšuje celkové zdravie čriev a 2) uvoľňuje metabolické vedľajšie produkty. Výskum naznačuje, že tieto vedľajšie produkty ovplyvňujú a regenerujú funkciu mozgu, vysvetľuje hlavná autorka štúdie Monika Fleshner, profesorka na Katedre integrovanej fyziológie.
Pre túto štúdiu vedci kŕmili 3-týždňových samcov potkanov štandardnou stravou alebo stravou s prebiotickými prísadami. Potom v priebehu času sledovali telesnú teplotu potkanov, črevné baktérie a cykly spánku - bdenia - EEG alebo mozgovú aktivitu.
Zistili, že potkany na prebiotickej strave trávili viac času regeneračným a regeneračným REM spánkom ako tie, ktoré na prebiotickej strave.
Po vystavení pôsobeniu stresora trávili potkany na prebiotickej strave tiež viac času v spánku REM. REM spánok je rozhodujúci pri podpore zotavenia sa zo stresu. Tí, ktorí zažili viac REM spánku po traume, nepociťujú posttraumatickú stresovú poruchu.
Je dokázané, že stres znižuje počet zdravých črevných baktérií a vedie k dočasnému zníženiu telesnej teploty. Potkany na prebiotiku nemali tieto účinky; zachovali si zdravú a rozmanitú črevnú mikrobiotu a normálne výkyvy teploty aj po vystavení stresu.
Fleshner uviedol, že je príliš skoro na odporúčanie prebiotických doplnkov ako pomocníka pri spánku. Je potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, akú úlohu môžu prebiotiká hrať pri podpore spánku a pri tlmení stresu u ľudí.
evalesen
Rezistentný škrob - prebiotiká a probiotiká
DR. Ruscio a orálny mikrobióm:
Pre Westona A. Price sú ústa kostrou pre zvyšok tela. Keď som čítal jeho prácu, uvidel som, že nie som veľmi vzdelaný.
V zubnej oblasti nastal veľký rast a teraz, keď skutočne začíname chápať čeľusť ako rámec pre našu kraniofaciálnu štruktúru, pre naše dýchacie cesty, pre stav našej chrbtice, vidíme, že všetky tieto veci sú spojené.
Ak bojujete proti únave, dobre sa stravujete, cvičíte, máte dostatok spánku, skúmate hormonálne problémy, ako je hypo- alebo hypertyreóza, optimalizujete zdravie čriev, zvážil by som zdravie ústnej dutiny.
Ak ste mali zubný kaz, je to známka toho, že vitamíny rozpustné v tukoch nefungujú dobre a že vitamíny rozpustné v tukoch nefungujú dobre. Je potrebné dodržiavať vitamíny A, vitamín K2 a vitamín D (pracuje v synergii s K2). Diera v zube znamená, že vnútorný imunitný systém v zube, ktorý sa riadi vitamínom D, nefunguje.
Vždy sme si mysleli, že si musíme drhnúť zuby a používať ústne vody, aby sme sa zbavili patogénov, že baktérie sú zlé a že sú to infekcie. Ale nie je to tak. Baktérie majú v ústach dôležitú úlohu. A samozrejme komunikujú s našimi črevami. Orálna dysbióza je pravdepodobne prvá dysbióza, ktorú máme, pretože zakaždým, keď prehltneme, prehltneme tisíce baktérií. Štúdie preukázali, že tieto baktérie šíria periodontálne choroby a na zvieracích modeloch bolo netesné črevo spojené iba s prítomnosťou určitých druhov baktérií v ústach, ktoré skutočne spôsobujú ochorenie ďasien.
Skvelým príkladom toho je zubný kaz. Vieme, že baktérie vytvárajú zubný povlak (biofilmy) na zuboch a ďasnách. A my ich len vydrhneme. Ale baktérie vytvárajú plak z nejakého dôvodu: môžu lepšie prežiť v ústach s plakom. V skutočnosti nemusíme nevyhnutne odstraňovať plaketu. Iste, ústna hygiena zastavuje hromadenie patogénnych baktérií. Ale baktérie prenášajú do úst aj minerály, napríklad vápnik. K zubnému kazu dochádza vtedy, keď človek odstránil vápnik v ústnom prostredí. Pokiaľ ide o zubný kaz, je to vlastne kvôli nedostatku minerálov a nie k infikovaniu baktérií príjmom cukru.
Príjem cukru teda spôsobuje dysbiózu kŕmením rýchlo sa metabolizujúcich baktérií, ktoré menia pH, a ktoré potom odstraňuje vápnik. Na tvorbu zubného povlaku však potrebujú vápnik, a tak rozbíjajú zuby.
Takže ochorenie ústnej dutiny je vlastne dysbióza úst. Ako to však napraviť?
Pokiaľ ide o ústnu hygienu, najlepšie sú nite a zubná kefka dvakrát denne. Neodporúčam bežné ústne vody, zabíjajú ústne baktérie a z dlhodobého hľadiska spôsobujú ešte väčšie problémy.
Perorálne probiotiká alebo zámena orálnych patogénov za baktérie Lactobacillus, Bifidobacterium, ako aj správna výživa sú číslom 1 na korekciu mikrobiómu ústami. Takto budú všetky tieto systémy fungovať.
Vrecká v ďasnách sú tiež vážnym ochorením parodontu. Ak tiež začnú krvácať ďasná, je to zápal, čo znamená dysbiózu v ústach. Znamená to stratu vzťahu medzi orálnym mikrobiómom a imunitným systémom.
Ak máte orálnu dysbiózu, prvým krokom je zbaviť si ústa patogénov, napríklad pomocou laserovej terapie. Musíte však tiež liečiť základnú dysbiózu ústnej dutiny a nakŕmiť dobré baktérie alebo fettlösl. Myslite na vitamíny.
Autoimunita štítnej žľazy je tiež spojená s orálnym mikrobiómom. Autoimunita štítnej žľazy znamená 30-percentnú pravdepodobnosť vzniku autoimunity proti parietálnym bunkám v žalúdku, ktoré produkujú kyselinu chlorovodíkovú (nízku hladinu žalúdočnej kyseliny). V ústach žalúdočnej autoimunity sú niektoré príznaky a príznaky, sú to sucho v ústach a lézie ústnej dutiny alebo bolestivé, najmä pocity pálenia v ústach a/alebo akékoľvek lézie na jazyku.
A preto je to dôležité, že toto je vlastne problém s črevom, ktorý sa prejavuje ako problém s ústami. A vzrušujúce je, že v súčasnosti existujú 2 štúdie, ktoré zastavujú túto autoimunitu v žalúdku injekciami B12:
Výskumná skupina zistila, že účinok mali iba injekcie, perorálne lieky nie. Vedci podávali týždenne injekcie B12, kým sa protilátky nevrátili do normálu, a potom podávali injekcie každý mesiac ako udržiavaciu liečbu. Vedcom sa podarilo zastaviť žalúdočnú autoimunitu alebo nízku žalúdočnú kyslosť v žalúdku, ale pomôcť aj pri problémoch s ústami. Toto je jedno z najzaujímavejších črevno-ústnych spojení.