Rhodiola, „zlatý koreň“, ktorý zaháňa únavu; Doktor Express
Známy ako „zlatý koreň“ alebo „arktický koreň“, je Rhodiola rosea rastlina, ktorá sa tradične používa ako prostriedok proti únave.
Posilňuje nervový systém, bojuje proti depresiám, zvyšuje imunitu, zvyšuje fyzickú kapacitu, zlepšuje pamäť, pomáha pri chudnutí, bojuje so zlom vo výške a dodáva energiu. Rhodiola je tiež známa ako silný adaptogén, ktorý zvyšuje celkovú odolnosť tela a pomáha normalizovať funkcie tela. V Strednej Ázii bol čaj z rhodioly považovaný za najefektívnejšiu liečbu nachladnutia a chrípky a mongolskí lekári ho predpisovali pri tuberkulóze a rakovine. Vo Švédsku a ďalších škandinávskych krajinách sa rastlina používa na zvýšenie kapacity mysle a na stimuláciu vitality.
Výskum identifikoval päť biologicky aktívnych zlúčenín v koreňoch rastliny - kolofóniu, rhodiolozid, rozmarín, salidrozid a tyrozol. V štúdiách na zvieratách extrakty z rhodioly zlepšujú transport prekurzorov serotonínu (tryptofán a 5-hydroxytryptofán) do mozgu. Serotonín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na mnohých funkciách, vrátane kontrakcie hladkého svalstva, regulácie teploty, chuti do jedla, správania, krvného tlaku a dýchania. Rhodiola sa používala samostatne alebo v kombinácii s antidepresívami na stimuláciu a vyváženie duševného stavu. Mnoho lekárov, ktorí sa venujú funkčnej medicíne, predpisuje Rhodiola rosea ako alternatívu k antidepresívam, pretože pomáha zvyšovať citlivosť na dopamín. Je tiež užitočný pri stavoch, ako je ADHD, kvôli schopnosti rastliny zlepšovať koncentráciu. Výskum ukazuje, že rhodiola môže poskytnúť praktické a prirodzené riešenie mnohých problémov súvisiacich so stresom.
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že rhodiola je užitočná aj pri liečbe asténnych stavov, ako sú poruchy spánku, strata chuti do jedla, podráždenosť, hypertenzia, bolesti hlavy a únava. Rhodiola stimuluje kognitívne aktivity, zvyšuje bioelektrickú aktivitu mozgu, čo zlepšuje pamäť.
Rhodiola je mimoriadne prospešná, pretože zlepšuje prirodzené liečivé vlastnosti nervového systému, poskytuje kognitívne stimulácie a emočné upokojenie. Séria testov ukázala, že dávka 300 mg Rhodiola rosea denne významne znížila percento chýb v priebehu ôsmich hodín. Rhodiola zvyšuje výkonnosť pri práci a znižuje účinky, ktoré môže mať na telo nedostatok odpočinku. V prípade Rhodiola rosea bolo identifikovaných množstvo antioxidačných zlúčenín, ktorých aktivita bola spojená s elimináciou voľných radikálov.