Rice - rezance - zemiaky, čo sa deje; ndest Fórum zdravého stravovania
Člen od 30. 5. 2005
112 príspevkov (ø0,02/deň)
Už pár týždňov pracujem viac na tom, aby som svoju váhu znížila na rozumnú úroveň, hlavne zdravšou stravou a cvičením.
Bohužiaľ, veľmi dobre sa v tom nevyznám, takže čo je skutočne zdravé.
Mali by ste samozrejme jesť veľa zeleniny a ovocia. Tiež som sa zdržal bežných pekárskych rožkov a teraz radšej jem celozrnný chlieb.
Ale čo napríklad cestoviny, ryža a zemiaky?
Hovoril som o tom s priateľom. Podľa jej názoru by som mal kvôli sacharidom vystrihnúť všetky tri veci.
Ale to tiež nemôže byť celkom správne. Nechcem držať diétu, ale len skúsiť zmeniť svoje stravovacie návyky a zdravšie jesť a variť.
Vie o vás niekto a môže mi dať pár dobrých rád?
Alebo je tu napríklad naozaj skvelá odporúčaná kuchárska kniha o tom, čo si „musíte“ kúpiť, ak sa chcete stravovať zdravšie?
Členka od 24. februára 2005
114 príspevkov (ø0,02/deň)
Ale teraz k tvojej skutočnej otázke.
Ktorý z 3 produktov je lepší, je ťažké povedať. V zásade všetky 3 rozhodne nie sú zlé alebo nezdravé. Proste to príde napr. ako ich pripravujete.
Napríklad hranolky, ktoré sa pripravujú zo zemiakov, nie sú z hľadiska výživy práve zdravé.
V zásade však môžete povedať, že všetky 3 produkty obsahujú dôležité živiny, ale ak sa rozhodnete pre celozrnné rezance, budete jazdiť určite najlepšie, pretože má rovnaký efekt ako napr. Celozrnný chlieb. Cukor v krvi zostáva konštantný a už nemáte taký rýchly hlad. Ale nič také nemôžete zovšeobecniť, pretože pre každého je to iné.
Napríklad ak ja zjesť veľkú porciu cestovín (normálne), potom to chvíľu vydrží a nemusím hodiny nič jesť. U ostatných to však nefunguje vôbec.
Určite môžete poukázať na ďalšie zaujímavé body týkajúce sa tejto témy.
V každom prípade vám prajem veľa šťastia pri zmene stravovania.
Člen od 30. 5. 2005
112 príspevkov (ø0,02/deň)
| Ďakujem za veľmi podrobnú odpoveď Bolo mi jasné, že hranolky nie sú nijako zvlášť zdravé, ale málokedy sa nechám zlákať, pretože aj vôňa hranoliek vo mne vyvoláva pocit znechutenia. Ale tak to je už roky. Vďaka |
| Citát a odpovede |
Členka od 17. januára 2002
684 príspevkov (ø0,1/deň)
| Ahoj Desiree! Určite žiadna z týchto vecí nie je nezdravá. Podľa môjho názoru sú zemiaky najzdravšie, ak sa varia ako zemiakové zemiaky. Sú absolútne prirodzené. Celozrnné varianty sa odporúčajú pre ryžu a cestoviny. LG, Lenchen |
| Citát a odpovede |
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Nebojte sa sacharidov! Tu nájdete fundované informácie o chudnutí, živinách a tiež o Glyxe.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Skvelé recepty nájdete aj tu v CK. Len sa uistite, že je dostatok zeleniny a nie príliš veľa tuku.
Člen od 15. 10. 2003
1 739 príspevkov (ø 0,28/deň)
Mám teda pocit, že je všetko relatívne rovnaké.
Ale rád tiež primiešam tvrdú pšenicu atď.
Okrem nízkosacharidového oleja existuje aj iná teória. je nejako o acidobázickej rovnováhe.
V zásade platí, že základné je dobré a kyslé zlé.
základné: zelenina, ovocie
kyslé: mäso, ryby, obilniny
takže podľa tejto teórie by boli zemiaky lepšie ako ryža alebo cestoviny.
Odvtedy sa snažím pripraviť viac zemiakov. Takže napríklad zemiakové rezance alebo zemiakové vrecká atď.
Nemyslím toľko na low-carb, myslím, že s kyselinami a zásadami je to lepšie. Neexistuje nič také ako „nesmiete“, ale na konci by vždy malo byť niečo v základnom rozmedzí.
Záver pre mňa: viac ovocia a zeleniny . von
Idioticky bezpečná strava sa takpovediac mení
V rámci výživových programov existuje veľa receptov, napríklad WW alebo veľa celých jedál atď.
Potom môžete voľne vyhľadávať svoje recepty a nájsť veľa informácií o celej tejto teórii.
Čo tam nie je.
Kuchárske knihy? Áno, aj nejaké mám . Rád listujem v stránkach.
Uvidíte ale, že v databáze nie je iba viac ako 33 000 receptov, ale aj veľa na fórach.
Člen od 4. 7. 2004
921 príspevkov (ø0,15/deň)
Takže ak zdravé znamená: čo najoriginálnejšie, čo najprirodzenejšie, potom to určite platí aj pre zemiaky z bundy!
Potom prichádza na rad hnedá ryža (pretože to je semeno ako také) a až potom cestoviny z celej pšenice (myslite na to, koľko procesov je potrebných na to, aby sa zo zrna stali rezance).
Ak chcete rýchlo schudnúť bez obáv z tabuliek atď., Cvičte a zjedzte polovicu sacharidov, na ktoré ste boli zvyknutí. Chýbajúcu \ "polovicu \" nahradíte najlepšie ovocím + zeleninou, chudým mäsom, rybami, vajcami, mliečnymi výrobkami.