Rina diéta alebo 90 dňová diéta pon2557kgyn0
Prehľad
Viac informácií
Rina diéta alebo 90-dňová strava 05.10.2009 v sekcii Diéty a výživa
Napísala Dora, znie: 6368
na raňajky, obed a večeru. Pamätajte: aby bola diéta úspešná, postupujte podľa programu v tejto oddelenej ponuke. Striedajte dni, ako je uvedené vyššie, nevynechávajte žiadny deň, nemeňte ich poradie a nezabudnite na deň zapitý vodou. Chcel som založiť túto tému, pretože vidím, že sa jej nikto nedotýka. Použil som túto diétu a dávala veľmi dobré výsledky. Ak zlyhali iné diéty, zlyhali iné metódy a techniky, prinieslo to veľmi dobré výsledky. Stať sa životným štýlom. Rovnako ako Montignac je pre iných ľudí.
Táto strava je veľmi tolerantná, trikom sú princípy kombinácie! Povolené sú napríklad sladkosti! Mechanizmus je asi taký: MD - surové ovocie alebo zelenina + káva alebo čaj bez cukru (prírodné sladidlá sú akceptované, ale mám k nim výhrady, okrem stévie) P - bielkovinové jedlo (grilovaný steak so šalátom z toho, čo máte radi, ale bez zelenej fazule alebo hrášku, ale s octom, trochou oleja a korenia + krajcom chleba a 1 šálkou čistej polievky) C - rovnaké ako na obed, ale 1/2 množstva Toto, teda, a rýchly príklad. Takže nehovoriac o znížení imunity, pretože jete ovocie, zeleninu, všetko.
slabý4. september 2009Diéta Rina 90
Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia). Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!
1. deň: bielkovinový obed: Varené alebo vyprážané mäso: 3 plátky (200 g). Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr. 1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja). Po obede je potrebné skonzumovať 200 ml rezancovej polievky. Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň. Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Opatrne! jesť rovnaké jedlo ako na obed.
2. deň: Zelenina Obed: Musí sa variť akákoľvek zelenina, zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky atď.). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar. 1 krajec chleba, šalát podľa chuti. Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve.
3. deň: Sacharidy Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami. Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Plátok čokolády pre domácnosť je nevyhnutnosťou.
4. deň: Ovocný obed: Akékoľvek ovocie v neobmedzenom množstve. Večera: Rovnako ako obed. Ďalšie informácie: •
Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po ovocnom dni, po ktorom pokračujeme s bielkovinovým dňom.
Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka.
Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách nám stačí jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena nastala v tele
V ponuke nemôžete preskočiť nič, pretože každá potravina má svoju úlohu, a pokiaľ ju nebudeme jesť, môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré môžu viesť k infekciám.
Zvyčajne na raňajky nejedávame iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém.
Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára.
-Cesto na pizzu sa dá kúpiť aj komerčne. -Rajčiakovú omáčku je možné nahradiť zemiakovou kašou a korením. VEČERA Plátok koláča alebo 3 šálky zmrzliny a 4 kúsky tmavej čokolády. UŽITOČNÉ INFORMÁCIE Každý deň zo sacharidov si môžete pripraviť šalát zo šalátu, uhoriek, kapusty a paradajok. Pridajte akékoľvek choroboplodné zárodky, sezamové alebo slnečnicové semená (s mierou) a čerstvé bylinky (petržlen, bazalka, estragón atď.), Zelená cibuľa. 4. DEŇ VITAMÍNY SNÍDANE Mango alebo šálka jahôd atď. SNACK Pohár ovocného alebo zeleninového džúsu. OBED Zrelé ovocie Banán a 2 kiwi nakrájajte na plátky a vložte # 259; v miske s plátkami pomaranča, 25 sliviek a hrnčekom malín. Zalejeme šťavou z pomaranča a ingrediencie zľahka premiešame. Pomocou alobalu natrite vnútro misky tak, aby sa okraje mohli ohnúť a pevne utesniť (aby šťava netiekla). Vložte ovocnú zmes dovnútra, okraje dobre utiahnite a pečte 7 minút vo vyhriatej rúre na 190 ° C. Podľa vášho želania si môžete zvoliť iné ovocie. SNACK 0 hrsť orechových jadier a šálka čaju VEČERA 0 drvený banán s orechmi. ALTERNATÍVNY VÝBER
Polovica porcie prípravy obeda, bez polievky a chleba. -Dajte figy namočené na raňajky nasledujúci deň. ALTERNATÍVNY VÝBER Zjedzte tanier nakrájaného kuracieho šalátu (200 g na obed a 100 g na večeru
- Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po dni ovocia, po ktorom pokračujeme dňom bielkovín - Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka - Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách musíme jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena prebehla v tele - V jedálnom lístku nemôžete preskočiť nič, pretože každá potravina má svoju úlohu, a pokiaľ ju nebudeme konzumovať, môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré môžu viesť k infekciám - Zvyčajne obvykle nejedávame na raňajky iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém - Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa samozrejme môžu vzdať aj liekov, samozrejme pod dohľadom lekára
Rina diéta alebo 90-dňová strava 05.10.2009 v sekcii Diéty a výživa
Napísala Dora, znie: 6370
ale v polovičnom množstve a vynechaním chleba a polievky. 2. deň - škrobový deň - zelenina. Po raňajkách s ovocím si dajte na obed akýkoľvek druh dusenej alebo dusenej zeleniny, dochutený paradajkovou omáčkou, kečuchom alebo zeleninou. Na večeru jedzte rovnakú zeleninu ako na obed, ale na polovicu. 3. deň - deň sacharidov. Po raňajkách s ovocím si dajte cestoviny s obyčajnou paradajkovou omáčkou, pestom, vývarom alebo pizzou s paradajkovou omáčkou alebo čerstvými paradajkami, bez mozzarelly alebo mäsa. 4. deň - ovocný deň. Toto je deň, keď musíte jesť akékoľvek ovocie a v akomkoľvek množstve, na raňajky, obed a večeru. Pamätajte: aby bola diéta úspešná, postupujte podľa programu v tejto oddelenej ponuke. Striedajte dni, ako je uvedené vyššie, nevynechávajte žiadny deň, nemeňte ich poradie a nezabudnite na deň zapitý vodou.