RINA DIÉTA (ALEBO NEDOSTATOČNÁ DIÉTA), ÚSPEŠNÝ ÚSPECH

nedostatočná

Spolu s Dukanovou diétou je dieta Rina jednou z najúspešnejších diét, ktorá vám podľa knihy môže pomôcť schudnúť až 20 kilogramov za tri mesiace.

Je to disociovaná strava, ale spôsob kombinácie potravín je nevyhnutný.

Dr. Laura Ene, špecialistka na výživu, cukrovku a metabolické choroby, tvrdí, že s potravinami s vysokou kalorickou hustotou musíme byť veľmi opatrní. Je dôležité kombinovať zeleninu, bielkoviny alebo ovocie tak, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, pretože existuje tiež riziko dosiahnutia opačného účinku.

Špecialista na televíziu Medika tvrdí, že diéta Rina má ako každá diéta dobré aj slabé stránky. Silnou stránkou stravy Rina je, že sa vyžaduje prísny harmonogram stravovania a nie sú akceptované žiadne odchýlky od vyučovacích hodín, čo umožňuje tento druh stravovania fungovať, pretože rešpektovanie času stravovania je zásadou zdravého života.

Počas diéty Rina je dôležité, tak ako každý iný deň, či už držíme diétu alebo nie, konzumovať dostatok tekutín. Ďalším podstatným aspektom je nevynechávať žiadne jedlá, aj keď v tom čase nemáme hlad.

Odborník na výživu varuje, že s dištancovanými diétami by sa nemalo začať skôr, ako sa poradíte s lekárom, najmä preto, že u ľudí s chronickými chorobami môžu predstavovať určité riziká.

„Dukanova aj Rinova diéta majú svoje výsledky, ale márne ich dodržiavajte, ak do svojho životného štýlu neprenášate správne zásady výživy. Držte si ktorúkoľvek diétu, ktorú chcete, ale nevenujte sa diéte s myšlienkou: Už sa neviem dočkať, kedy dojednem niečo dobré. Čím vyváženejší a prispôsobený vášmu životnému štýlu, tým efektívnejší bude z dlhodobého hľadiska“, Hovorí odborníčka na výživu Laura Ene.