Späť k šťastiu
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Späť k šťastiu. Tekuté jedlo Minimálne 1 mesiac
Obezita, nezdravý životný štýl a príliš málo pohybu ma priviedli na hranicu obezity. Býval som. koho to zaujíma, všetci sme vyzerali lepšie. Motivovaný dokumentáciou „tučný, chorý a takmer mŕtvy“ som 1. januára začal jesť iba zeleninu a ovocie z odšťavovača. Prvé 3 dni toho, čo som čítal a videl, sú najhoršie a v skutočnosti som od štvrtej ráno bdelý s priemernou bolesťou hlavy. Mojím cieľom je schudnúť 10-15 kíl do konca mesiaca. Mám 188 a vážim 115kg.
V prípade záujmu vás budem priebežne informovať a ak už niekto urobil takzvaný reštart, rád si vypočujem vaše zážitky. Dokument môže len odporučiť všetkým veľmi zaujímavým a môžete vidieť výsledky.
Nikto vás tu nepozná, tak kto by sa mal starať o vašu obezitu a kto, že teraz držíte diétu už celý deň.
To by bolo viac následkom hriešnych dní na prelome rokov.
Ako ste prišli, že ste tu odporučili niečo, čo poznáte iba z filmu s názvom dokument a ešte ste to sami nevyskúšali? Ak v určitom okamihu budete mať výsledky, ktoré chcete ukázať, a nájdete dotazník na tému tohto fóra, môžete nás znova kontaktovať.
Niečo také kričí pre jo-jo efekt. Radikálna zmena stravovania, ako schudnúť veľa. A v určitom okamihu sú kilogramy preč a staré vzorce sa vrátia, pretože si nemyslím, že sa chceš živiť do konca života.
Čo tak zmena, ktorá sa dá dlhodobo udržať?
Prečo tak rýchlo? Máte už len 2 mesiace života a chcete to paličkárom čo najviac uľahčiť? Inak ma nenapadá žiadny pochopiteľný dôvod pre také radikálne opatrenia.
Na tomto mieste sa vlastne najskôr predstavíte. (Členovia - stručne predstavení) a nejde priamo k veci.
Alebo je potreba komunikácie taká veľká?.
Mimochodom: Váš profil je stále možné rozšíriť.
Vaša téma je sama o sebe zaujímavá a stojí za to o nej diskutovať
Wow. 188! Je pravda, že ostatní vo vašom veku vážia menej
SCNR
Ale vážne, chudnutie za taký krátky čas sa neodporúča (pokiaľ je to možné) a „úspech“ by mal byť ťažko dlhotrvajúci.
Výnimka zabíja (Americké príslovie)
Tiež považujem túto metódu za trochu extrémnu a nie udržateľnú, pretože je zjavne navrhnutá na mesiac. Nemohlo sa to dosiahnuť pomocou fdh a trochu viac ovocia a zeleniny? Určite pomalšie, ale možno „nežnejšie“.
Už by malo byť všeobecne známe, že také jednostranné násilné diéty sú z dlhodobého hľadiska kontraproduktívne. Kľúčové slovo jo-jo efekt.
Dôležité je:
- Snažte sa cvičiť zdravo, môžete trvalý môže udržiavať.
- Pokiaľ je to možné bez alkoholu, sladkostí, občerstvenia a džúsov.
- Žiadne náhle deficity kalórií
- Pomalé rozvíjanie celoživotnej športovej aktivity (zameranie na vytrvalostný tréning + ďalší silový tréning).
Čo je to Folding @ home? Pripojiť sa náš tím Folding @ home !
Ak sa prestanete zlepšovať, prestanete byť dobrý.
14/11/10 Tenero M: 2:58:06
13.11.11 Tenero HM: 1:23:02
29. - 12. júla Radolfzell 10k: 37:33
Poďme z toho urobiť výzvu
Inak vždy viem, čo tým myslíš .
Poďme z toho urobiť výzvu
Musíte si prečítať celý príspevok
Neznamená to, aké tekuté jedlo uprednostňujete.
Musíte si prečítať celý príspevok
Neznamená to, aké tekuté jedlo uprednostňujete.
Obezita, nezdravý životný štýl a príliš málo pohybu ma priviedli na hranicu obezity. Býval som. koho to zaujíma, všetci sme vyzerali lepšie. Motivovaný dokumentáciou „tučný, chorý a takmer mŕtvy“ som 1. januára začal jesť iba zeleninu a ovocie z odšťavovača. Prvé 3 dni toho, čo som čítal a videl, sú najhoršie a v skutočnosti som od štvrtej ráno bdelý s priemernou bolesťou hlavy. Mojím cieľom je schudnúť 10-15 kíl do konca mesiaca. Mám 188 a vážim 115kg.
V prípade záujmu vás budem priebežne informovať a ak už niekto urobil takzvaný reštart, rád si vypočujem vaše zážitky. Dokument môže len odporučiť všetkým veľmi zaujímavým a môžete vidieť výsledky.
Ahoj a Vitaj!
Je pekné, že robíte niečo pre svoje zdravie. Cesta je však mierne povedané dosť neoptimálna. Chápem vašu túžbu rýchlo a veľa schudnúť. Ale povedzte mi, že to nefunguje s vašou cestou. Určite schudnete, dokonca aj v želanom čase. Iba čísla na váhe sa zmenia. To spôsobuje úbytok svalovej hmoty a veľkú stratu vody. Ak však chcete rozdeliť FAT, nie je to dobrý spôsob. Existuje niekoľko faktorov, ktoré tomu bránia. Ale hej. Aj tak mi neuveríš. Zlepší sa vám krvný obraz, schudnete (čísla na váhe) a budete na tom pravdepodobne oveľa lepšie ako predtým. Na čom teda záleží na štebotaní niektorých fories.
Uvidíme a tak znova, keď sa vaša váha po tejto diéte opäť zvýši/zvýši.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo schudnúť z dlhodobého hľadiska, skutočne nájdu v tomto vlákne (a v tých z minulých rokov) množstvo tipov a trikov.
Ak sa vám teda páči, uvidíme sa tam.
Tiež si myslím, že tieto diéty sú pekné hovadiny. Konkrétne tá vaša: aký má zmysel odstraňovať vlákninu a zvyšovať kalórie? Ste opäť len hladní? Okrem jedinej evakuácie čreva s príslušnou redukciou hmotnosti? Len urobte matematiku: Máte dennú potrebu okolo 2300 kcal. Takže 16 100 kcal za týždeň. Prírastok alebo strata jedného kilogramu znamená približne o 7000 kcal menej alebo viac. To znamená, že ak nič neurobíte a nebudete jesť, teoreticky môžete schudnúť maximálne 2,3 kilogramu týždenne. Cieľ zhodiť 10 až 15 kg za mesiac je preto svetský. Začal som v marci 2015 so 117,5 kg na 187 cm (M, 47) a momentálne som na 95,5 kg. Zbavil som sa prvých 14 kg asi 700 g/týždeň, intenzívnemu plávaniu dvakrát týždenne a cykloturistike cez víkend. Behám od polovice septembra (102 kg) a teoreticky som z neho schudol 5,5 kg, ale dovolím si aj jeden alebo dva ďalšie hriechy; ale dokážem predvídať svoj súčasný životný štýl a stravu a mám dobrú nádej, že do polovice roka zlomím 86 kg a svojich „magických“ 80 kg do svojich narodenín v novembri.
Prajem vám, aby ste našli rozumnú stravu, udržateľné znižovanie hmotnosti a zábavný beh (v súčasnosti tiež dosť dôležitý pre kĺby).,