Rina diéta (podrobne) - čo je, výhody, denné tabuľkové menu

Postupom času sa objavilo veľa diét, ktoré sľubujú spaľovanie tukov a rýchle chudnutie. Veda a osobné skúsenosti každého človeka im však odporovali. Naozaj Rina strava môže to byť efektívny a zdravý spôsob chudnutia?

Pozrime sa, prečo môže byť táto diéta riešením!

Rinaova diéta si získala obľubu vzhľadom na získané výsledky ľuďmi, ktorí ju nasledovali. Má veľa priaznivcov, ktorí vytvorili fóra, kde si vymieňajú nápady, tipy a rôzne nové recepty.

Samozrejme, existujú ľudia, ktorí to spochybňujú. To však iba posilňuje originalitu tejto diéty.

Čo je diéta Rina?

Diéta Rina je 90-dňová disociovaná diéta.

Počas tejto diéty by ste mali konzumovať v určitý deň iba konkrétna kategória potravín ktorý sa opakuje v 4-dňových cykloch.

Jeden deň v mesiaci je vyhradený na pôst. Po ceste sa dozviete viac podrobností!

Táto diéta sľubuje, že do 90 dní schudne a po diéte si udrží váhu.

Nezameriava sa na kalorický príjem, ale iba na druh a kvalitu denne konzumovaných potravín.

Rina diéta vám umožňuje jesť čokoľvek, bez obmedzení, pokiaľ rešpektujete kategóriu potravín príslušného dňa diéty a hodín stravovania.

Môžete jesť veľa pochúťok: pizzu, zemiaky, hamburgery, dokonca aj koláče. Pre ešte lepšie výsledky sa samozrejme odporúča športovanie počas diéty.

Dôvod, prečo Rinina strava oddeľuje jedlo, je vedecký. Náš žalúdok v zásade nedokáže súčasne spracovať potraviny pochádzajúce z rôznych kategórií.

Zvyčajne dávame na tanier všetky druhy nekompatibilných potravín. Odtiaľ pochádzajú aj naše zažívacie problémy, nadúvanie, obezita a ďalšie zdravotné problémy.

Vďaka tomuto oddelenému stravovaciemu plánu sa zdá, že diéta Rina obstála v skúške času a získava si medzi ľuďmi čoraz väčšiu obľubu.

Sú ľudia, ktorí to spochybňujú, zatiaľ čo iní sú s výsledkami veľmi spokojní. Dokonca aj lekári a odborníci na výživu začali vidieť dlhodobé výhody tejto diéty.

Výhody diéty Rina

Slovo „diéta“ nás zvyčajne vystraší, prinúti nás myslieť na hlad a obete.

Na diétu Rina sa nemusí pozerať nevyhnutne ako na stravu, ale ako na zdravší štýl stravovania, ktorý posilňuje váš metabolizmus.

Ak budete postupovať presne podľa 90-dňového programu, nielen že schudnete, ale objavíte v sebe aj úplne iného človeka. Stanete sa plní energie, s veľkým sebavedomím a zdravším štýlom stravovania.

Pozrime sa, aké ďalšie výhody vám táto diéta môže priniesť:

reguluje metabolizmus
je to zdravé a efektívne
nemá žiadne obmedzenia, môžete jesť čokoľvek, pokiaľ rešpektujete základný princíp stravovania
zvyšuje hladinu energie a dobrú náladu
dodáva vám to väčšiu dôveru
pomáha vám zmeniť chaotickú výživu na zdravú
zvýšiť kvalitu vášho života
nemusíte počítať kalórie
nehladovať. Počas dňa sú jedlá vyvážené, takže nebudete mať hlad
môžete si dokonca vychutnať svoje obľúbené jedlo, pokiaľ rešpektuje kategóriu jedál povolených v ten deň diéty
nemusíte dodržiavať konkrétne menu. Musíte jesť iba kategóriu potravín povolených v ten deň diéty
nemusíte tráviť veľa času v kuchyni.
Recepty nie sú zložité, môžu byť chutné, jednoduché a založené na potravinách, ktoré sa dajú ľahko nájsť v obchodoch
môže sa tiež stať životným štýlom po diéte
zaisťuje úspech. Obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou môžu schudnúť až 25 kg
bez jo-jo efektu po diéte (chudnutie sa časom udržuje)
je akceptovaný lekármi a odborníkmi na výživu

Ako funguje diéta Rina?

Základným princípom akejkoľvek disociovanej stravy je nekombinovať všetky druhy jedla medzi nimi.

Filozofiou stravy nie je kombinovať sacharidy (zemiaky, cestoviny, chlieb) s bielkovinami (mäso, vajcia atď.).

Každý druh jedla je trávený inak. Sacharidy sa trávia v alkalickom prostredí, zatiaľ čo bielkoviny v kyslom prostredí.

To sťažuje trávenie, a teda problémy s trávením a váhou.

Diéta Rina zahŕňa konzumáciu štyroch hlavných druhov potravín v 4-dennom cykle, ktorý sa opakuje po dobu 90 dní.

Kombináciou rovnakého typu jedla s jedlom sa živiny rozkladajú a ľahšie sa asimilujú. Telo teda potrebuje menej energie na trávenie, váš metabolizmus sa zlepší a implicitne aj váš fyzický a psychický stav.

Môžete konzumovať akékoľvek jedlo, pokiaľ ich optimálne kombinujete. Preto sa diéta Rina nemusí nevyhnutne považovať za diétu.

Základné princípy diéty Rina

Rina diéta má niekoľko základných princípov, ktoré musíte mať na pamäti:

na raňajky by ste mali jesť každý deň nikdy viac ovocie počas 90 dní diéty. Takže bez ohľadu na druh jedla zodpovedajúci dňu diéty, ktorú musíte jesť, začínate svoj deň ovocím.
môžete jesť akékoľvek jedlo, pokiaľ je jeho súčasťou rovnaká kategória
potrebujete a vyvážený stravovací poriadok počas dňa. Raňajky sa budú brať medzi 4:00 a 12:00, obed medzi 12:00 a 14:00 a večera medzi 18:00 a 20:00
jesť ovocie každé dve hodiny, najmenej však 2 hodiny pred pórom
nemôžete vynechať hlavné jedlá a po 20:00 nemôžete nič jesť
žiadne občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Môžete piť iba nesladenú vodu alebo čaj
večera bude pozostávať z polovice množstva jedla zjedeného na obed. Nemôžeš to vziať večera neskôr ako 20:00 a nemozes cez to ani preskocit
hydratácia počas dňa je veľmi dôležitá. Piť veľa vody!
pravidelne sa hýbať. Kardio cvičenia sa odporúčajú minimálne raz za dva dni

Pokiaľ správne kombinujete potraviny podľa výživového plánu a rešpektujete stravovací poriadok, diéta Rina nie je obmedzujúcou stravou.

Neobmedzujte kalórie ani potraviny, ktoré konzumujete.

Ak dodržíte všetky tieto pravidlá, neschudnete 25 kg za 2 týždne, ale určite ich stratíte za 90 dní. A to príjemným a zdravým spôsobom!

Podrobná Rina strava - 4-dňový cyklus

Výživový program diéty Rina pozostáva zo 4 dní s rôznymi jedlami, ktoré sa opakujú počas 90 dní.

Tu je podrobná Rina diéta na 4 dni:

prvý deň diéty je povolený príjem bielkovín
nasledujúci deň sa spotrebuje škrob
na tretí deň sa spotrebujú sacharidy
štvrtý deň je dňom vitamínov
po 4 dňoch sa obnoví povolený potravinový cyklus, počnúc bielkovinovým dňom
po 7 cykloch po 4 dňoch, 29. dňa v mesiaci pite iba vodu alebo čaj. V tento deň sa telo očistí a detoxikuje