Rip Esselstyn silnejší ako mäso - PDF na stiahnutie zadarmo

Rip Esselstyn Stronger than Meat Vzorka na čítanie Stronger than Meat od Rip Esselstyn Vydavateľ: Unimedica im Narayana Verlag http://www.narayana-verlag.de/b21352 V internetovom obchode Narayana nájdete všetky nemecké a anglické knihy o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom životnom štýle. Kopírovanie vzoriek na čítanie nie je povolené. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 E-mail [email protected] http://www.narayana-verlag.de

silnejší

30. Nebeský pohyb čriev 107 31. Sacharidy horniny! 111 32. Neverte všetkému, čo sa píše o sóji 114 33. Jesť zvieratá nie je pekné 117 34. Jesť rastliny. Stratiť váhu. Skvelý pocit. 119 35. Už žiadne idiotské diéty 122 Záver: Prineste rastliny! 126 ČASŤ II RECEPTY Raňajky 132 Prílohy a predjedlá 150 Pizze a chlebové placky 170 Sendviče 182 Teplé jedlo pre dušu 196 Studené jedlo pre dušu 212 Tacos! Burritos! Quesadillas! 226 Cestoviny 236 Burgery a hranolky 250 Zálievky a dipy 268 Hummus a nátierky 280 Cestovinové omáčky 292 Šaláty 302 Salsy 324 Polievky 328 Dezerty a čokoláda 340 Bonusové recepty 2 Recepty 364 Poďakovanie 376 Register 378 O autorovi 389 Obsah VII

Na pomúčenej pracovnej doske vyvaľkáme guľku na cesto asi 0,5 cm hrubú. Na spodnú polovicu vyvaľkaného cesta dáme cca 120 ml plnky, asi 1 cm okraja necháme voľných. Cesto preložte a na okrajoch stlačte prstami alebo vidličkou, ako by to bolo pri empanadas. Naplnené vrecká dajte na plech vystlaný pergamenom a zvyšné vrecká pripravte, kým sa nespotrebuje všetko cesto. Nakoniec by to malo byť 10 až 206-krát silnejšie ako mäso

Vyjde 12 vreciek. Vrecká položte na plech trochu od seba a pečte 12 minút. Vyberte z rúry a podávajte teplé. Tip: Milujem tieto zemiakové vrecká ponorené do mojich obľúbených dresingov, ako sú: Tanečný obväz B. Jane (strana 272), Pollyina vinaigretka (strana 269) alebo zázvorovo-limetkový obväz (strana 276). Recepty 207

Meloun Cherry Paradajková mäta Melounový guľkový šalát 314 Melounový koláč 374 Hrozno Sorbetto Verde 341 Hrozno Mango Salsa 327 Zábaly ACE Originálne kapustové rolky Hummus 151 Špargľový kešu krém Zelná repka 156 Pikantná kukuričná krupica, machový zeb14 136 Rips Big Bowl 133 Celé jedlo Banánová kaša 133 Zinok 95 Cuketa 8-3-1 Burritos 230 Bone Breaker Chili 198 Poleva z masla Squash Zelenina Lasagna 241 Lasagnetické veže hviezdnej noci 243 Sladká cuketová kešu omáčka 351 Cibuľa Figy s kešu krémom a karamelizovanou Cibuľa 152 Grilovaný šalát z thajského kelu 320 Cibuľové krúžky v pivnom cestíčku 262 388 Silnejšie ako mäso